「鬼くるよ！」毎晩2時間の寝かしつけに敗北した母の罪悪感

ママリ

20時に寝室に入るも寝るのは23時。「鬼の音」を流してしまう夜

0歳の夜間授乳をこなしながら、上の子2人の寝かしつけで毎晩2時間以上も格闘する日々。余裕がなくなって「鬼くるよ！」と脅してしまう自分を責めつつも、追い詰められていく様子がつらく伝わってきますね。

この切実な悩みに対し、ママリでは先輩ママたちからたくさんのアドバイスや体験談が寄せられていました。

一定時間で諦める？先輩ママたちがたどり着いたスタイルの変化

実は「疲れすぎて寝られない」？環境やアプローチを見直すヒント

「疲れすぎて興奮状態（ハイ）になっている」という視点は見落としがちかもしれません。マッサージや深呼吸を取り入れたり、部屋の明かりを落としてリラックスできる環境を作ったりと、工夫できるポイントが見えてきそうです。

寝かしつけは完璧じゃなくていい。まずはママの回復を最優先に

子どもがなかなか寝ない時期は、多くの家庭が直面するハードルのひとつ。「鬼くるよ！」と言ってしまうのも、毎晩必死に子どもたちと向き合っている証拠です。どうか自分を責めすぎないでくださいね。

時間で区切って切り上げる、寝室から一度離れる、照明やマッサージを工夫してみるなど、「完璧な寝かしつけ」よりも「ママが倒れないこと」を優先するのが大切です。0歳の授乳も重なる大変な時期だからこそ、ママ自身の心と体を一番にいたわって過ごせると安心ですね。

※本記事の作成にはAIを使用しています。