つわりで食の好みが変わる人も
つわりの時期や程度には個人差がありますが早い方で妊娠初期の妊娠4週頃から始まり、妊娠12週頃には和らいでくる方が多いです。
つわりはほとんど感じない方もいれば、食べられるけれど気持ち悪くなる方、食べても吐いてしまう方など様々です。そして食の好みが変わる点でも千差万別。ピーク時期についてもあくまで目安としてとらえておくのがいいでしょう。
- 山本産婦人科「つわり･重症妊娠悪阻について」山本産婦人科（http://www.yc-tsu.jp/dekigoto/ninsin/nin_12.html）
- 坂本産婦人科クリニック「つわりへの対処方法」坂本産婦人科クリニック（http://www.sakamotolc.net/ninshin/606.html）
つわりで食の好みが変わる人も
辛いつわりのある妊娠初期に、試しに食べてみたら楽になった！という先輩ママたちの体験談をご紹介します。
つわりは個人差がありますが、もしかしたらこれを読んでいるあなたに合う食べ物が見つかるかもしれないですよ。是非参考にしてみて下さいね。
スッキリ飲みやすい！炭酸飲料
私も現在妊娠7ヶ月で、まだつわりが続いています。炭酸を飲むとゲップが出やすくなりスッキリしますよね。なので私も毎日三ツ矢サイダーを飲んでいますよ。
ただし、糖分が気になるのでゼロカロリーのを選んでいます。炭酸がきつくて後味もスッキリです。 出典： detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
こちらは炭酸水のしゅわしゅわ感で口の中をすっきりさせる作戦です。この方は妊娠7ヶ月になってもつわりに悩まされていたようです。
ジャンクフード
妊娠初期は食の好みが変わりやすいです。一時期はこれしか食べられないと思っていても、違う食べ物の方が落ち着くなんてこともあるので、その時々の自分に合った食べ物が見つかるといいですね。
梅干し、酢昆布など酸味のあるもの
カリカリ梅だったり
はちみつ梅だったり
すっぱいマンだったり…。
口がサッパリしますよ！
つわりの時期は食べられる物が限定されることが多いです。ですが、梅干しひとつとっても様々な種類があるのでうまく味を変えて飽きないように工夫してみるのもいいですね。
柑橘系のフルーツジュース
三ツ矢サイダーとか炭酸いいですよ～。
あと100㌫のブドウとかパイナップル私は好きですね♪
果汁ジュースは冷蔵庫に常備しておけるのですぐ飲めて便利です。
先ほど紹介した炭酸飲料や炭酸水に混ぜて飲んでも美味しいですよ。柑橘系のフルーツはみかん、オレンジ、グレープフルーツ、シークワーサーなど色んな種類があるので好みの味に出会えるといいですね。
氷、シャーベット系のアイス
私は氷タイプのアイスが効きます！１０個入りとかで売ってる小さいアイスを１個食べる頃にはムカムカがおさまってすっきりします。アイス切らした時は普通の氷齧ってます（笑）
氷やシャーベット系のアイスは、ひんやりしていて清涼感があり口内がすっきりするのでつわり中に食べると楽になりそうですね。
ただ、食べ過ぎるとお腹を冷やしてしまう可能性もあるので気をつけましょう。
合わなかった食べ物も…先輩ママたちの体験談
試してみたけれど自分には合わなかったという体験談です。
コーヒーの香り
においのきついものは全く駄目でした。コーヒーはスタバの前なんか通ると吐きました。これはつわりが終わっても同じでしたが、出産したとたん大丈夫でした。 出典： detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
好みが戻るのは産後直後の人もいれば、数ヶ月かかる人もいます。この方のように匂いを嗅ぐだけでも吐き気がしたけれど、産後には途端に平気になったという方もいるようです。
炊き立ての白米
私も白米がだめでした。食べてもすぐ気分が悪くなってすぐもどしての繰り返し。
出産一週間前まで、吐いたりしてました。パン食べたり、パスタ食べたり。そんな中、義母が作ってくれた田舎ちらし寿司がヒット。甘酸っぱいのがよかったようです。 出典： detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
温かい白米はだめだけど、同じお米でも冷たくて甘酸っぱい酢飯なら大丈夫だったようです。
コンビニの冷たいおにぎりだったら大丈夫！という場合もあるかもしれないので一概にお米が食べられないというわけではない可能性もありますね。
臭いが強い、にんにく
旦那さんの事は大好きなんだけど、こればっかりは、我慢しかない？くっつきたいからくっつくんだけど…ニオイに敏感とかやっぱりよくわかってもらえないつわりの辛さなり…。
自分で食べる以外にも、周りの人から漂うにんにく臭がだめだったというケースも。妊娠初期のこの時期は、旦那さんにも配慮してもらえるといいですね。
臭い対策としてはマスクがとても役立ちます。2人でマスクをすれば少し和らぐかもしれませんよ。
肉や魚
買い物行ってもお肉を見るのも嫌でタオルで口を塞ぎ避けてました(´;︵;`)
臭いに敏感な妊婦さんは、魚の写真などを見るだけで生臭い感じがして吐き気をもよおすこともありますよね。買い物中も、肉や魚は必ず目にする食材です。意識しないように売り場を避けるのは大変なことですね。
好きな食材が食べられないのは辛いですが、この時期だけ！と割り切って食べられるもので乗り切りましょう。
妊娠中に変わった食の好みは、産後また戻ることも
妊娠中の食べ物の好みの変化って本当に不思議ですよね。大好きだったものが食べられなくなってしまう、嫌いだったものが無性に食べたくなるなど、今までに感じたことのないことが起こることでしょう。
「つわりがひどくて、全然食べられない」とショックを受けることもありますよね。しかし、つわりはいずれ良くなります。
「無性に食べたい！」と思うものもあるかもしれませんが、何事も量を摂り過ぎず上手に付き合っていきましょう。
