生理後は痩せやすい時期に入るのでそのときしっかり運動とサラダなどお野菜食べました
ルールを決めて食欲をコントロールできれば一番ですが、食欲を抑えることは簡単ではありません。生理前はある程度仕方がないと割り切って、生理が終わった後に太らないよう調整することも大切です。
生理中の体重変動はどのくらい？
生理前に食欲が変化すると、当然のごとく体重も変化しますよね。皆さんは生理中にどのくらい体重が変化するのでしょうか？
3キロくらい増えたりします
生理前は2kg増は許容範囲にしてます。生理は出血するために血液を作ろうとするため食欲も増すし、むくみもひどくなるから水分量としても体重増えるし、仕方ないことだと思ってます。
私毎回３キロ太ったら生理後半から元に戻ってます
「生理中は2～3kg体重が増える」という方が少なくありませんでした。生理中の体重変化はあって当然と考えて、2～3kgの変化であればあまり気にしすぎないようにしてくださいね。
生理前の食欲変化は身体の仕組み
生理前に食欲が異常に増したり、食欲ない状態になったりする理由は女性の身体の仕組みが原因です。食欲が増すと太るのが気になると思いますが、「生理後に元に戻せばOK！」と割り切ることも必要ですよ。
ただし、旺盛になる食欲に対処することも大切です。この記事でお話した食欲を抑える方法を取り入れながら、太らないようできる限り食欲を紛らわせられるようになると理想的ですよね。生理前に食欲変化が現れたときは、ぜひ試してみてください。
