「眠気覚ましのコーヒー」が効かない驚きの理由
「よし、もうひと頑張り！」と気合を入れるために飲む夜の1杯のコーヒー。しかし、飲んだ直後になぜか深い眠りに落ちてしまい、「カフェイン、仕事してる…？」と疑問に思ったことはありませんか？
そんな切ない現象の裏にある科学的な根拠を、脳外科医である投稿者が最新の論文から解き明かしてくれました。
もうすぐ50歳だけど、夜にコーヒーを飲んでもあっさり寝落ちするのはなぜだ。眠気覚ましの一杯なのに意味ないのか。まだ仕事があるのに困る。理由を知りたくて調べたら2025年の論文を見つけた。たしかにカフェインで脳は目覚める。特に20～27歳では影響が大きい。一方41～58歳の中年層では
カフェインによる効果が弱まるらしい。無理しないでおとなしく寝ろってことですね。
参考文献 Commun Biol 2025; 8: 685. ※1
まさかの「年齢による効果の減退」。若年層にはバッチリ効くカフェインも、40代〜50代の中年層になるとその影響が弱まってしまうという研究結果が判明しました。脳の専門家が自ら調べた結果、導き出された「おとなしく寝ろ」という結論が、全大人の心に深く突き刺さります。
この投稿には「年齢による効果の違い知りませんでした」「無理しないで寝ろって結論にたどり着く中年の悲哀が染みる」といった、驚きと共感のリプライが寄せられていました。無理が効かなくなってくるお年頃、コーヒーに頼るよりも、体の声に従って休息を取ることが一番の解決策なのかもしれませんね。
※この記事の制作にはAIを活用しています
