どんなところがあるの？おすすめの親子ヨガ
子供が生まれると、なかなか自分の時間が取れず、ついつい子供中心の生活になりがちですよね。同年代の子供と遊ばせるために公園や児童館に行くことも。でも、子育てって大変ですもの。ママたちにも癒しが必要です。
そこで、今回は親子で触れ合える上に健康的になれる、親子ヨガ教室を紹介します。親子で触れ合いながら、育児による心身の疲労を癒してあげましょう。親子で同じポーズをとったり、声をかけたり肌の触れ合いを楽しみながらのリラックスタイムは、ママが癒されるだけではなく、お子さんにも愛情がたっぷり伝わる時間になるはずです。
大阪：FRAUYOGA(フラウヨガ)
「FRAU（フラウ）」とはドイツ語で【女性】のこと。ヨガを通じて、プレママ、ママ、すべての女性の心と身体を「楽」にしたい！との思いから、2011年「FRAUYOGA」が生まれました。
豊中市北桜塚会館でのグループレッスン、自宅SALON（豊中市千里園）でのプライベートレッスンを行っています。
出典： www.frauyoga.com
ヨガインストラクターでありでデザイナーである、堀内友里さんの教室です。生徒さんの声やブログが紹介されており、レッスンの様子や内容などが細かく伝えられています。親子ヨガ以外にもプログラムが多数あり、生徒さんとのイベントも開かれている、とてもアットホームな雰囲気の教室です。
大阪：YOGAKOYA－ヨガ小屋－
基本的なポーズや呼吸法など分かりやすく丁寧に指導いたします。
はじめての方、体がかたい方でも無理なく安心して始めていただけます。
全ての人にヨガを楽しんでもらえますように。。。一緒にヨガ始めませんか♪ 出典： yogakoya.net
ご自身も二児のお母様であるSHIZUKAさんの教室です。「身体で愛情を伝える」親子ヨガ教室はイベントとして行われましたが、教室でも子連れヨガやキッズヨガのレッスンが受けられます。
こちらの教室はfacebookにも掲載されていますので、教室の様子をご覧になることが出来ますよ。
京都：ママとベビーのyoga『Hug』
ママが主役のレッスンですが、ベビーちゃんのご機嫌をみながらのレッスンになります。 産後運動許可の出た方から、参加可能です。産後ヨガ・ベビーヨガ・ベビーマッサージあり。 前半ベビーちゃんがご機嫌な時間にベビーを目の届く範囲に遊ばせたまま、ママがヨガをしていきます。 後半にはベビーマッサージやベビーヨガなどみんなで一緒に楽しんでいきますよ。あまりにご機嫌ナナメな場合は親子ヨガの時間を沢山つくります。 参加していただいてる、ベビーちゃんの様子でプログラムは変更します。
出典： hugyogakumiko.web.fc2.com
京都在住、女の子のママであるKUMIKOさんの教室です。ママの｢キレイ｣と｢癒し｣のために、また赤ちゃんの笑顔はママの笑顔から！日常を離れた、ゆったりした時間を作ってくれるレッスンになっています。
KUMIKOさんのブログもあり、先生のお人柄や教室の様子が見えたり、レッスンの予定が一目で分かります。
京都：ママヨガ・親子ヨガ＆アフリカンダンス～BAOBAB～
・子連れでしっかり身体が動かせるママがメインのヨガクラス。
・ママがメインですが、ベビーヨガやベビーマッサージをするベビちゃんと楽しむ時間があること。
・産後の体型戻しにつながる骨盤調整や骨盤底筋トレーニングメニューも豊富。
・ママ同士の子育て話も楽しめる。
出典： ameblo.jp
ヨガとアフリカンダンスのインストラクター、今村朋子さんの教室です。ママの体調や目的に合わせてレッスンを選ぶことが出来る上に、どれもお子様連れOKになっています。同じような悩みを持つママたちと一緒に身体を動かして、育児の不安も解消しましょう。
また、京都だけでなく、大阪・滋賀・神戸などへの出張レッスンも随時行われています。お近くにスタジオのない方には、最適ですね。
奈良：Vision Yoga(ビジョンヨガ)
同伴ヨガはやっぱりお子さん沢山いるので、いつものビジョンヨガのようではないかも知れませんがそのかわり、泣いたら抱っこしたり、授乳したり、うるさくしたってみんな一緒なので自由に好きなように楽しんでもらいながら、進めたらOKです
でも、ポーズはビジョンヨガと同じ！ ちゃーんと体には効いています☆ 子供さんがいてもしっかり眠っちゃうママも沢山います☆ 出典： heart-point.com
マタニティトータルケアインストラクターの冨塚千秋さんの教室です。ご自身の妊娠、出産、育児経験をもとに、丁寧なレッスン、講座が受けられます。産婦人科や助産院などでも出張レッスンが行われており、個人出張もお問い合わせできます。
女性の身体と心を知り尽くした先生により、ヨガだけでなく、タッチセラピーや子宮・骨盤ケアも受けられます。
奈良：PeaceYOGA（ピースヨガ）
日常のストレスや、元々精神的に不安定だったことから心身のバランスを崩し、そんな時にヨガと出逢いました。
ヨガで体をほぐし、呼吸を整えていくうちに心身が健康になり、同時にマクロビオティック食を取り入れることで、体の中からも整っていきました。
自身の経験を生かし、多くの方が本当の健康を取り戻しより楽しい人生になりますように！という思いで日々ヨガの指導をさせていただいています(^-^)
出典： ameblo.jp
ヨガインストラクターMisakiさんの教室です。ご自身がヨガにより健康を取り戻した経験を元に開発されたプログラムになっています。教室でのレッスンのほかに、出張レッスンも行われています。
またヨガだけでなく、腸セラピー＆ヒーリングや陰陽五行診断などもあり、多彩なラインナップです。HP上ではマクロビオティック料理も紹介され、健康へのきめ細やかな気配りがうかがえます。
ママと赤ちゃんの笑顔のために
妊娠を機に、女性の身体は大きく変化します。妊娠～出産を経ておなかは元に戻っても、日々の育児に追われ、身体や心の疲れはたまっていきますよね。そんなママたちに、癒しの時間を持って欲しい、そしてまた笑顔で赤ちゃんに向き合って欲しいという思いが、親子ヨガを行っているインストラクターの方々から伝わってきました。
今回、ご自身が出産育児経験のあるインストラクターの主催する教室を紹介させていただきました。育児というのは時に、とても孤独なものです。パパが協力的であっても、お子さんと二人きりで向き合う時間が多いママは、ストレスも疲労も計り知れません。同じ経験をしている方のプログラムは、疲れ切ったママたちへ優しく手を差し伸べているように感じました。
ただ身体を動かしたいママも、心が疲れ切っているママも、体調が思わしくないママも。子供と一緒に楽しい時間を過ごしてください。ママの笑顔が、赤ちゃんの笑顔の源ですからね。
