毎日の食事作りを助けてくれる有能アプリ
家族の食事を準備する際、毎日献立を考えるのは大変ですよね。1週間分一気に買い物したつもりでも、献立が決まっていない状態で買い物をすると、足りなかったり無駄に買いすぎてしまったり…。
家族それぞれの好みや食べる量、予算など、ほかにも考えなければいけないことはたくさん。ネットで料理を検索しても、なかなか理想のものが見つからない、ということもあるのではないでしょうか。
そのような悩みを解決してくれる、便利なアプリがあります。それが「献立アプリ」というもの。
何を作ろうか悩むママ、料理が苦手なママ、あまり料理に挑戦したことがないパパも使える「献立」アプリは、毎日の献立決めやまとめ買いのときの救世主になるかもしれません。
おすすめ無料献立アプリ12選
私たちの手助けをしてくれる献立アプリは、豊富なメニュー、分かりやすい作り方、カロリー計算、1日だけでなく1週間ほどの献立作成が可能とメリットいろいろ。
自分だけではできない作業をしてくれるので、料理を楽しみながら節約、時短、健康管理などもできるかもしれません。
そんな便利な献立アプリ、無料でダウンロードできるものだけを4選ご紹介したいと思います。アプリによって機能が異なるので、自分に合う献立アプリを探してみてくださいね。
1.最長1週間の献立作成ができる「ミーニュー」
- 最大一週間の献立作成が可能
- 買い物リストも自動作成
- 材料を使い切りで節約できる
- 家族の好みや傾向が一目でわかる
- 献立の栄養価もわかる
無料献立アプリ「ミーニュー」の魅力は、最大1週間の献立作成が可能なこと。その日だけでなく、まとめ買いした材料を考え、1週間分のママ好みレシピを提供してくれます。
献立作成の仕組みは、忙しい朝や昼の食事は乱れがちなため、夕飯はバランスのとれた食事を…という考えから「主食・主菜・副菜」の定食スタイルを保つことで、必要な栄養素ができる限り補えるよう考えられているそう。
まるで栄養士さんがそばで管理してくれているかのような献立アプリなのです。余った材料も無駄なく使用するよう考えてくれるので、腐らせる心配もありません。
さらに献立のカロリーや塩分量なども出してくれるので、健康管理にもピッタリな献立アプリです。
2.キッコーマン公式アプリ「今日の献立」
- キッコーマン公式レシピから献立作成できる
- お買い物が必要な食材をリストにしてくれる便利なお買い物メモ機能つき
- 塩分、カロリーをグラフで表示
- キッコーマンが伝授する、料理の「豆知識」を知ることができる
- 季節や行事に合わせて、新しいレシピを定期的に更新
投稿系レシピサイトでは掲載数が多すぎて迷いますが、キッコーマンレシピは程良い数の為、献立を決めやすいです。日付毎に献立を保存できるのも良いです。素材の味を活かす料理が多く気に入っています。 ※1
しょうゆでおなじみのキッコーマンが提供する無料献立アプリ「今日の献立」は、買った食材、旬な料理、料理名からキッコーマン公式レシピを使い献立作成をしてくれます。
買い物に役立つ「お買い物メモ機能」があるので、何を購入するのかすぐにわかるのです。料理の画面にすすんで「つくる」を押すと、 手順が大きな文字で表示されるため、調理中でもスマホを持つ必要がありません。
また、特製キッチンタイマーが調理をサポートしてくれます。そして献立を開くたびに、どのくらいの塩分やカロリーを摂取するかを記録してくれます。
キッコーマンならではの「豆知識」も知ることができるので、勉強になりますよ。
常に新しいレシピを更新するので、飽きることなくいつまでも利用することが可能です。
3.献立を自動提案してくれる「DELISH KITCHEN」
- 国内No.1のレシピ動画数で作りたい料理が見つかる
- 管理栄養士、調理師、料理研究家など食の専門家によるオリジナル料理レシピ
- 毎日の献立を主菜・副菜・汁物をまとめて自動提案
- 近所のスーパーのチラシ情報やクーポンも充実
料理初心者のありがたい味方
料理は全然してこなかった者です。料理自体が苦手で、やろうやろうと思っていてもいざ作ってみると上手に出来なくて挫折と言うことを繰り返してきたのですが、こちらのアプリを利用し始めて初めて料理が楽しいと思えました！
動画で説明してくれるので、大体どのくらいの大きさで切ればいいかとか、焼き色どのくらいになれば良いかとか、見れば分かるのので凄いわかりやすいです。 ※2
だれでも簡単においしい料理が作れると人気の料理レシピ動画アプリ「DELISH KITCHEN(デリッシュキッチン)」。動画で作り方をチェックできるので、料理初心者にもわかりやすいと好評です。
レシピは食の専門家が作成したものなので、味はもちろん栄養バランスも優れており、糖質オフや低カロリーなどのダイエット向けレシピも豊富。
1週間分の献立を事前にカスタマイズして提案してもらったり、近所のスーパーの特売情報から献立を決めたりできるので、メニュー選びに悩む時間を削減できます。
基本無料で利用できますが、人気料理本・雑誌などのレシピや離乳食、幼児食など専門性の高いレシピ動画が見られる有料のプレミアムサービスもあります。
1週間分の献立を事前にカスタマイズして提案してもらったり、近所のスーパーの特売情報から献立を決めたりできるので、メニュー選びに悩む時間を削減できます。
基本無料で利用できますが、人気料理本・雑誌などのレシピや離乳食、幼児食など専門性の高いレシピ動画が見られる有料のプレミアムサービスもあります。
4.節約・時短レシピが見つかる「クラシル」
- アプリDL数、利用者数、レシピ動画数、SNS総フォロワー数国内No.1
- 管理栄養士の監修のもと、クラシル専属の調理人が作成したレシピ数50,000件以上
- 時短レシピ、お弁当や作り置きのレシピ、ダイエットレシピなど多数
- 料理のレシピやテクニック・コツをまとめた動画や画像を配信できる
- 食材や料理名で検索すると最適なレシピが見つかる
レシピプラットホーム「クラシル」は、毎日のごはん作りに便利な簡単レシピから10分以内で作れる時短レシピ、お弁当や作り置き、ダイエット向けのレシピなどさまざまなジャンルのレシピを見ることができます。
食材や料理名で検索するといろいろなレシピが見つかるので、冷蔵庫の残り物などからすぐに作れるメニューが決まりますよ。
料理が得意な人は、自分で考案したレシピや料理のテクニック・コツを配信できるので、クリエイターとして料理の楽しさをたくさんの人に広める喜びを感じられます。
近所のスーパーのお得な情報を見ることもできるので、お得な食材を使った節約レシピの参考にも。
5.冷蔵庫にある食材のレシピが見られる「pecco」
- 50万ダウンロード突破、テレビや雑誌など紹介された話題のアプリ
- 冷蔵庫と連動し、今家にあるもので作れる最適な献立レシピを提案
- 冷蔵庫の食材管理や賞味期限が近い食材を知らせて食品ロス削減
- 食事内容から1日の栄養バランスを管理栄養士がアドバイス
画期的！
日々メニューを考える事は大変な仕事ですが、”あなたにオススメのレシピ“に、主菜、副菜、汁物、ご飯もの、デザートとカテゴリー別にメニューが出てくるので、献立を立てるのをお任せできて便利ですね！
絞り込み検索が出来たり、アレルギー対応があったり、使って行くうちに好みを理解してくれるところも大きな魅力です。 ※3
冷蔵庫レシピ献立料理アプリ「pecco(ぺっこ)」は、冷蔵庫の中にある食材を登録することによって、今家にある食材から最適なレシピを提案してくれるだけでなく、食材の賞味期限の管理までできるサービスです。
めざまし8やラビィット、ヒルナンデスなどのテレビ番組でも紹介され、話題になっている画期的なアプリ。
レシピの提案のほかに、食べたものの栄養バランスについて管理栄養士がアドバイスしてくれたり、買い物中や帰り道に冷蔵庫にある食材の残量をチェックしたりと、いろいろな使い方ができます。
全53パターンもあるナビキャラクターが、実際に作ったレシピや好みの傾向からさまざまな姿に変化していき、使えば使うほどAIが最適な提案をしてくれる楽しさもありますよ。
6.5500件以上のレシピが見られる「E・レシピ」
- プロ考案のおいしいレシピを365日毎日提案してくれる
- 過去の献立約5,500件も見放題で簡単に検索できる
- すべてのレシピにわかりやすい工程写真つき
- 買い物に便利な「買い物リスト」「まとめ買いリスト」が利用可能
- クリスマスやお正月、バレンタインなど季節・テーマごとのイチオシレシピ特集あり
お弁当献立の更新
先月から利用しています。献立が多彩で、でもさりげなく食材の使い回しができるようになっていてありがたいです。お弁当献立が一番のお気に入りです。夜作り置きできなくても朝30分で無理なく作れるようになっていて、働きながらでも毎日お弁当が用意できて助かります。
※4
プロが考えたおいしいレシピを毎日お届けしてくれるアプリ「E・レシピ」。毎日のメニューのほかに、5,500件以上の過去の献立や約4万件のレシピを検索して見ることができます。
お弁当の献立やダイエット、節約などのジャンルから選ぶこともできるほか、スイーツやパーティー用の特別なレシピも探せますよ。
すべてのレシピに工程写真がついていてわかりやすく、買い物に便利な「買い物リスト」「まとめ買いリスト」や、食についての知識が深まる「食コラム」など便利なサービスも。
有料のプレミアムメンバーになると、 ランキングコーナーが閲覧できたりレシピの人数変更(分量の自動計算)ができたりと、さらに便利に使いこなせるようになります。
7.余り物で作れるレシピを提案「Amarimo(アマリモ)」
- 冷蔵庫にある食材や持っている調味料だけで作れるレシピを提案
- あまりもので作れるメニューの組み合わせは約4000万通りと豊富
- 野菜、肉、加工食品など、冷蔵庫に余っている食材を2つ選ぶだけでOK
- 人工知能のパーソナルアシスタントが食事の好みや生活スタイルなどを学習し最適化
すぐ一品できました
簡単にすぐ作れるものばかり。食材も調味料も家にあるものだけを選択できるので、頭を悩ませる必要が全くなくなりました！メニューの候補も3つあるので、味付けのバリエーションが増えて楽しいです。 ※5
「Amarimo(アマリモ)」は、家にある食材と調味料だけで作れるレシピを提案してくれるアプリです。
せっかくおいしそうなメニューがあっても、家に食材がなければその都度買い物に行かなければなりませんが、「Amarimo」なら冷蔵庫に余っている食材を2つ選ぶだけで、約4000万通りもあるレシピから今すぐ作れるメニューを教えてくれます。
持っている調味料だけでできる味付けを提案してくれるので、特殊な調味料をそろえておく必要もなく無駄になりません。
持っている調味料が増えると提案できる味付けのレパートリーが増えていくので、少しずつ増やしていくのも楽しそうですね。
人工知能のパーソナルアシスタントが食事の好みや生活スタイルなどを学習し、使い続けると毎度の食事に最適なメニューを提案してくれますよ。
8.動画で簡単に分かる「Kitchen Stories」
- 100万人以上のユーザーが利用しているApple Design Awardを受賞したアプリ
- わかりやすい料理手順の画像や動画で料理初心者でも簡単においしい料理が作れる
- 食事の1食分量に応じて材料の測定値を簡単に調整
- 自動生成された買い物リストで無駄なく効率的に材料を調達できる
- 自分の料理やパン作りのレシピをアップロードして共有可能
超わかりやすくて美しい動画😋
このアプリのすばらしい点は大きく２点あり、１つは作りたくなるような料理がたくさんあること！あらかじめ厳選されたレシピだけ並んでるのでその中から選べばいいのが良いところ。２つ目に、［ブロッコリーの切り方］や［ニンニクの下処理］など今更人に聞けない初歩的なことまで動画で教えてくれてるので、わたしのようなド素人には本当に有難いアプリです🙏✨ ※6
「Kitchen Stories」は、Apple Design AwardやGooglePlayのデザイン賞を受賞しているアプリで、世界中の何百人ものユーザーに愛用されています。
おいしくて健康的なレシピが豊富にあり、料理初心者でもわかりやすいよう、レシピの手順に応じた写真や動画を見ながら作れる「クッキングモード」が便利。
ベジタリアン料理やビーガン料理、低炭水化物、グルテンフリー、低カロリーなどのオプションを選ぶことができるので、アレルギーのある人やダイエットをしている人にも最適。
毎日の食事のほかに、季節やイベントの特別な料理のレシピも見ることができます。
料理上手な人なら、自分で作った料理の写真をアップして、世界中の人と共有するのも楽しそうですね。
9.作り置き料理を知りたい人は「Racook」
- 長期保存に向いてる作り置き専門のレシピが1,000件以上
- 作りたいレシピを複数登録すれば効率的な調理工程を表示してくれる
- 作った料理の賞味期限もアプリで管理できるので食品ロス削減に
- 作りたいレシピに必要な材料を買い物リストに自動的にまとめてくれる
便利です！
手順、買い物リスト、保存期間がひとつのアプリで確認できてとっても便利です！
ただ、２食分・４食分などのレシピが混在していて、買い物リストもその数量をそのまま反映されているので思ったより沢山出来上がってしまって途方に暮れました……（その件に関してメールをお送りしたらとても丁寧なお返事を頂きました。ありがとうございました！）
きっとこれからレシピも増えて、便利になっていくんだろうなと思います。応援しています！ ※7
「Racook」は作り置き専門の料理サポートアプリで、長期保存に向いてる作り置きのレシピが満載。毎日料理する時間のない忙しい方にぴったりです。
家での食事だけでなく、お弁当の活用から下準備だけ冷凍しておけるレシピまで豊富にあり、テーマに沿ったレシピをまとめて探すことができます。
複数のメニューを登録すれば、すべてのレシピの調理工程を組み直し、効率的に調理できるような手順を自動でまとめてくれるので、時短にもなり便利。
作りたい料理に必要な材料を買い物リストに自動でまとめてくれたり、作った食事の保存期間の目安を表示してくれたりするので、作る前にも作った後にも役立つアプリです。
10.妊娠や健康など状況別料理が分かる「おいしい健康」
- 管理栄養士監修のもと健康状態を反映したレシピを作成
- 23栄養価を表示した約1万品のレシピから目的に合わせたレシピを探せる
- ダイエットや妊娠中、生活習慣病など50以上の食事の悩みに対応
- ニーズにあわせたレシピの絞り込み機能あり
PFCバランス
総合的に一番使っていきたい献立提案アプリで長くお付き合いさせていただきたいのですが、ダイエット目的も兼ねてパーソナルトレーナーより推奨されたPFCの割合を自分で自由に設定できるようにしてくださると助かります。長い目で見ればアプリ推奨の炭水化物(糖質):タンパク質:脂質=5:3:2が理想なのは承知なのですが、現在脂質制限(低脂質中糖質高タンパク質)を推奨されているので、そこだけ改善されたらほかアプリのカロリー記録用と併用するのにとても楽になります。PFCだけでなく食物繊維から細かい栄養素までこんなに丁寧に描いてくださるレシピアプリや本は類を見ません。
※8
「おいしい健康」は管理栄養士監修のレシピ・献立アプリで、ダイエットや妊娠中、糖尿病・がんなどの健康状態に合わせたレシピが約1万品掲載されています。
ダイエットや妊娠中、生活習慣病など、健康状態によって食べられる食材や必要な栄養素などはさまざまですが、このアプリでは23栄養価が表示されているので、必要な栄養素を摂取したいときに最適なレシピを探すことができます。
慢性腎臓病や胃がんなどの病気療養中の人に向けたレシピだけでなく、「食欲がない」「風邪ぎみ」「さっぱりとした食事」「作り置き」などのニーズにあわせたレシピの絞り込み機能もあります。
11.2000以上の食材を発見「e食材辞典」
- 収録食材数は2,020、動画で見られるレシピは3,900以上
- 食材の旬の時期や主な栄養素、特徴、由来・伝来などの基本情報を知ることができる
- 新鮮な食材の選び方やその下処理の仕方、調理法など買い物から献立づくりに役立つ情報が満載
- チェックした食材を使った栄養価計算された料理レシピを簡単に検索できる
神すぎてびっくりした
食材の知識が載ってるだけじゃなく、献立アプリとしても優秀すぎます！
他のアプリは夕飯の献立作れないけど、これは朝昼晩と1日の献立が作れる。1週間分もちゃんと見れるし、提案もしてくれるし、自分好みに変えることもできる。買い物リストも作れる。
野菜などの保存方法が知りたくて辞典ということで載ってるかなと思ってなんとなくDLしたら大当たりだった！
こんなアプリ探してました！感謝感激本当にありがたいです！ ※9
「e食材辞典」は、製薬会社の第一三共株式会社が提供するアプリで、2,020もの食材に関する旬の時期や主な栄養素、特徴、由来・伝来などの基本情報や、それらの食材を使ってできる料理レシピを動画で見ることができます。
買い物の途中で何を買うか迷ったときや、その食材でどんな料理ができるかを知りたいときに便利。料理レシピは栄養価計算されたヘルシーなメニューが3,900以上もあります。
自分で撮影した食材の写真を「マイ食材」に登録すると、オリジナル食材スクラップブックが作成できますよ。
12.見るだけでなく投稿もできる「クックパッド」
- 利用者数№1を誇る日本最大の料理レシピサービス「クックパッド」の公式アプリ
- 377万品を超える豊富なレシピから、料理名・食材・タグで検索できる
- 栄養士監修の献立「おまかせ献立」や1000人以上が支持するおすすめレシピ「殿堂」で献立決め
- レシピ検索や料理の投稿もできてほかの利用者の反響がわかりやすい
月間約5,200万人が利用する日本最大の料理レシピサービス「クックパッド」の公式アプリで、みんなが作っている料理のレシピが毎日の食事作りの参考になります。
377万品を超えるレシピの中から、肉や魚、野菜などのカテゴリ、和食や中華などのジャンル、料理名・食材・タグなどで検索できるので、ささいな情報からでもぴったりなレシピを見つけることができます。
自分で考えたレシピや、うまくできた料理の画像を投稿できるのも特徴のひとつで、見られた数や保存された数などの反響を見るとやる気も出そうですね。
有料のプレミアムサービスなら、人気順検索や殿堂入りレシピ、専門家厳選レシピなどもチェックできます。
無料献立アプリを利用し、毎日の悩みを解決しましょう
今回紹介したアプリはすべて無料で利用できますが、献立決めの参考になる情報が満載で、作りたい料理が決まっているときの分量や手順を知りたいときにも役立ちます。
献立作成だけでなく、家族の健康管理、食材管理、料理の豆知識なども知ることができるので、読んでいるだけでも楽しそうですね。料理初心者にもわかりやすい動画つきなら、ママだけでなくパパや子どもたちでも作れそうです。
作成した料理の栄養価が表示されているものもあり、栄養バランスの良い食事作りにも最適で、食材を調達するときの買い物や、料理を作った後にも活用できるサービスがあるので、ぜひ便利な無料の献立アプリを試してみてください。
