【2023年】無料の献立アプリおすすめ12選！特徴やレビューを紹介

便利です！
手順、買い物リスト、保存期間がひとつのアプリで確認できてとっても便利です！
ただ、２食分・４食分などのレシピが混在していて、買い物リストもその数量をそのまま反映されているので思ったより沢山出来上がってしまって途方に暮れました……（その件に関してメールをお送りしたらとても丁寧なお返事を頂きました。ありがとうございました！）
きっとこれからレシピも増えて、便利になっていくんだろうなと思います。応援しています！ ^※7

「Racook」は作り置き専門の料理サポートアプリで、長期保存に向いてる作り置きのレシピが満載。毎日料理する時間のない忙しい方にぴったりです。
家での食事だけでなく、お弁当の活用から下準備だけ冷凍しておけるレシピまで豊富にあり、テーマに沿ったレシピをまとめて探すことができます。
複数のメニューを登録すれば、すべてのレシピの調理工程を組み直し、効率的に調理できるような手順を自動でまとめてくれるので、時短にもなり便利。
作りたい料理に必要な材料を買い物リストに自動でまとめてくれたり、作った食事の保存期間の目安を表示してくれたりするので、作る前にも作った後にも役立つアプリです。

10.妊娠や健康など状況別料理が分かる「おいしい健康」

• 管理栄養士監修のもと健康状態を反映したレシピを作成
• 23栄養価を表示した約1万品のレシピから目的に合わせたレシピを探せる
• ダイエットや妊娠中、生活習慣病など50以上の食事の悩みに対応
• ニーズにあわせたレシピの絞り込み機能あり

PFCバランス
総合的に一番使っていきたい献立提案アプリで長くお付き合いさせていただきたいのですが、ダイエット目的も兼ねてパーソナルトレーナーより推奨されたPFCの割合を自分で自由に設定できるようにしてくださると助かります。長い目で見ればアプリ推奨の炭水化物(糖質):タンパク質:脂質=5:3:2が理想なのは承知なのですが、現在脂質制限(低脂質中糖質高タンパク質)を推奨されているので、そこだけ改善されたらほかアプリのカロリー記録用と併用するのにとても楽になります。PFCだけでなく食物繊維から細かい栄養素までこんなに丁寧に描いてくださるレシピアプリや本は類を見ません。
^※8

「おいしい健康」は管理栄養士監修のレシピ・献立アプリで、ダイエットや妊娠中、糖尿病・がんなどの健康状態に合わせたレシピが約1万品掲載されています。
ダイエットや妊娠中、生活習慣病など、健康状態によって食べられる食材や必要な栄養素などはさまざまですが、このアプリでは23栄養価が表示されているので、必要な栄養素を摂取したいときに最適なレシピを探すことができます。
慢性腎臓病や胃がんなどの病気療養中の人に向けたレシピだけでなく、「食欲がない」「風邪ぎみ」「さっぱりとした食事」「作り置き」などのニーズにあわせたレシピの絞り込み機能もあります。

11.2000以上の食材を発見「e食材辞典」

• 収録食材数は2,020、動画で見られるレシピは3,900以上
• 食材の旬の時期や主な栄養素、特徴、由来・伝来などの基本情報を知ることができる
• 新鮮な食材の選び方やその下処理の仕方、調理法など買い物から献立づくりに役立つ情報が満載
• チェックした食材を使った栄養価計算された料理レシピを簡単に検索できる

神すぎてびっくりした
食材の知識が載ってるだけじゃなく、献立アプリとしても優秀すぎます！
他のアプリは夕飯の献立作れないけど、これは朝昼晩と1日の献立が作れる。1週間分もちゃんと見れるし、提案もしてくれるし、自分好みに変えることもできる。買い物リストも作れる。
野菜などの保存方法が知りたくて辞典ということで載ってるかなと思ってなんとなくDLしたら大当たりだった！
こんなアプリ探してました！感謝感激本当にありがたいです！ ^※9

「e食材辞典」は、製薬会社の第一三共株式会社が提供するアプリで、2,020もの食材に関する旬の時期や主な栄養素、特徴、由来・伝来などの基本情報や、それらの食材を使ってできる料理レシピを動画で見ることができます。
買い物の途中で何を買うか迷ったときや、その食材でどんな料理ができるかを知りたいときに便利。料理レシピは栄養価計算されたヘルシーなメニューが3,900以上もあります。
自分で撮影した食材の写真を「マイ食材」に登録すると、オリジナル食材スクラップブックが作成できますよ。

12.見るだけでなく投稿もできる「クックパッド」