監修:清水なほみ 先生

つわりが終わる時期は?ピーク時の対策と症状がつらいときの工夫

つわりは妊娠特有の症状で、吐き気があったり空腹時に気持ち悪くなったり、匂いがつらかったりさまざまな症状が起こります。妊娠5~6週から始まり、12週ごろからおさまっていくと言われています。しかし、なかには症状がぶりかえすという方も。個人差が大きいつわりですが、ピークはいつ頃なのでしょうか。つわりを少しでも楽に過ごすための対処法をご説明します。

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つわりが終わる時期は?ピークはいつ?

つわりは、妊婦の50~80%に起こり、決して珍しいことではありません。通常のつわりは妊娠5~6週から起こり始め、妊娠12~16週までに自然におさまっていきます。

なかには全くつわりの症状がない方もいる一方で、妊娠悪阻と言われる状態になり、食事がまったくとれなくなって大幅に体重が減少してしまったり脱水状態に陥ったりする方もいます。

このように、症状の有無が人によって異なるつわりですが、どのような症状が起こるのかも人それぞれ違います。

  • 吐き気や嘔吐
  • 唾液量の増加
  • 全身の倦怠感
  • 頭痛
  • 眠気
  • 食欲不振

このような幅広い症状が起こりますが、朝の空腹時に症状が表れやすいという特徴があります。

つわりのピークはいつ?

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妊娠9週です。8週のときが吐きづわりのピークで、9週に入ると、随分ラクな時間が増えました。まだ吐き気はたくさんありますが、それでも全然マシです!
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つわりのピークが7ー8週で、10週の今は大分おちついて気持ち悪さも少なくなってきました\(^o^)/
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私も5wから終日気持ち悪いから始まり、8wからピークに入って吐いてました😣💦12wくらいまでがピークに感じました😣14wくらいから吐く回数も減っていって、18wくらいに落ち着いたかも!と思えるようになりました(´;ω;`)
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妊娠8週ごろにつわりの症状のピークを迎える方が多いです。つわりがおさまる時期に個人差があるのはもちろん、症状の強さが変化することもあるようです。

つわりの症状がぶり返すこともある

洗面所 PIXTA

私は一回14週頃に終わった!と思ったら15週にまた戻ってきました😅今もピークほどではないですが、悪阻継続中です、、
夕方に喉が気持ち悪くなります。
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私は、吐きづわりと酔ったような気持ち悪さがずっと続いてましたが、14週で一度つわりが去り、15週でつわりが戻ってきました。ただ、毎日吐くのではなく、2.3日吐いて、次の日は、大丈夫で、と徐々に回数が減っていき、
年末年始気づいたら、毎日1.5人分の食事をして、吐きもしませんでした。徐々になくなるパターンもあるんだな〜と思いました。
一人目のつわりは、パッタリなくなってました。
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一度おさまってきたと思っていてもまたつわりが始まることもあるのですね。徐々におさまっていったり急におさまったり、こちらも個人差があるようです。

つわり症状が悪化して水さえも飲めなくなってしまうようなときには、かかりつけ医に相談しましょう。

出典元:

つわりの症状がつらい時の対策

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つわりの症状がつらいときには、食べられるものが限られるという方がいるかもしれません。おなかに赤ちゃんがいることで、栄養バランスのよい食事をとりたいと思うものですが、この時期の赤ちゃんはそれほど多くの栄養を必要としないため、食べられるものを食べられるときに少量ずつ食べるようにしましょう。

吐き気が強いなど、食事をとることもままならないような場合でも、脱水を防ぐために水分補給は積極的に行いましょう。液状のものが飲みにくい場合は、ゼリー状のものをとったり、製氷皿で凍らせたスポーツドリンクを飴のようになめて摂取するのもおすすめです。

生活の工夫

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  • 自分に合った方法で気分転換する
  • 朝起きたときにすぐに食べられるよう、枕元に食べ物を用意する
  • 家事や仕事で無理をしない

このような少しの工夫で、つわり症状が軽くなると言われています。症状自体は変わらなくとも、一人でつわり症状と向き合うよりは友人と話すことでつわりのことを少しでも忘れることができるかもしれません。

また、家事をやらなければ、と自分を追い詰めるよりも、つらいときには休むことを徹底すると気が楽にることもあるでしょう。食事のにおいで気持ち悪くなるような場合であれば、外食してきてもらうようにするのもよいですね。

出典元:

つわり症状のピークには無理しない

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妊娠中につわりの症状を経験するママは半数以上おり、妊娠初期にはつわり症状に悩まされるというイメージがありますよね。症状には個人差がありますが、妊娠12週ごろからつわりがおさまってくると言われており、つらい症状がずっと続くことは多くありません。

病気ではないため我慢してしまいがちですが、あまりにつらい場合はかかりつけ医に相談しましょう。何よりも大切なのは、無理をしないこと。うまく周りの人に頼って、少しでも楽に過ごせるようにしたいものですね。

記事の監修

ポートサイド女性総合クリニック〜ビバリータ〜 院長

清水なほみ 先生

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