高齢妊娠に高齢出産を経験！2児のママ女優・永作博美が実践している美容健康法♡

意外と簡単！忙しいママでも真似できる、永作博美さんの美容法♡♡

2児の母でありながら、40代とは思えないベビーフェイスで世間を魅了している永作博美さん。

彼女の美容法を知りたいと考えるママも多いのではないでしょうか？

今回はそんな永作さんの美容法に迫ります。

化粧水をたっぷり使ってしっかり保湿♡♡

永作さんのスキンケア方法は、簡単に洗顔を済ませた後、たっぷりの化粧水で保湿をしっかりと行うというもの。

手の温かさで化粧水を毛穴の奥まで染みこませる感じで、決してこすらないことが重要だそうです。

入浴で体を温めれば、ダイエット効果が得やすい体質に！

永作さんは長風呂で、時間のある時は一時間半も入っているそう。

紀州備長や木酢液を入れ、身体を温め、代謝を良くすることで、余分なものを体外に排出しているのだとか。

これを続けることで、ダイエット効果が出やすい体質を作っているようです♡

メイク前のリンパマッサージで小顔作り♪

メイク前には首筋のリンパマッサージを行うことで、すっきり引き締まった小顔をキープしているようです。

リンパマッサージには、体内の老廃物や疲労物質を押し出す効果があるのだとか。

「甘酒豆乳」で、消化酵素の力によるアンチエイジング♫

毎朝、甘酒と無調整豆乳を1:1で混ぜたものを飲んでいる永作さん。

甘酒には、美白、便秘解消、エネルギーチャージの効果があり、豆乳も美肌、ダイエット、美髪を促します。

甘酒×豆乳の組み合わせは、アンチエイジングにぴったりなんです！

一番のメンテナンスは良質な睡眠♡

日頃から「寝られる時間があったら、とにかく寝ます」と公言している永作さん。

普段は22時には就寝し、早い時には20時に寝てしまうこともあるそう。

良質な睡眠には肌の再生力があり、どんな美容液もかなわないほどなんだとか♡

ゆっくり吸ってゆっくり吐く、独自の呼吸法

永作さんは、体の中が滞っていると感じたら、ゆっくりと深く呼吸するそう。

体の隅々を意識しながら、8秒間息を吸って8秒間吐き出す。

これを約10分間繰り返すと、血液が巡り体が温かくなるのだそうです。

毎朝のラジオ体操で、前日の疲れを持ち越さない！

毎朝ラジオ体操を行っているという永作さん。

軽めにやっても体が温まり、硬くなっていた筋肉がほぐれていくのを実感すると、効果にも満足しているようです。

前日の疲れも和らぐそうですよ♡

「無理はせずに楽しみながら行う！」のが永作さん流美容法

永作さんの美容＆健康法のテーマは「無理はせずに楽しみながら行う！」だそう。

女優という職業柄「若くあらねば」という社会的プレッシャーを感じることもあるそう。

30代に入ってから、そのプレッシャーから解放され、年をとるのが楽しくなってきたという永作さん。

続けやすいシンプルな美容法を気楽に実践するのが、美しさの秘訣のようです♡