葉酸に関するママの疑問がいっぱい
厚生労働省も妊婦に摂取を推奨している「葉酸」。
母子手帳にもその重要性が明記されていることもあり、多くのママが認知し、意識するようになりましたよね。
しかし、葉酸の正しい知識、摂り方、摂る時期など、あやふやなことはありませんか？
ママリ内に投稿されたママたちの疑問をご紹介します。
私は今とても飲もうか迷っています
飲んでる方いたら教えてください
皆様葉酸とサプリはいつ頃まで飲んでいましたか？
友人には安定期に入れば飲まなくても大丈夫と言われたのですが…。
教えてください(*´-`)
そもそもなんで葉酸が必要なの？
葉酸は、水溶性ビタミンでビタミンB群の一種です。
赤ちゃんの発育にとって重要であることが報告されていて*¹、妊娠する前から摂取することが推奨されています。
妊娠期にあるママにとって、葉酸はまさに必要不可欠な栄養素なんです。
*¹厚生労働省 e-ヘルスネット より
葉酸はいつから摂り始めても遅くない！
18歳以上の成人の推奨される葉酸は1日あたり240μgですが、妊娠を考え始めたママや妊娠中のママはその倍にあたる480μg摂取することが推奨されています*²。
さらに注目したいのが授乳期のママ。授乳中も母乳を飲む赤ちゃんやママ自身の健康のために340μgほど摂ることが推奨されているのです。
葉酸は妊娠前や妊娠初期にだけ必要なのではなく、授乳期までしっかり補いたい成分だということがわかりますね。
*²日本人の食事摂取量基準(2015)より
食事からの葉酸摂取だけじゃ足りない！
厚生労働省通達・児母第72号、平成12年12月より
葉酸は野菜や柑橘類、レバーなどに多く含まれていますが、そもそも水溶性ビタミンなので、調理過程で損なわれることが多いのだとか。
さらに食材などに含まれるポリグルタミン酸型の葉酸は生体利用率が一定でなく、効率よく吸収されないので、食事でだけ葉酸を摂ろうとするのは至難の業。
それに対し、サプリなどに含まれるモノグルタミン酸型の葉酸は生体利用率が高く、厚生労働省でも、通常の食事からの摂取に加えて、サプリから葉酸を摂取することをおすすめしているんです*¹。
*¹厚生労働省 e-ヘルスネット より
妊娠前から授乳期まで寄り添い続けるママルラ
このように葉酸は妊娠前から授乳期まで、しっかり飲み続けたい成分です。
妊娠前や妊娠初期に葉酸サプリを始めておらず、中期や後期にさしかかったママも「今さら遅いかな…」とためらう必要はありません。
どのタイミングから始めても、葉酸がママと赤ちゃんのお守りとなってくれることでしょう。
そこでおすすめしたいのが、妊娠中の推奨摂取量の葉酸がしっかり摂れて、ママの健康もしっかりサポートしてくれるサプリメント、ファンケルの「Mama Lula(ママルラ) 葉酸&鉄プラス」です。
特長1 安全・安心にこだわった品質管理に自信
ママのみならず、赤ちゃんの健康に大きくかかわる妊娠期は特に、信頼できる会社のものを摂り入れたいですよね。
健康を支えるサプリだからこそ、原料選びから最終製品まで、厳しい基準のもとたくさんの検査を実施。大切な時期に摂るものだから、製品作りにこだわっています。
医薬品と同等レベルの工場で製造されたママルラだから、頼もしいですよね。
特長2 葉酸だけじゃないマルチ栄養サプリ
ママルラは葉酸のほかにもママにしっかり摂ってほしい成分がいろいろ入っています。
赤血球を作るのに必要な鉄はもちろんのこと、その他にもカルシウム、ビタミンD、ビタミンB₁、ビタミンB₂、ビタミンB₆、ビタミンC、マグネシウム、亜鉛、β(ベータ)-カロテンといった体の調子を整えてくれる9つの栄養素を配合。
赤ちゃんとママにとって大切な栄養素が1つで全部摂れるのがうれしいですね。
乳酸菌が毎日の健康とスッキリにアプローチ
さらにママルラの大きな魅力の1つにあげられるのが、乳酸菌です。
負けないカラダづくりに大切なヒト由来乳酸菌とスッキリに働きかける植物性乳酸菌をWで配合しているのがポイント。
いろいろなことにセンシティブになる妊娠期、ママルラが体調管理の味方になってくれます。
特長3 においや味がなく飲みやすい！
鉄が含まれるサプリだと、粒自体もにおいがキツくて飲みにくい場合が多いもの。
しかし、ママルラならにおいや味がほとんどなく、妊娠初期に起こるつわりなど、においに敏感になるママでも飲みやすいと評判です。
葉酸の摂取が必要とされる大事な時期に、しっかりと続けられる工夫がされているのも魅力の1つですね。
「ママリ口コミ大賞2025」に選ばれました！
毎回大反響！ママリユーザーの「本当に使ってよかった」と思う商品やサービスをまとめて発表する「ママリ口コミ大賞」。
先輩ママのたくさんの口コミが集まり、「ママリ口コミ大賞2025」に選ばれました！
この中の葉酸サプリ部門で、ファンケルの「Mama Lula(ママルラ) 葉酸＆鉄プラス」が今年も受賞！たくさんのママたちに選ばれた葉酸サプリです。
特長4 定期購入でお得に便利に
妊娠前から授乳中まで長くサポートしてくれる葉酸サプリだからこそ、価格も大切なポイントです。
ママルラはママにとってうれしい成分をしっかり配合し、無駄を省いた、続けやすい価格を実現しました。
さらに「ファンケル定期便」を使うとさらにお得に便利にママルラを購入できます。
- 3袋90日分通常価格4,275円のところ、初回に限り3,000円(税込)
- 全国どこでも、送料当社負担
- 商品にご満足いただけない場合、商品到着後90日以内であれば開封後でも返送料当社負担で返品・交換OK*
- いつでも変更・解約OK
- お届けコース・時間帯を選べる
*解約のご連絡がない場合は、商品を定期的にお届けします。
ファンケル定期便を利用することで、割引価格で購入でき、送料も無料でお得です。
商品の到着間隔や解約のタイミングなどが、いつでも手続き可能で、お届けの時間も選べるきめの細やかさ。
商品に納得いかなかった場合は開封後でも商品到着後90日以内であれば返品・交換ができるので、まずは気軽に試してみては？
いつでもママルラの始めどき
葉酸サプリを妊娠前や妊娠初期に飲んでいなくても、始めるのに遅すぎることはありません。
赤ちゃんを思って摂りたいと思ったときが始めどき。
授乳期まで長く飲み続けることのできるママルラが赤ちゃんの健やかな成長とママの健康に寄り添います。
※記事内に掲載している口コミは、ファンケルオンラインのMama Lula 葉酸&鉄プラスにお寄せいただいた103件(2022年6月1日時点)のお声から抜粋したお客さまの感想です。
