©miho_nekokichi
テレビ・スマホが眠れない理由かもしれないと考えたママ
娘・ういちゃんの夜泣きが激しく悩んでいたみほさん。ある日何気なくインスタグラムを見ていると、子どもがテレビを見すぎていたら夜泣きがひどくなったという情報を目にしました。
ういちゃんにも当てはまると思ったみほさんは、なんとか夜泣きを減らすべく、ういちゃんを徹底的にテレビから遠ざける作戦に出ました。
娘をテレビから遠ざける作戦とは
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テレビの見せすぎが夜泣きにつながっているのではないかと考えた、みほさん。徹底的にテレビを見せない作戦を考えつきました。
テレビを見ることに「お金がかかる」と伝えると明らかに動揺した長女のういちゃん。とにかく一度テレビから遠ざけるため、みほさんは娘の表情を見ながら話を進めます。このままテレビを見る時間を減らせるのでしょうか。
久々の睡眠不足解消に親子ですっきり!
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テレビを見るとお金がかかると伝えて、徹底的にテレビを見せないことにしたみほさん。ういちゃんも大好きなテレビを「お金がかかる」という理由だけでよくがまんできましたね。
翌日は、なんと夜泣きをせず朝まで寝てくれたというういちゃん。翌朝、機嫌のよい笑顔を見せてくれるとみほさんもとても気分のいい朝になったはずです。しっかり眠ることは、親子ともに大事ですよね。
テレビのブルーライトで眠れなくなることも
ういちゃんがなかなかぐっすり寝られなかった理由について、みほさんが後で調べていると、テレビやスマホから発せられるブルーライトが睡眠障害につながる可能性があるという情報を目にしました。
まさにYouTubeにハマり、ずっと見ているような状況だったというういちゃん。早く気づくことができてよかったですね。
- むらいクリニック「「ブルーライトの影響」」(https://www.murai-clinic.jp/communication/ブルーライトの影響/,2022年12月14日最終閲覧)
- いりたに内科クリニック「「「寝る前スマホ」は要注意」」(https://www.iritani.jp/clinic_blog/column/「寝る前スマホ」は要注意/,2022年12月14日最終閲覧)