「産後の基礎知識」の新着記事

床上げはいつから?授乳ってどうするの?そんな産後の疑問を解決する産後の基礎知識をまとめました。骨盤矯正などの産後ダイエットについて、セックスレスや産後クライシスなど夫婦関係について、産後うつや育児ノイローゼなど心のトラブルについてなどの情報が満載です。出産祝いや内祝い、安産祈願の記事も読めますよ。

産後ママ、まずはゆっくり休もう!産後のハウツーまとめ

出産直後の期間はこれからの育児に慣れていくための時間です。出産で疲れた体を労り、体調を整えましょう。ママにとっては休むことが仕事です。

出産は女性の体に大きな変化と負担をもたらします。ママだけでなくパパやご両親、義両親も知っおくとサポートがしやすくなるでしょう。出産直後のママが気をつけたいことについてまとめました。

産後の生活全般

出産が終わり、女性の体が妊娠前の状態に戻っていく期間を産褥期とよびます。産後の約6~8週までがその期間とされ、それを経過すると体は妊娠前の状態に戻ります。

ママの体をきちんと回復させるためには産褥期の過ごし方が鍵となります。家事はパパや両親にお願いしてゆっくり体を休めましょう。

産後の食生活

産後の体を回復させるためには食事をしっかりとることも重要です。忙しくて自分の食事はおろそかになってしまうかもしれませんが、手軽につくれるスープ類や煮込み料理がおすすめです。

特に授乳中の場合は、そうでない女性よりも1日あたり450kcal多くカロリーをとることが勧められています。しっかり食べて産後の体の回復をはかり、赤ちゃんをお世話する体力をつけてください。

体の不調・トラブル

産褥期やその後に体の不調やトラブルが続くママも少なくありません。恥骨痛、膀胱炎など骨盤や下腹部周辺のトラブルから抜け毛、乳腺炎まで、産後にはさまざまなトラブルが予想されます。

そうしたトラブルの原因と予防、対策などについての記事をまとめました。

産後ダイエット・体のケア方法

産褥期をすぎ体調が落ち着いてきたら産後ダイエットに励むというママも多いでしょう。妊娠前の自分の体形に戻ることがまずは目標というママは骨盤ケアから始めてみてはどうでしょうか。

また産後に悩む人も多い、肌トラブルの対処法についての記事もまとめています。

産後ダイエット

産後ダイエットは出産を経験したママにとって重大な悩みの1つです。産後の体形を早く元に戻したい、でもいつから取り組んだら良いの?本当に効果的な産後ダイエットはどれ?など気になる疑問も多いでしょう。

こちらではそうした産後ダイエットについてさまざまな方法や体験談を紹介しています。

産後の肌荒れ・黒ずみ対策

産後はホルモンバランスの関係で肌トラブルを起こしやすい時期です。また夜間の頻回授乳などによる睡眠不足・疲れもその原因となってしまいます。

産後の肌荒れなどにおすすめの対策・グッズを紹介します。

産後うつ、産後クライシスの対処法

産後の変化は、ママの体よりも心に大きく起こるといっても過言ではありません。それは妊娠、出産を経てホルモンのバランスが大きく変化するため仕方のないことです。

しかし多くのママが産後の自分の心の変化に悩み、戸惑います。産後うつや産後クライシスについて体験談などを紹介します。

産後のパパの協力法

産後のママをサポートするパパの協力法に関する記事をまとめています。マタニティブルーなど、産後はママにとって精神的にも疲れる時期。

家事の手伝いやストレスを和らげる方法についてのアドバイスについて、パパはぜひ参考にしてください。

産後のセックス・セックスレス

心と体の負担が大きい産後。慣れない育児や夜間授乳による疲れ、またホルモンの変化によってセックスの積極的になれないママも多くいます。

一方、ママはそうでもないのにパパが赤ちゃんのことが気になって集中できないというケースも。産後のデリケートなセックス・セックスレスの問題についての記事をまとめました。

赤ちゃんの命名・名付け

赤ちゃんの名前については妊娠中から考えているパパ・ママが多いことでしょう。画数や漢字、読み方などこだわりはじめるときりがないのが名付けでもあります。

しかしパパやママにとって最初に赤ちゃんにプレゼントするものでもあり、良く考えて付けたいところですよね。こちらでは赤ちゃんの人気の名前や名付けのポイントについての記事を紹介しています。

出産祝い

出産祝いは兄弟や友人・知人から無事な出産を祝って贈られるものです。出産経験の有無にかかわらずどのようなものを贈ると喜ばれるのかは誰もが悩むところでしょう。

ここでは出産祝いのマナーやもらって嬉しかった品物、人と絶対かぶらない友人・同僚へのギフトなど、出産祝いに関する記事をまとめています。参考にしてください。

出産内祝い

出産内祝いは出産祝いのお返しという意味合いでよく使われますが、元々はお返しではなく親しい人に赤ちゃんが生まれたことを知らせてその喜びを共有するために行っていたものです。

出産内祝いに人気のグッズや選ぶときのポイントなどをまとめた記事を読むことができます。またマナーや相場などを解説していますので、こちらも参考にしてください。

出生届のハウツー

必要書類や書き方、期限、提出先、出し方など、出生届けに関するハウツー記事をまとめています。出生届は赤ちゃんの名前がパパとママの戸籍に載る重要な書類です。出生から14日以内と期限も決まっており、速やかに提出できるようにしておきましょう。

出生届の書き方が分からない、必要書類はどのようなもの?など、下記にのハウツー記事を参考にしてください。