里帰りせず出産。産褥期はワンオペの場合どのように乗り越えたらよいの？

産褥期、ワンオペだと大変だった？

ママリに投稿されたのは、ワンオペでの出産を考えている方からの相談です。

「ワンオペでの出産は大変」と話には聞くものの、実家が遠方で親に来てもらう予定もない中、なんとか1人でもやっていけるのではないかと考えているそうです。

フルタイムで働きながらも家事をこなしているとのことで、忙しいのには慣れているようですが、周りの子育て経験者の話を聞くと少し不安になってしまいますよね。

実際に産褥期をワンオペで乗り切った方はどうだったのでしょうか。

夫の理解が必要不可欠

ワンオペで出産・育児をこなした先輩ママによると、心身ともにきついけれど何とかなるという意見が見られました。

ただ、どうしても掃除や料理などの家事に手が回らないこともあるため、家のことはできるだけ夫にやってもらい、家事が行き届かないことに理解を得ることは必要不可欠のようです。

睡眠不足とイライラがひどかった

やめた方がいいと言われても、現実的にやるしかない状況もあります。

結果的にやっていけても、睡眠不足とストレスからは逃れられないようです。

こちらの投稿者は慣れたとのことですが、全員がそうとは限りません。慣れないと考えて備えておいた方がよいでしょう。

産褥期にワンオペで乗り切る方法

ワンオペでの出産・育児は、心身ともにとても大変なことなので、産褥期を乗り切るには便利なサポートやサービスを受けることをおすすめします。

サポートサービスを受けられるようにしておいた方がいい

食事については、冷凍食品や宅配など便利なシステムがあるので、ワンオペでもあまり困ることはなさそう。

それでも大変なときは、家事や育児を手伝って産後の女性を助けてくれるサポートサービスなどもあるので、一時期的に頼ってみるのもいいですね。

おかず弁当や宅配弁当を利用

ワンオペをする上で心配事の一つに食事があります。

産後すぐは体の調子も戻らず、子どもの世話が忙しくてなかなか台所に立つこともできず毎回きちんと用意するのは難しくなりますよね。

そこで頼りになるのが、惣菜や宅配弁当です。

玄関前まで届けてくれるのはとても助かりますね。夫の帰りが早いのであればスーパーに寄って惣菜を買ってきてもらう方法も良いでしょう。

産後ショートステイ事業などを活用するのも一つの手

自治体によっては、「産後ケア事業」の一貫としてショートステイができるサービスもあります。

地域によって利用方法や条件なども異なりますが、おおむね生後4か月未満の子どもがいて、家族などから十分な支援が受けられない人が対象になります。

1泊2日～6泊7日まで利用できる場合もあり、病院や医療センターなどに宿泊できるので、何かあったときにも安心。

育児の相談はもちろん、母体のケアや乳児のケアもしてもらえるので、ぜひ検討してみてください。

周りのサポートを受けて産褥期を乗り越えよう

ワンオペと言っても、すべてのことを1人でこなさなければいけないわけではありません。

家のことや家事はできるだけ夫に協力してもらい、必要なら有料のサポートやサービスも利用して、無理のないよう産褥期を乗り越えていきましょう。