つわり中のプレママ必見！先輩ママがつわり中、コレだけは食べられたもの

味噌汁

日本人だから、やっぱりお味噌汁が身体に染みるのでしょうか。さまざまな具を入れることで、それらの栄養も一緒に摂取できますね。

シャーベット系アイス

アイスという意見も多く見かけましたが、中でもかき氷やガリガリ君のようにさっぱりとしたシャーベット系アイスが人気のようです。

アイスクリームのように重たくなく、口の中でスーっと溶けるので水分補給のように食べられるのでしょうね。

体に合うものを見つけて、つらいつわりを乗り切ろう

つわりの時期に先輩ママたちが食べられたものを見てみると、さっぱりしたものや口当たりの良いもの、水分を豊富に含むものが多い印象です。逆にカップ麺やスナック菓子など、ジャンキーな食品が合うという意見もいくつか見受けられました。つわりの症状や体調に合う食品は、やはり人それぞれのようですね。

つらい時期ですが、おなかの子のためにも少しでも口にできるものを見つけて、つわりを乗り切っていけると良いですね。まずは、食べ物を写真で見たり、イメージしたりして、食べられそうかどうかを見極めるのも大切です。大丈夫そうであれば、少しずつ口に運んでみてください。

つわりは多くのプレママが経験することで、その程度も症状も一人ひとり違います。先輩ママの意見を参考に乗り切る方法を見つけてみてくださいね。