脳内で勝手に繰り広げられる「1人喋り・1人反省会」→辞める方法に2千いいね
ご紹介するのは、青しょうが(@atahuta123)さんの投稿です。
私たちはつい、寝る前や作業中に過去の失敗を思い出して落ち込んだり、誰かの言葉を何度も思い浮かべたり、架空の会話で自分を責めたりなどしてしまいがち。そんな「頭の中のひとり喋り」に悩む人に朗報です。視点をガラッと変えることができる投稿がこちら。
頭の中の「1人喋り」を止める方法は"喋ってるのは自分じゃない"と思うことです。たとえば脳内で勝手に流れる1人反省や反芻は、ラジオ番組だと見立てて下さい。そしてリスナーになってみてください。するとあなたが"つまらない番組だな"とチャンネルを変えるか、そのうち番組が終わるのでオススメです。 ※1
まさかの「ラジオ扱い」。自分ではなく、「知らないラジオ番組が流れてるだけ」と思う→自分と距離ができて感情の飲み込まれ方が大きく変わります。完全に消す必要はなく、ただ自分と一体化はさせず、客席側に座るだけです。それだけで心は少し軽くなることでしょう。
この投稿には「「ラジオ番組だと見立てる」この発想、すごく腑に落ちました！」「頭の中の「1人喋り」をラジオ番組に見立てる方法、斬新で面白いです！」といったリプライがついていました。日常の悩みをユーモアで解決する、素敵な投稿でした。
青しょうが(@atahuta123)さんのX(旧Twitter)
人生で一番長く付き合う人は？9千いいね集めた投稿に共感集まる
ご紹介するのは、わび(@Japanese_hare)さんの投稿です。
あなたは自分自身を大切にしていますか。「自分を労わる」ことは余裕がないとなかなかできなかったりします。わびさんの投稿がとても大事な気付きだと話題になっていましたのでご紹介します。
人生でいちばん長く付き合うのは「自分」だよ。だから、ちゃんとメンテして正常な状態を維持しよう。なるべく栄養のあるものを食べる、疲れたらしっかり休む、雑に扱ってくる人から離れる、など。いつ幸せが来ても、十分に楽しめるようにしてください。 ※2
「人生でいちばん長く付き合うのは自分だよ」この言葉を見たとき、思わずハッとしました。家族や友達、仕事仲間、恋人…どんなに大切な人であってもずっと一緒にいるわけではありませんよね。最後まで一緒にいるのは「自分自身」です。当たり前のことなのですが、その当たり前になかなか気付かないもの。自分を労わる時間を大切にしたいですね。
この投稿には「じぶんのことがよくわかると生きづらさが一気に解消されます 酒に走らないとかしっかり寝るとか休み方もわかるとなおさらです」「自分を大切にしたいですね」といったリプライがついていました。人生においての重要な気づきの投稿でした。
わび(@Japanese_hare)さんのX(旧Twitter)
「数日様子見た」はNG！眼科医が警鐘鳴らす“ヤバい症状”に2万いいね
ご紹介するのは、『スマホ時代の「眼」メンテナンス』著者、ドクターK＠眼科医パパ(@doctorK1991)さんの投稿です。
目の様子がいつもと違う、見えにくい……。「目の使い過ぎかな」「一晩寝れば治るだろう」と、ついつい様子を見てしまいがちですよね。しかし、そんな油断が後で大きな後悔につながるかもしれません。話題の投稿がこちらです。
突然片目が全く見えなくなり、「治ると思ったから数日様子見た」はやってはいけない。個人的には、全く見えない状態が数分でも続くなら、できるだけ早く眼科を受診して欲しい。時間が経てば経つほど、元の状態に戻すのは難しくなることがある。 ※3
視力のトラブルは、一時的な不調だろうと軽く考えてしまいがちですが、様子を見ている間に症状が進行し、元の状態に戻すことが困難になるケースも少なくありません。片目が見えない、視野の一部が欠けるといった症状は、網膜剥離や眼底出血といった目の病気だけでなく、脳の病気のサインである可能性も。
この投稿には「脳梗塞の可能性とかありそう。」「耳もそうですね 聞こえないと思ったらすぐに行かないと突発性難聴で聞こえなくなる」といったリプライがついていました。
目の不調がたとえ数分でも続くようなら、迷わずすぐに眼科を受診することが重要です。早期の受診が、視力を守るための第一歩となることを教えてくれる、非常にためになる投稿でした。
ドクターK＠眼科医パパ(@doctorK1991)さんのX(旧Twitter)
