一緒に楽しめる！親子ヨガ
「親子ヨガ」という名前を聞いたことがありますか？親子ヨガとはその名の通り、親子でペアとなって、ヨガの簡単なポーズを一緒にするというもの。
小さなお子さんとの親子ヨガは、パパやママのお腹の上にお子さんを乗せてポーズを取ったり、遊びの中にヨガを取り入れたものが多く、遊びながら運動出来る工夫がされています。
同じポーズを共有することで、お子さんとスキンシップが図れるだけではなく、産後のママのストレス解消や気分転換もできる親子ヨガ。
日本でも広まりつつある親子ヨガですが、今回は九州圏内の親子ヨガ教室をご紹介したいと思います。
1.ななヨガ（福岡県福岡市）
子供たちが走り回れるくらい広い教室が自慢のななヨガ。少人数制なので、細やかな指導をしてくれます。季節に合わせたヨガをしていて、春は毒素出し・自律神経調整、梅雨はリラックス・ボディメイク、夏は腰痛予防・ウエスト周りシェイプ、秋は代謝アップ・免疫アップ、冬は体幹・丹田強化・胃腸調整・のどの免疫力アップなどをしています。
育児中のママの腰痛改善、ボディメイク、肩こり頭痛予防、リラックスなどをメインにリクエストにも応じてやってくれます。産後の骨盤を整えて、産後の体を美しくしていくことを目指しています。
詳細
- 住所:〒810-0042 福岡県福岡市中央区赤坂2
- 電話番号:092-873-6612
- 駐車場：なし（近くのコインパーキングをご利用下さい）
- メール：nanaselecthw@gmail.com nanaselect@office.nethome.ne.jp
季節に応じたヨガ内容になっているので、季節が変わると体調を崩しやすいという方にも嬉しいですね。
aroma yoga Natua（福岡県春日市）
「ココロとカラダに癒しと気づきを」をコンセプトにした少人数制のヨガスタジオ。ヨガが行われるスタジオ内はアロマの心地よい香りでいっぱい。アロマの匂いに包まれながら行うヨガは心も体も癒されます。
教えて下さる先生は、米国クリパルセンター公認クリパルヨガ教師でもあり、AEAJアロマ検定1級の資格を持つ心強い方です。
産後のママには産後の体型改善を中心に、3歳からのお子さんと一緒なら遊ぶような感覚での親子ヨガといったようにお子さんの年齢に応じたヨガを行っています。
詳細
- 住所:〒816-0802 福岡県春日市春日原北町3-80 白水ビル2F 西鉄春日原駅より徒歩1分 ＪＲ春日駅より徒歩7分
- 電話番号:092-571-5897
- 駐車場:なし（近くのコインパーキングをご利用下さい）
- メール:mail@natua-web.com
アロマの種類は毎月替り、70分あるレッスンにはアロマトリートメントとハーブティー付という嬉しい特典があるのは何だかお得感がありますね。
Happy Baby（大分県大分市）
「たくさんのママ達に、母と子の触れ合いの大切さ、体の大切さ、笑顔の大切さを伝えていきたい」と2014年1月にオープンした新しいスタジオ。
先生はロイヤルセラピスト協会公認、ベビーマッサージセラピスト資格やベビーリンパ・ヨガアドバイザー資格講座受講している方です。
赤ちゃんがお洋服を着たままするので、裸になるのが苦手な赤ちゃんでも大丈夫！
親子ヨガが終わるとママのヨガもあったり、語学留学の経験のある先生が英語の絵本読み聞かせや英語の手遊びもしてくれます。定員5名と少人数なのも嬉しい。
詳細
- 住所:〒870-0322 大分市大字荏隈792番地の58
- 電話番号:080-3950-5943
- 駐車場:会場によって異なるのでお問い合わせ下さい
- メール:somao@softbank.ne.jp somao2513@oct-net.ne.jp
英語の絵本の読み聞かせや手遊びなどはなかなか出来る機会はないので、これも楽しみになっちゃいそうですね。
RapiRapi（熊本県内各地のコミュニティセンターにて）
月齢に合わせてクラスが分かれていて、その月齢に合った方法でリズムに合わせたり、ポーズを楽しんだりと充実した内容となっています。ヨガは無理の無い動きを行い、ストレッチ・ママの筋力ＵＰなど、毎回違ったポーズマッサージを行っていくので、お子さんを退屈させないメニューで楽しめます。
ヨガだけではなく、手遊びや絵本の読み聞かせなどもあってたっぷり2時間の内容となっています。また、ヨガの後にはお代わり自由のティータイムもあり、ママもリラックス出来ます。
詳細
- 住所:〒860-0814 熊本市中央区琴平本町8-12
- 電話番号:096-245-7009
- 駐車場:会場によって異なるので問合わせて下さい
- メール:yuri@rapirapi.com
月齢を細かく分けているので、お友達も出来やすそうですね。ティータイムがお代わり自由というのも魅力的です！
sourire（鹿児島県鹿児島市）
先生は、一般社団法人日本ママヨガ協会認定講師。定員2名という少人数制なので、大人数が苦手というママにはピッタリ。赤ちゃんと触れ合う事で、育児への不安を和らげ、育児への自信が持てるようにと考えられたママとベビーのヨガレッスンです。
「産前よりも綺麗なママに！！子育てに自身が持て、毎日が楽しく、ママもベビーちゃんも笑顔に」という先生の想いが伝わります。ヨガマットレンタル無料というのも嬉しい。
詳細
- 駐車場:お問い合わせ下さい
- メール:sourire.m.yoga@docomo.ne.jp
完全予約制で、定員2名という少人数なので、細かい指導をしてくれそうでとてもいいですね。
リフレッシュとストレス解消に
毎日育児や家事で家にいるとストレスも溜まりがち。親子ヨガをすることで、ママの心も体もリフレッシュ！ママだけではなく、赤ちゃんのいい気分転換にもなります。
ここで紹介したヨガ教室以外にも、各地で様々な親子ヨガ教室が開かれています。まずは体験からしてみてはどうですか？
