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2歳9か月、お昼寝しない子の睡眠と食事リズムに悩む
２歳の上の子がお昼寝をしません。しなかったらしないでいいのですが、お昼寝しないと晩御飯中にうとうとしだします。
晩御飯中にそのまま寝てしまうと、無理矢理起こさなくても1時間程度で起きてしまい、寝起きが最悪でギャン泣きします。ちなみに昼間に昼寝する時の寝起きは、そこまで機嫌が悪くなりません。
無理矢理起こしてお風呂に入れると目が覚めるのですが、その場合は晩御飯をろくに食べません。昼寝をしなかったからと言って夜早く寝るわけでもないので、次の日午前中から何度もあくびをしていることがあります。
ドライブなら確実に寝るのでドライブに連れて行ったりもしていたのですが、いまは下に赤ちゃんがいるので、できれば自宅で寝てほしいです。
4月から保育園に通っていますが、事情があり、今はお昼ご飯を食べた後に昼寝をせず帰宅しています。
しょっちゅう園から風邪をもらってくるので、体調を整えるためにもご飯はちゃんと食べてほしいし、ちゃんと睡眠をとってほしいです。どう考えても昼寝した方がいいのですが、本人が寝ようとしないならもう仕方がないでしょうか？？
寝ない娘にイライラして怒ってしまい、精神的に疲れてしまっています。アドバイスいただきたいです。
下の赤ちゃんのお世話をしながら、お昼寝しない上の子の生活リズムを整えようと奮闘する投稿者さん。「お昼寝してくれない、夕食中に寝てしまう、寝起きに大泣きする」というループに、精神的に疲弊してしまっている様子が伝わってきますね。
「夕食やお風呂を早める」ママたちからのアドバイス
この投稿に、ママリではさまざまな声が寄せられていました。多くのママが「無理にお昼寝させるよりも、夕食の時間帯を工夫してみては」と提案してくれています。
確かに睡眠は大事ですが、本人が必要としてないなら無理に寝かしつけしないです。
それか、ご飯の前にお風呂とか？そうしたら目は覚めますよね！ご飯の前にお風呂にしちゃうと晩御飯を食べなくなるんですかね？それとも無理やり起こした時限定なんでしょうか？
食べながら寝るなら更に早めるしかないかなと。お風呂諦めてもいいんじゃないですか。朝に入れたっていいんだし
「晩ご飯を早める」「ご飯の前にお風呂に入れる」といった具体的なアドバイスがたくさん寄せられていました。うとうとしてしまう前に食べ終えるという発想の転換は、日々のルーティンに少し変化をもたらしてくれそうですね。帰宅後すぐに夕食の準備が難しい場合は、おにぎりやパンなど手軽なメニューから取り入れてみるのもひとつの方法かもしれません。
また、「夜は必ずお風呂」というルーティンを一度手放し、思い切って朝のシャワーにするという柔軟な意見も。夜のタスクが減ることで、夕食の時間を大幅に早めやすくなりそうです。
お昼寝卒業の時期。ルーティンを柔軟に見直すヒントに
2歳〜3歳頃は、だんだんとお昼寝が減っていく時期なのかもしれませんね。「お昼寝させなきゃ」とがんばるよりも、夕食の時間を早めたり、お風呂の順番を変えたりと、今のルーティンを柔軟に組み替えてみることで悪循環が改善するケースもあるようです。
下の赤ちゃんのお世話と並行しての対応は、本当に大変ですよね。イライラしてしまうのも、ママが毎日真剣にわが子と向き合っている証拠です。完璧を求めすぎず、少しずつお子さんに合ったリズムを見つけていけるといいですね。
※本記事の作成にはAIを使用しています。
