「キャパが狭い」ワンオペ時短ママを責める夫に絶望

ママリ

毎日のワンオペ＋時短勤務で限界寸前…夫に「キャパが狭い」と言われたら

仕事・育児・家事をほぼ一人で抱えながら、慢性的な寝不足のなかで奮闘している様子が伝わってきます。「冷たい態度を取ってしまった」と自分を責めている投稿者さんの姿に、胸が締め付けられる思いがしますね。

「キャパが狭いのはどっち？」ママたちから届いた怒りと共感

「キャパが狭いのはどっちだ」というスカッとする意見や、投稿者さんの頑張りを真っ直ぐ肯定する声が集まりました。一人で抱え込みすぎず、夫へのお世話や気遣いを適度に手抜きの形に変えていくのも、自分を守る手段かもしれません。

限界な毎日を乗り切るための「自分を甘やかすコツ」

子どもが寝たあとの「小さなご褒美時間」を作ったり、自分の中の「〜しなきゃ」というルールをひとつ手放してみたりすることで、心が少し軽くなることもあるようです。

「キャパが狭い」ではなく、限界まで頑張っているあなたへ

時短勤務をしながら、朝から夜まで育児・家事をほぼひとりでこなし、夜泣き対応まで担う毎日。そのなかでイライラしてしまうのは、心身が限界に近づいているサインでもあります。「キャパが狭い」のではなく、それだけ多くのことを引き受けているということかもしれません。

自分を責めすぎず、「今日は〇〇をやめる」とひとつだけ手を抜く練習をしてみること、子どもが寝たあとに好きなお菓子を食べる時間を作るなど、小さな「自分のご褒美」を取り入れることも大切です。

また、家庭内の役割分担についてパートナーと率直に話し合う機会を設けることも、長期的には状況を改善するための重要なステップとなるでしょう。双方が気持ちよく過ごせる環境を、少しずつ一緒に作っていけるといいですね。

※本記事の作成にはAIを使用しています。