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監修:清水なほみ 先生

骨盤のゆるみをケアして安静に。足の付け根や恥骨の痛みを和らげるヒント

おなかが大きくせり出してくる妊娠後期。体のあちこちに負担がかかり、痛みが出はじめるかもしれません。特に足の付け根や恥骨(ちこつ)は、大きなおなかを支えるために負荷がかかる箇所。歩くたびに痛みや違和感を覚えることもあります。妊娠による一時的な症状であることが一般的ですが、できれば不快感を和らげたいですね。この記事では、足の付け根や恥骨に痛みがでる原因と、少しでもラクになる対処法をお伝えします。

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自分で起き上がれないほどの痛み…。足の付け根や恥骨の痛みがつらい

妊娠後期に起こる足の付け根や恥骨の痛み。歩いたり座ったりするたびに動かす部分だからこそ、日常生活で強い苦痛を感じる方がいるようです。

ママリにも以下のような声が投稿されています。

恥骨が痛くて我慢できません😭
明日で正期産なんですが8ヶ月の頃からずっと恥骨が痛くて、寝返りをうつのもいちいち起きてからしてます…
ママリ|ママの一歩を支える、女性限定Q&Aアプリ
9ヶ月くらいから痛くて臨月に入るともっと痛くなって
寝たら1人じゃ起き上がれないしはいはいして机までいって泣きそうになりながらつかまって立ち上がります。
ママリ|ママの一歩を支える、女性限定Q&Aアプリ

「ずっと痛い」「立ち上がれない」など、生活に支障が出ていることがわかる投稿があります。おなかが大きくなり、ただでさえ動きにくい時期。さらに体に痛みが出ると、ネガティブな気持ちになってしまいますよね。

出典元:

足の付け根や恥骨の痛みがおこる原因

妊娠後期 PIXTA

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記事の監修

ポートサイド女性総合クリニック〜ビバリータ〜 院長

清水なほみ 先生

通常の婦人科診療のみならず、最新の脳科学×心理学×医学を統合的に駆使した診療を行う婦人科医。日本で100名しか習得者がいない、トランスフォーメーショナルコーチのテクニックを学び、診療の現場においても、3年間で延べ6000人の患者に同テクニックを用いて診療を行っている。
中学時代のいじめや研修医時代のうつ経験から、「病は気から」を科学的に解明するための研鑽を積む。何気ない会話の中で患者に気付きを与え、片頭痛やイライラをあっさり「忘れさせる」診療には定評がある。5分で病気の「本当の原因」を見抜くため、患者からは「先生は占い師ですか!」と驚かれる。

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