「妊娠中の食生活」の新着記事

妊娠中の食生活に関する情報をまとめました。妊娠中は普段とは違い赤ちゃんの分の栄養も摂取する必要があるため、食事に十分に気をつける必要があります。そんな妊婦さんのが取るべき栄養やつわりなどに効果的な食事のレシピについて、また逆に妊娠中に避けるべき食事や飲み物もなどについても紹介します。

これでもう安心!妊娠中の食事・飲み物まとめ

妊娠中の食事は、お腹の中にいる赤ちゃんへの影響を考えて摂取するのが望ましいとされています。しかしあまり気にしすぎるのもストレスとなり、悪影響を与えてしまうことも。

ここではそうした妊婦さんのために、妊娠中の食事・飲み物について書かれた記事をまとめてみました。どれも普段の食生活で少しだけ気をつけたいことですので、食生活について気になっている妊婦さんは気軽に試してみてください。

今の食生活に不安のある方は、医師や助産師に確認してみてくださいね。

妊娠中の食べ物

妊娠中は赤ちゃんへ良い影響を与えるとされる食べ物を積極的にとりましょう。摂取すべきでないものは基本的にはありませんが、どの食品も食べ過ぎは良くありません。

ほどほどにバランス良く食事をとることが重要です。また過度な体重増加につながらないようカロリーには注意しましょう。

妊娠中の飲み物

妊娠中の飲み物はアルコールを控えるようにいわれています。そのほかにカフェインのとりすぎにも注意が必要とされますが、コーヒー好きな妊婦さんも少なくありません。

コーヒーは何杯までなら大丈夫なのか知りたい方も多いかもしれませんね。そのほか妊娠中のおすすめの飲み物についての記事をまとめました。

妊娠中に最適なレシピ

食事に関してさまざまなことが気になってしまうのが妊娠中です。カロリーは…とりたい栄養素は…赤ちゃんに良いのは…いろいろ考えると何を食べて良いのか分からなくなってしまう妊婦さんも。そうした悩みを解決するおすすめレシピを紹介します。

体重が気になる方におすすめレシピや、働くプレママ必見時短レシピなどの情報が満載です。ぜひ参考にしてください。