2人目妊娠中で公園にも行けないのに…昼前に1時間半寝て夜まで起き続ける1歳児

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「昼前に寝られたら午後が長すぎる…」1歳児の昼寝スケジュールに悩むママ

妊娠中で外遊びに連れ出すのが難しい中、我が子の昼寝リズムが定まらずに戸惑う投稿者さん。「昼前に寝てしまうと午後が長くなる」という悩みは、同じ月齢のお子さんを持つママなら共感できるポイントかもしれません。

「食事が先？昼寝が先？」先輩ママたちが実践する生活リズム

この投稿にママリではさまざまな声が寄せられていました。1歳前後の昼寝スケジュールについて、経験談やアドバイスが集まっています。

「食後に昼寝」のリズムを意識的に作る声がある一方で、1歳4か月頃はまだ12時まで体力が持たない子も多いため、思い切って11時にお昼ごはんを済ませてしまうテクニックも寄せられました。保育園やプレ幼稚園でも11時台にランチをとるケースが多いと知ると、「昼前に眠くなるのは自然なことなんだ」と少し気持ちが楽になりますね。

身体を休めつつ「無理のない過ごしかた」を見つけよう

1歳4か月頃の睡眠リズムには個人差があり、「12時前に寝てしまうからリズムが崩れている」と焦る必要はありません。昼寝のタイミングを午後にズラしたい場合は、11時頃に早めの昼食をとるか、午前中に買い物や室内遊びなどで少し体を動かしてみるのも一手です。

特に2人目を妊娠中の時期は、ママ自身の体を第一に優先することが大切。理想のリズムにこだわりすぎず、おうちの中で無理なくできる範囲から試してみると安心ですね。

※本記事の作成にはAIを使用しています。