毎日必要な鉄分、おいしく摂取するには？
女性は月経や妊娠・出産などで鉄分の不足を実感する場面も多く、普段から意識して摂取している方も多いかもしれませんね。
継続して必要な栄養素だからこそ、食べ物で摂取し続けるのは難しいという声も。
そこで今回ママリ編集部は、手軽においしく鉄分を摂取できると噂の「ラブレ鉄分」に注目。
鉄分不足が気になるというママリスタッフが実際に試してみました。
「ラブレ鉄分」ママリスタッフが試してみた
赤血球を作る大切な栄養素の鉄分。ラブレ鉄分は1本80mlで、1日分の鉄分(8.5mg)が補えて、さらに植物性乳酸菌が摂取できる植物性乳酸菌はっ酵飲料です。
鉄分不足をおいしく手軽に補えるようサポートしてくれます。
おいしい上に、すっきりした味わい
鉄分不足が気になってはいるものの、「特に対策できていません…」というママリスタッフ。
継続して摂取し続ける上でまず気になるのが“飲みやすさ”ですが、はじめて飲んでみた感想は…？
ママリスタッフ「おいしくて飲みやすいです！正直に打ち明けると、プルーンが苦手なのでドキドキしていたのですが、プルーンの味にクセがなく、フルーティでおいしく飲めました。
鉄っぽい味がするわけでもなく、飲んだあともすっきりした味わい。飲み切りやすくちょうどいいサイズ感のため、これなら毎日続けられそうですね」
1本わずか9kcalで続けやすい
味についての魅力がわかったところで、お次に気になるのがカロリー。
ラブレ鉄分は1本わずか9kcalとカロリーが少なく*、毎日続けやすいのも魅力のひとつです。
「このおいしさで低カロリーなら、夜のお風呂上がりや寝る前、小腹が減ったときに飲むのもよさそう。
コレステロールや脂肪0というのも、健康が気になる年齢としてはありがたいですね。続けることに罪悪感がないです！」
* 日本食品標準成分表2015年乳酸菌飲料と比較してカロリーが低い。
手に入れやすいから継続できる
習慣化するには入手のしやすさも気になるところですが、ラブレ鉄分はなんとスーパーマーケットなどで購入できます。
「よく行くスーパーでも売っていたため、買い物ついでに購入するようになりました。
鉄分不足を補うためにサプリも飲んでいましたが、なんとなく続かなかったんです。
ラブレ鉄分の存在を知ってから、スーパーなどで目にする機会が増えたため、自然と続けようかなという気持ちになります」
妊娠をきっかけに鉄分の重要さを知ったものの、仕事や育児、家事をしながら食生活にも常に気を配るのは難しく、「必要量は補えていなかった…」と振り返るママリスタッフ。
ラブレ鉄分を飲むことで1日分の鉄分が摂取できるようになったほか、ラブレ鉄分に含まれるラブレ菌が生きて腸まで届き働くことを知り、自分の体のことを考えるきっかけになったといいます。
忙しい日々の中でも、無理なくおいしく続けられる習慣ができて、ちょっとした楽しみにもなっているのだそう。
新しい鉄分習慣を始めよう
ラブレ鉄分は80ml×3本で178円(税抜)*²と試しやすい価格も魅力のひとつ。
鉄分不足が気になるけれど、何から始めていいかわからない…という方にもおすすめです。まずはお試ししてみてくださいね。
*² 筆者購入当時。購入されるスーパーマーケットなどで異なります。
