毎年やってくる・・・花粉の時期><悩まされる前に!食べて花粉症対策!レシピ5選☆

今年もやってきた・・・花粉の季節><花粉症の症状はさまざまです・・・重症の人は目も鼻も、もうずーっとぐずぐず><とっても辛い時期だと思います。そんな辛さを少しでも和らげ、花粉症から身を守るために!食事で対策をしよう^^花粉症を和らげる食材は意外と身近なもの^^小さいお子様でも食べられるレシピをご紹介しますね♡

花粉症対策できる食材は・・・??♡

いくつかあります♪花粉症を対策する食材^^

  • 発酵食品(納豆、味噌、ヨーグルト...etc)
  • 青魚
  • 食物繊維の多い食材
  • 身体を温める食材(生姜、ねぎ、ごぼう...etc)
  • ハーブ系

上記の食材を使って☆小さいお子様でも食べられるレシピをご紹介しますね♡^^♡

小さいわが子でも食べられる☆花粉症対策レシピ♪

花粉がやってきた!花粉症対策レシピで今年も乗り切ろう☆おすすめ5選をご紹介~♡

免疫力UP!かぼちゃとにんじんで花粉撃退☆

かぼちゃ・にんじん・チーズがメイン☆

他にも冷蔵庫に余っている野菜でも美味しく作れると思いますよ^^♪

☆詳しいレシピ☆

なにかあれば生姜に頼ろう!

生姜は離乳食後期から取り入れてOK^^野菜は一口大の大きさに♪

他には、お味噌汁に少し入れてもGOOD!

☆詳しいレシピ☆

具だくさん豚汁で怖いもんなし(^0^)

豚汁

豚汁は花粉症対策で1番効くレシピ☆味噌、大根、にんじん、ねぎ☆最強レシピです!!

☆詳しいレシピ☆

みんな大好きさつまいもでも対策できる!☆

さつまいも・片栗粉・きな粉!この3つで出来ちゃう☆おやつで花粉症対策できるなんて・・・♡

☆詳しいレシピ☆

デザートに☆ヨーグルトで花粉対策♪

ヨーグルトとバナナをミキサーにかけてコーンフレークを砕いて乗っけたら出来上がり♪

ばななを入れてるので砂糖を入れなくても甘くて美味しいですよ^^

☆詳しいレシピ☆

今年こそは!撃退だ☆花粉症に負けないで><!!

いかがでしたでしょうか??意外と冷蔵庫にある食材で簡単に出来ちゃう花粉症対策レシピ♡^^♡

さっそく今日から花粉症対策初めてはいかがでしょうか??♪

本記事は必ずしも各読者の状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて、医師その他の専門家に相談するなどご自身の責任と判断により適切に対応いただきますようお願いいたします。なお、ママリ編集部のコンテンツに対する考え方(または取り組み)についてはこちらもご覧ください。

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