一緒に寝る
泣いてたら自分の要望が通るって分かってる部分もありそうですね😖
うちは小さめマンションでしたし絶対虐待だと思われてるなーって感じてましたが、今だけすみません！と思ってやってました🙌最初は4時間ギャン泣きで疲れて寝るとかでしたが苦情来なくてホッとしました😅
これはねんトレだ！寝方を教えるためだ！と決意を強く持ち、無視して寝た振りするのも手かなって私は思います✨
一緒に寝る、寝たふりをしてやり過ごしたママの体験談です。集合住宅では気が引けてしまうかもしれませんが、抱っこせず思う存分泣いて寝てもらうことで夜泣きが落ち着く子もいるかもしれません。
もし周囲の家庭への影響が気になる場合は、隣室や上下階に挨拶に行ったり、直接の挨拶が難しい場合は一筆添えて小さな菓子折りをドアノブにかけておいたりするのもひとつの手です。上手にやりくりして夜泣き期間を過ごしましょう。
寝る前に体力を消耗させる
しかし保育園で昼寝が3時間というのが少し長すぎるかなーと思いました。夜寝る時間が遅くて困ると言って先生に時間を減らしてもらうように相談してみてはいかがですか？
あとは帰って来てから体力を消耗させるかですね…うちはお風呂が大好きなのでかなり長風呂させて疲れさせます。
夜泣きが起こってからではなく、寝る前に長風呂する、思いっきり遊ぶ、体を動かしてもらうなど、就寝前に体力を消耗しぐっすり眠ってもらう環境を作るという対策法です。季節によっては汗をかいて寝苦しさの原因になってしまうこともあり汗対策が必要ですが、メリハリを付けることでしっかり寝られるかもしれません。
筆者が子どもの夜泣きに悩まされていたころ、休日は昼寝を極力せず、公園に行ったり、こちょこちょ遊びをしたりして全力で遊んで寝てもらうことで睡眠時間を確保していました。それぞれの家庭に合わせた平日の過ごし方のなかで、うまく体力を消耗できるような遊びができるとよいですね。
一度部屋を明るくして覚醒させる
相当頑張っていますね、、(;_;)
今は寒くてできないかもしれないですが、私の場合はよく外に連れ出して、少し散歩しました。
そしたら落ち着いてきて、眠りにつきました。
あとは、「子守唄」というアプリだった気がするのですが、その中の音楽を流しているうちに落ち着いてきて、毎日寝るときに聞かせるようにしていたら寝るようになりました(^^)
こちらは、上記の質問への回答ではありませんが、同様に夜泣きに困っている方へのコメントです。アプリで音楽を流して、入眠のくせをつけたようですね。
夜泣き中の子どもは脳が半分ほど眠っている状態にあり、眠いのに眠れなくて機嫌が悪いという状態になっています。泣けばなくほど神経が高ぶり、さらに眠れなくなる…という負のループを断ち切るためにも、明かりをつけたりお散歩したりして一旦覚醒させてまた寝かしつけるという対処方法です。
自家用車がある方は、車に乗せてドライブするというのもひとつの方法です。家よりも自動車内のほうが遮音性能がよく、車の振動の心地よさや運転音の耳触りの良さからいつの間にか眠ってしまう子どももいるようです。
ストレスで夜泣きする子どもへの対応方法
保育園に通わせることによって子どもがストレスを感じ、夜泣きしてしまうようなら、家でできるケアをしてあげてください。何か特別な対処法というわけではありませんが、日中緊張状態にある分、家ではリラックスさせてあげることが大切です。
寝る前は子どもがリラックスできることをおこなう
お風呂は体を清潔に保つためだけでなく、温かいお湯に浸かることで心身の緊張をゆるめ、リラックスさせる効果があります。昼間保育園に行った子どもに疲れが見えるようなら、夜寝る前にはあまり熱すぎないぬるめのお風呂に入れて心身を癒してあげましょう。
お風呂から出た後も、騒々しいテレビや動画などに触れさせないように、静かな音楽を流したり絵本を読んであげたりして、リラックスした状態で眠りに誘い、日中に感じたストレスを緩和させてあげてください。
スキンシップを取って安心させる
夜になってもなかなか寝付けず夜泣きしてしまうような場合は、むやみに叱ったり怒鳴ったりせず、やさしく声かけをして背中をなでてあげるなど、スキンシップを取ってあげてください。
赤ちゃんは何か特別なことをしなくても、ママやパパが近くにいてさわってくれているだけで安心できるもの。朝まで一緒に添い寝するのが難しい場合も、寝付くまでは一緒にいてあげて、途中で目を覚まして夜泣きしてしまうようなら、抱き上げて落ち着くまでなでてあげるなど、スキンシップを大切にしましょう。
