赤ちゃんの寝かしつけに効果的な方法を紹介！注意点や体験談も

赤ちゃんが寝かしつけなしで眠れるように訓練するのを「ねんねトレーニング(ネントレ)」といいます。

ネントレのやり方はいろいろあり、海外式では寝室に赤ちゃんを一人で寝かせて、泣いてもしばらくは抱っこせず、部屋にも入らないという方法がとられています。

真っ暗な部屋に赤ちゃんを放置するのは気がすすまないという方は、添い寝をするとよいでしょう。ママやパパの寝息を聞いていると赤ちゃんも眠くなり、やがて眠ってくれるようです。

これまで抱っこや添い乳で寝ていた赤ちゃんは最初のうちは泣きますが、1週間、10日…と続けていくうちに自分の力で眠れるようになります。ネントレをするのであれば覚悟をきめて、まずは継続してみましょう。

ネントレのやり方は人それぞれです。もしも一つの方法を試してうまくいかなければ、別の方法を試してみてください。

寝るのが上手な子も、そうでない子もいる

泣かないと寝ない子、遊ばないと寝ない子。それもまたその子なりのルーティンの一つかもしれません。赤ちゃんはみんな同じ方法で寝るとは限りません。わが子はどうすれば寝付きやすいのか探ってみてもよいでしょう。

片っ端からやってみたのに、全然寝てくれない…そんな子もいるでしょう。寝るのが上手な子もいれば、そうでない子もいるのです。赤ちゃんもいつかは成長して、一人で眠れるようになります。それまでは、寝かしつけを親子のコミュニケーションの時間として過ごすのもよいかもしれませんね。