【医療監修】臨月になるとおなかが下がる？下がり始める時期や変化と体験談

臨月に入るとおなかは下がってくるの？

臨月とは妊娠10ヶ月(妊娠36週～39週目)のことをいいます。臨月に入ると赤ちゃんは頭を骨盤の中に頭を入れ、いつ生まれてもいいように準備を始めます。胎動もあまり感じなくなるでしょう。

徐々に赤ちゃんが子宮の出口の方に向かって下がり始めるため、母体の胃の圧迫は解消されますが、恥骨の痛みや頻尿、尿漏れといったトラブルが起こる可能性があります。

おなかが下がり始める時期

おなかが下がってくる時期には個人差があります。赤ちゃんが子宮と共におりてくるため、基本的には臨月に入ってから起こりますが、初産婦か経産婦かによっても異なります。初産婦は妊娠36週を過ぎると徐々に下がり始めるのに対して、経産婦は出産直前に下がってくる場合もあります。

おなかが下がることで起こる変化

臨月に入り出産が近づいてくると、おなかが下がってくることでさまざまな変化が現れます。以下のような変化を感じている方はおなかも下がってきているのかもしれません。

いつ出産が始まってもよいように、病院に行ける準備をしておきましょう。

胎動が減る

赤ちゃんが骨盤内に移動し頭が固定されることで、大きく体を動かすことが減るため胎動が少なくなります。赤ちゃんは、狭い産道を通るための体勢を取るようになり、生まれてくる準備をし始めます。

頻尿になる

下がってきた赤ちゃんの頭で腸やぼうこうが圧迫され、頻繁に尿意を感じるようになります。尿意で何度も目が覚めるようなことも珍しくありません。

何度もトイレにいくことが苦痛に感じることもありますが、我慢をしないようにしましょう。

臨月におなかが下がってきた方の体験談

臨月に入ってから出産に向けて少しずつおなかが下がってくるとはいうものの、おなかが下がるという感覚がよくわからないという方もいらっしゃるでしょう。

臨月でおなかが下がりを感じたというママたちの体験談をご紹介します。

ある日を境におなかが下がった

妊娠しておなかが大きくなってくると、胃を圧迫されることで食欲がなくなることがあります。しかし、ある日を境に食欲が戻りおなかも小さくなったと感じることもあるようですね。

写真などを撮ってみると変化がわかりやすいかもしれませんね。

生まれる直前に下がったとわかった

出産前日になっておなかが下がってくることがあるようです。今までおなかが下がる時期には個人差があることがわかりますが、おなかが下がったと感じた場合は出産も近づいているのかもしれませんね。

1人目ほどおなかが下がらなかった

1人目と2人目の妊娠では、おなかの下がり方に違いがあるようですね。きょうだいでも妊娠の経過は同じというわけではありません。また、おなかが下がらないからいけない訳ではありません。臨月に入ったらゆったりとした気持ちで出産を待ちましょう。

臨月に入ってもおなかが下がらなかった

おなかが下がるか下がらないかは個人差があるようです。出産が近づくにつれ、徐々に兆候と見られる症状が出てくるかもしれませんが、焦らず出産のときを待つようにしましょう。

臨月でおなかが下がってきたら気を付けること

先輩ママの経験談・体験談を見ると、臨月になると急におなか下がることもあるようですね。それではおなかが下がってくるなど、臨月でおなかに変化が見られたらどうすればよいのでしょうか？気をつけたいことを三つ解説しますね。

ウォーキングなどの 軽い運動は可能

臨月でおなかに変化が見られたとしても、ウォーキングなどの軽い運動はできます。むしろこちらの先輩ママの投稿によると、かなり多めにウォーキングをしたことが体重管理に良い影響を与えたようですね。

中には毎日4～5時間ウォーキングをしていたという方もいるようで…。臨月でのおなかの張りは何らかの危険サインであることもあるので無理は禁物ですが、軽い運動はストレス発散にもなるのでおすすめです。

遠出の外出はなるべく控える

臨月でおなかに変化が現れ始めたら、遠出はなるべく控えるようにしてくださいね。全く前兆がなくても、突然陣痛に襲われることもなきにしもあらず、です。ママやおなかの赤ちゃんが危険な状態になるかもしれませんし、周りの方にも心配をかけてしまいますよね。

臨月に入るといつ陣痛がきてもおかしくありません。いつでも病院に行ける体制を整えておくために、外出は病院まで1時間で移動できる範囲内にとどめておきましょう。

生まれたときの準備をしておこう

いつ陣痛がくるかわからない臨月。あらかじめ生まれたときの準備をしておくことも忘れないでくださいね。入院のために必要なものは病院からもらうしおりなどに記載されているでしょうが、他に必要なものはないか看護師さんや助産師さんに確認しておきましょう。

退院して赤ちゃんと一緒に自宅に戻ってきたときに、必要となるものも準備しておくと心強いですね。退院直後の買い物は大変でしょうから、臨月の間に準備しておくのがおすすめです。

おなかが下がってきたと感じたらゆっくりと出産を待ちましょう

臨月に入り赤ちゃんの胎動が少ない状態になったり、「おなか下がる…」「おなかの張りがある」と何らかの変化を感じたりしたら、生まれた後の準備を進めながらゆっくりと出産を待ちましょう。ウォーキングなど軽い運動は続けてくださいね。

先輩ママの臨月経験談・体験談を見ると、おなかに変化が起きた方もいれば特に変化がなかったという方もいます。もしおなか下がるなどの変化がなくても、焦らずに過ごすことが大切です。もしものときに備えて遠出も控えてくださいね。

かわいく元気な赤ちゃんに出会えるよう、心も体もリラックスさせて待ちましょう。

無料のママリアプリでも「臨月 おなか下がる」という話題で質問・回答が投稿されています。ぜひ参考にごらんください。