復帰直前の今、どんなことを考えていますか？
「育休の時と変わらず、家事も育児もがんをばろう！」と思っていませんか？私も第1子を預けて職場復帰する時は、そんな風に考えて育児・家事・お仕事全てに全力投球していました。
その結果、復帰してしばらくすると体調不良になりお休みすることに…。体調を崩して初めて「全部育休中と同じようにするのは無理なんだ」と感じたのです。
お仕事と家事育児を両立する方法って？
私と同じ思いを皆さんには味わって欲しくない！これから復帰される皆さんに、お仕事と家事育児を両立したい方がすべきことは、以下のたった2つです。
1. やること・やらないことを決める
家事や育児は、あなたにしかできないことだけではないはずです。
- 掃除機をかける
- 毎食手作りの食事を作る
- 保育園への送迎
その他にも細々とした家事や育児のタスクがあると思います。
私の場合、自分がしなくてもいいことは以下のようにアウトソース（外注）しました。
- 最新家電に投資し、時間を作る
- 宅配サービスやお惣菜をどんどん取り入れる
- 送迎は分担して負担が偏らないようにする
毎日やらなくてもいいことはどんどん削減して、体調管理や子どもとの時間に充てることに。
あなたもやること・やらないことを仕分けてみてくださいね。「自分じゃないとできない？」「お金で解決できない？」など、やらなくていい方法を一つ一つ考えてみるといいですよ。
2. 優先順位を決める
仕分けをしたけど、結局やることがいっぱいで何からすればいいの？
そんな時は「優先順位」を決めましょう！ちなみに私は
- 子ども関連で明日までにやらないといけないこと（保育園準備や提出書類など）
- 入浴、睡眠、食事など生きるために最低限しておきたいこと
上記の2つは「私にとっての最優先事項」です。育休中にしていた「毎日掃除機をかける」「できるだけ手作りの食事を作る」などは諦めました。初めはやらないことに罪悪感を持っていました。
しかし毎日無理をして、体調を崩すと困るのは家族や職場の人たちです。そう思いながら、家事を中心にどんどん手放していきました。
健康は宝物！自分を大切に
どんなに体調が悪くても頑張っちゃう人は要注意！復帰直後は特に頑張りすぎる傾向があると感じています。私自身もそうだったし、保育士時代に出会った人たちもそうでした。
これから復帰する方には、私のような経験はしてほしくありません。ぜひ肩の力を抜いて、ゆるやかに家事育児とお仕事の両立をしていって欲しいなと思います。
まりこ/0歳-6歳子育ての専門家(@mamababy_cococolor)のインスタグラム
