「ちゃんとしなきゃ。でも憂鬱、体が重い…」産後の家事、どのくらいやるのが正解？

出産してからが大変…育児と家事、どうすればこなせる？

出産は、かけがえのない経験です。かわいいわが子を見ていると幸せな気持ちになりますが、ママにとっては出産はゴールではなく、育児や家事と慌ただしい毎日のスタートでもあります。しかし産後は、自分の想像以上に体への負担があり、回復するのに時間がかかりますよね。

夜は授乳や夜泣きでちょこちょこ起きてしまい、まとまった睡眠が取れず疲れがたまってしまうことも…。そんな中で、産前にはできていた家事がなかなかこなせず、悩んでいるママもいるのではないでしょうか。実際に、ママリでもこのような投稿がありました。

筆者にも1歳の息子がいます。同じように産後、育児の家事の両立に悩み、落ち込んだ時期があったことを思い出しました。

出産してから1年以上経った今でも、100%完璧に両立できているわけではありませんが、こちらの投稿者のように、産後3〜4ヶ月の頃が一番悩んでいた気がします。

先輩ママに聞いた！産後の家事は、こうしています

産後は出産の疲れはもちろんのこと、睡眠不足や慣れない育児への不安など、体力的にも精神的にもつらくなることが。その中で、「家事もちゃんと頑張りたいのに、疲れてしまってやる気が起きない…」と罪悪感を感じ、悩んでしまうママもいるかと思います。

今回は、先輩ママが産後の家事をいつ頃からどのようにしていたのか紹介します。

1.焦る必要はない！休めるときにしっかり休もう

休めるときに休んだほうがよいという、先輩ママのアドバイス。産後はただでさえ、体力的にも精神的にも疲れやすくなっています。無理をしないことが一番ですね。

2.手を抜くことは悪いことではない

「家事を手を抜くことに罪悪感なんていらない」という、先輩ママからの心強い言葉。同じように、出産や育児を経験したママからの言葉にはなんだか重みを感じますね。

「家事」と一言で言っても、掃除、洗濯、料理などたくさんあります。焦らずママの体と相談しながら、できることから始めてみてはいかがでしょうか。

3.おんぶができるようになってから家事をするママも

おんぶをしながら家事をしているという先輩ママの声です。筆者の息子は、筆者がキッチンに行くと泣いてしまう時期があったので、そのときはおんぶをしながら料理をしていました。

そのうち、気づくとそのまま寝てしまうことが多かったので、家事が終わったら息子を布団へおろし、筆者もひと休みしていました。

家事と育児の両立に悩むママ…頑張りすぎなくても大丈夫！

今回は、さまざまな先輩ママの経験をご紹介しましたが、「無理をしない」「焦らなくても大丈夫」「休めるときに休んだほうがよい」といった声が多数見られました。

筆者も、家事と育児の両立に悩む時期がありました。初めての育児に少しずつ慣れてきて、「そろそろちゃんと家事をしないとな」と思い始めたのが、息子が生後3〜4ヶ月になった頃。しかし「ちゃんとやろう」と思えば思うほど、うまく時間も使えず疲れも溜まっていく一方。ときにはパパに八つ当たりしてしまうことも…。

そんなとき、先輩ママに「頑張りすぎなくてもいいんだよ。"洗濯だけは毎日する"とか、"夕ご飯だけはちゃんと作る"とかできることからはじめれば良いんだよ。頑張りすぎてママがイライラするより、多少手を抜いてでもママが笑顔でいれるほうが家族はうれしいんじゃない？」と言われ、なんだかホッとしたことを今でもしっかりと覚えています。

ママが家族のために頑張ることは、本当に立派だと思います。しかし、頑張りすぎて負担がかかってしまっては、ママも疲れてしまいます。周りと比べる必要はありません。ママが笑顔でいれるよう頑張りすぎず、自分なりのペースでできることからやってみてはいかがでしょうか。