「永遠授乳、これしんどい」生後4か月の夜のネントレ、ワンオペで大人ひとりとられる限界

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生後4ヶ月・保育園ありワンオペでのネントレの悩み

「永遠授乳、これしんどい」「大人ひとり取られるのしんどい」という言葉に、リアルな疲労感とワンオペの過酷さが詰まっていますよね。朝寝や昼寝はある程度うまくいっていても、お迎えという外せない予定があるなかで、毎晩手探りで対応している状況が伝わってきます。

この投稿にママリでは、同じ経験を持つママたちからさまざまな声が寄せられていました。

同じ経験を持つママたちからの声

この投稿にママリではさまざまな声が寄せられていました。「自分も同じだった」という共感や、乗り越えるためのヒントが届いていました。

お迎えが重なる夕方の葛藤

上の子のお迎えと下の子のぐずりが重なる夕方は、本当にしんどい時間帯ですよね。「あと少ししたらおんぶできる」という先輩ママの経験談は、両手が空いて少しは楽になるという、先の見通しを持つための心強いヒントになりそうです。

活動時間を気にしすぎない・ルーティンを作る

「風呂→寝る」といったルーティンを作り、夜寝モードのサインを作る方法を取り入れているママもいるようです。一方で、上の子がいると「活動時間を気にする余裕はなかった」というリアルな声も寄せられました。きっちり管理するのが難しい日があっても、眠そうなサインに合わせて対応するだけで十分なのかもしれません。

「完璧じゃなくていい」と肩の力を抜いて

生後4か月は、睡眠リズムがまだ発展途上の時期。朝寝・昼寝がある程度うまくいっているだけでも、十分に向き合えている証拠ですよね。

夜の就寝時刻を一つ決め、「風呂→授乳→就寝」のルーティンを少しずつ試してみるのもひとつの方法になりそうです。うまくいかない日があっても、それは赤ちゃんの発達による自然な揺らぎのようなもの。ワンオペで毎日一生懸命に向き合っている自分を責めず、完璧を目指さずに今日を乗り切れると、少し心が軽くなりそうですね。

※本記事の作成にはAIを使用しています。