「退屈だろうし申し訳ない」ワンオペ育児で一日家にいるのがつらい…みんなどう過ごしてる？

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暑すぎて外にも出られない…一日中子どもと2人きりの過ごし方

猛暑の季節には外出もままならず、大人のサポートなしで1日中子どもと向き合うのはママにとって体力的にも精神的にも大変なこと。「子どもに申し訳ない」と感じてしまうほど、真剣に向き合っているからこそ湧いてくる気持ちかもしれません。

ワンオペ育児中のママたちから届いたアイデア

この投稿にママリではさまざまな声が寄せられていました。同じ状況を乗り越えてきた先輩ママたちの工夫が参考になりそうです。

午前中に体力を使わせて午後のお昼寝を確保するという流れは、1日のリズムが整いやすく実践しやすそうですね。声かけに限界を感じたら音楽を活用するというアイデアも、1人でがんばりすぎないための知恵と言えそうです。

「繰り返し」でいいという言葉は、完璧な毎日を求めてしまいがちなママにとってホッとできる視点かもしれません。定番の場所をルーティンにすることで、毎回どうしようかと迷う疲れが減るという利点もありそうです。

「よしとしてます」という言葉に、肩の力が抜けますね。完璧を目指すより、子どもが喜んでいるかどうかを軸に判断するくらいのゆるさが、長く乗り切る秘訣なのかもしれません。

「申し訳ない」なんて思わなくていい！一日を乗り越えるだけで十分

毎日一緒にいてあげること、子どものそばで笑顔を見せてあげること、それだけで十分すてきな育児と言えそうです。「何かしなければ」と焦らず、今日できることを無理なく積み重ねていけたら少し心が軽くなるかもしれません。

午前中に少し体を動かす、音楽を流す、絵本を1冊読む。小さな工夫が重なって、気づけば充実した1日になっていることもありそうです。

※本記事の作成にはAIを使用しています。