体力を使い果たしていきめない...とならないために。出産の前半にすべきこと

出産の終盤、体力不足に…

「出産は体力勝負」とよくいわれますが、赤ちゃんが生まれるまでに長い時間がかかると、ママは疲れますよね。ママリにも、出産の後半に体力がなくなってしまったという声が投稿されています。

いきんで赤ちゃんを娩出する段階になれば、出産はあともうひとがんばり。しかし、それまでの経過で体力を使い切っていると、その「ひとがんばり」も難しいでしょう。

体力不足にならないためのアドバイス

陣痛に耐えつつ、最後にいきむ体力まで残しておくには、どのようなことに気をつければよいのでしょうか。助産師の中原千晶(なかはらちあき)さんにアドバイスをいただきました。