TKGに納豆+卵!!癒されごはん「スマイルなったま」真似したくなる12選☆

インスタグラムで人気急増の「スマイルなったま」をご存知ですか?見た目が可愛いだけではなく、栄養もバツグンなので、人気急上昇中!今回はそんな簡単でおいしいTKGの進化形、「#なったまごはん」の真似できそうな画像を12個ご紹介します♪アレンジされたなったまごはんも、とっても美味しそうです♪

TGKの進化系!「なったま」とは?

インスタグラムで人気急増中の「なったま」をご存知ですか?

TKG(卵かけご飯)に、納豆を追加したものなんです。おいしいだけじゃなく、栄養満点。

しかも、手間がかかるものではないので朝食にもってこいだと、インスタで人気なんです☆

管理栄養士のfujifab12さんから発祥した「なったま」

この「なったま」は、fujifab12さん発祥です!!

管理栄養士、惣菜管理士(Ready-made Meal Senior)、jccaベーシックインストラクター(BIR)、パンシェルジュ(マスター)の資格をお持ちの方なので、インスタにはとっても美味しそうで、身体によさそうなお料理がたくさん掲載されています。

fujifab12さんインスタ

可愛くて真似できそうな「#なったまごはん」12選☆

それでは、ここからは「#なったまごはん」で見つけた可愛くて、真似できそうなものを12個ご紹介します☆

シンプルなものからアレンジを加えたものや、更に身体に良さそうなものまでいろんなバージョンがあるので、あなたの好きな可愛いなったまごはんを見つけてみてくださいね♡

1.大葉のせ

絶対おいしい!そして簡単!なのは、この大葉のせのスマイルなったま♡

大葉がアクセントになって、食事も進みそう。おかわりしちゃいたくなるような、彩の良いなったまを試してみては?

2.笑ってないけどスマイルなったま(笑)

横一文字の口になっているけれど、目が笑っていますね、このスマイルなったま♡

添えられているお吸い物と一緒に食べたら、とても心がほっこりしそうです。ゆとりのある朝に、手の込んだこんな和食もステキですね。

3.節分に、鬼の顔をしたスマイルなったま

節分の時にはこんなスマイルなったまが登場していました!

いつもの優しい顔とは違って鬼の顔ですが、どこか温かみを感じますね♪季節のイベントに合わせて、オリジナルのスマイルなったまを考えてみては?

4.大根おろしでコックハット

コックさんになっている、スマイルなったま♡

コック帽は何で出来ているかというと、大根おろしとのこと。納豆のネバネバが苦手な方は、大根おろしをいれると、あっさり食べることができるのでオススメです。

5.アボカドを乗せて

納豆の上にまんべんなくアボカドが♡アボカド好きにはたまりませんよね。わたしも大好きなので、これを真似しようと思います。

お醤油だけでも美味しいけれど、マヨネーズを少しかけても美味しく食べれちゃいそうですね。

6.紳士風。ひじきの髭が素敵

紳士風なひじきの髭が可愛いですね。納豆の中に、ひじきとキュウリが入っていて、健康面も◎

キュウリのしゃきしゃきが良いアクセントになってくれそう♪壊すのがもったいない!

7.モロヘイヤ入り

モロヘイヤ入りの「なったまごはん」!茹でたモロヘイヤを微塵切りにして、粘りをだして叩いて、岩海苔の佃煮と青海苔と合わせて、更に叩くとこんな健康的で美味しそうな見た目になるんです♪

これさえあれば、一発で健康になれちゃいそうですね。

8.ワンプレート

ワンプレートでがっつり食べたい!そんな時にはこんななったまはいかが?

しかも、ただの納豆ではなくて、キムチ納豆なんです♪ウインナーとプチトマトとキウイを添えて見た目もキレイ。今日は元気が欲しい!なんて日にもオススメ。

9.しらす入り

蝶ネクタイが可愛いニコニコのスマイルなったまが、とても可愛くてマネしたくなる♡

大葉に加えて、しらすが入っているので、更に栄養満点☆かき混ぜるのがもったいない!

10.白身をあとから追加

はじめは黄身だけをいれておいて、あとから白身を追加しています。黄身がぷかぷか浮いているように見えて可愛いですね♪

アボカドと海苔が入っているので、ボリュームも満点。立派な朝食の完成です!

11.野菜盛りだくさん

野菜も朝食で一気にとりたいという忙しいママにぴったり!トマトと大葉が入って、見た目も鮮やかな、なったま。

ミョウガの前髪も可愛いですね♡これなら野菜嫌いな子供でも食べれちゃうのではないでしょうか?工夫がたくさんしてあって、これはマネしたい!

12.メレンゲに黄身をのせて

このなったまごはんは、一件目玉焼きのように見えますが、なんとメレンゲに黄身をのせています!

ひと手間かけるだけで、こんなに見た目のボリュームアップして、お腹も十分満たされそう。野菜プレートとピクルスマリネサラダも彩が鮮やかで食欲が湧きますね☆

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可愛くて栄養満点な「スマイルなったま」にあなたもチャレンジ☆

いかがでしたか?

お好みのアレンジスマイルなったまは見つけられたでしょうか?

インスタグラム「スマイルなったま」を検索すると、もっとたくさんの可愛いスマイルなったまに会えますよ♪

見た目が可愛いだけではなく、栄養もバツグンなので、ぜひ、チャレンジしてみてくださいね!

「TKG」 についてもっと詳しく知る

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