妊娠中の運動・マッサージ
妊娠中の運動に関するカテゴリです。妊娠中の適度な運動は効果的だといわれていて、代表的なのはヨガやウォーキング、スイミングやエアロビクスがあります。運動不足の解消や肥満予防の他に気分転換など良い精神状態を保つためにも軽めのスポーツは大切です。自分に適した運動を見つけて、是非取り組んでみてください。
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