ママリ
年中さんのお昼寝時期、夜の寝かしつけに毎日奮闘中
プール〜運動会の時期のみお昼寝があります！
今月末までお昼寝があるのですが、夜寝なくてまいにちイライラしてしまいます、、、
17：30迎えで帰宅してから夕飯作り。
早いと20:30にはお布団に行けるのですが、上の子は目はギンギンで、布団の上でじっとしてられずお喋りがずーーーっと続き1時間経ちます。
下の子は2歳なので早く寝かしつけたいのですが、上の子にひっぱられて同じく寝ません。
最終的に寝るのは22時です。上の子は遅いと23時です。
朝は6:30までに起こすので、早く寝ないとしんどいかなと気持ちが焦ってます、、
毎日それもワンオペで精神的にしんどくて、、、どうしたらいいでしょうか？😭😭
17時半のお迎えからワンオペで夕飯作りと寝かしつけをこなす毎日。お昼寝のある時期限定とわかっていても、布団に入っても目がギンギンで22時や23時まで眠れない子どもたちを前に、気力が削られていく気持ちは痛いほどよくわかりますよね。
同じ悩みを持つママたちの体験談
この投稿にママリではさまざまな声が寄せられていました。「うちも同じ！」という共感から、実際に試してみた工夫まで、幅広い声が集まっています。
「22時前には寝ない」と割り切るアプローチ
その前に連れて行っても寝ません💦
テレビ見せておいて、下の子だけ寝かしつけたりしてましたよ😅
下の子は疲れて寝たら、上の子とリビングで21時半くらいまで過ごして、そろそろ布団に行こうかーと誘導していました。
20時に連れて行って、毎日2時間寝かしつけていたこともありました😰
「22時前には寝ない」と割り切り、下の子を先に寝かせる工夫をしているご家庭もあるようです。別々のタイミングで対応することで、2時間近く寝かしつけに追われるストレスを軽減できるかもしれません。
保育園側との連携や「お昼寝」への働きかけ
なので、起きてられたらお昼寝しないでねって言ってます！笑
年中さんともなると他にもずっと起きてる子いるので、一緒に起きててー🙏って声かけてます！
トントンしなくて済むならしない方が先生も楽です🙏
起こしておいてください、は難しいけど、トントンしなくて大丈夫です、はむしろ早めに伝えてあげてください！笑
「トントンしなくて大丈夫です」と事前に伝えるなど、先生へのちょっとした相談で状況が変わることもあるようです。子ども自身に「起きていられそうなら起きててね」と声をかけてみるのも一つの手ですね。
寝かしつけルーティンを固定化する
なんなら小学生長男や2歳双子も
うちは長男が小さい頃から同じルーティンにしてて、兄弟一緒に20時半前には布団に行って、ジブリのオルゴールをかけてルームランプでだいたい１５分以内には寝てます😌
音楽や照明などを活用して「眠りのスイッチ」を作るルーティン化も参考になりますね。
お昼寝の時期だけと知っていても、ワンオペの夜は本当にしんどい
お昼寝がなくなれば自然と夜の就寝時間は早まることが多いですが、「今月末まで」とわかっていてもその毎日が積み重なると、心身ともに疲れてしまいますよね。
他のママの声にあるように、「22時前には寝ない」と割り切ってしまうこと、先生に寝かしつけについて相談してみること、就寝ルーティンを整えることなど、できることから試してみるのも良いかもしれません。
何より、ワンオペで毎日頑張っていること自体、十分すごいことです。完璧を求めすぎず、今夜も自分を労わりながら乗り越えていけるといいですね。
※本記事の作成にはAIを使用しています。
