妊娠初期、おなかが膨らみ始める時期はいつから？注意点や体験談も紹介

おなかが膨らみ始める時期は？

「妊婦」というと、大きなおなかを重そうに抱えて歩く妊婦さんを想像するものですが、妊娠初期はまだ外見に変化がなく、特に妊娠が判明したばかりの人は、自分のおなかが膨らんでいくことがイメージしづらいものですよね。一般的にいつからおなかが膨らむのか見ていきましょう。

だいたい妊娠4ヶ月から

おなかの膨らみを感じる時期には個人差がありますが、だいたい妊娠4ヶ月(12～15週)くらいといわれています。乳房も徐々に大きくなってきます。

おなかが膨らんでくると、服のサイズが気になりますね。普段の服のサイズだと苦しく感じるものの、ワンサイズ上げると大きすぎる、という微妙な時期になります。おなかの出方に合わせて、手持ちの服の中でゆったりしたものを選ぶとよいでしょう。

マタニティ用のインナーをそろえよう

妊娠5ヶ月(16～19週)になると、皮下脂肪がついて体全体がふっくらし、おなかの膨らみもはっきりしてきます。妊娠6ヶ月(20～23週)ともなると、知らない人からも「あの人、妊婦さんかな」と認識されるくらい、おなかの膨らみが目立つようになります。

手持ちのインナーがきつくなってきたと感じたら、まずブラジャーやショーツをマタニティ用に変えましょう。着心地がよく、体を締め付けないものを選んでくださいね。おなかの出方に合わせて、徐々にマタニティ用のボトムスやトップスもそろえていきましょう。

おなかが膨らみ始めた時期はいつ？先輩ママの体験談

続いて、妊娠してからおなかが膨らみ始めた時期について、先輩ママたちの体験談をご紹介します。

妊娠4ヶ月で膨らみを感じた

妊娠5ヶ月頃まで目立たなかった人も

自分の体の変化は、自分が最初に気付くものですよね。「早いのかな」「膨らみすぎかな」と不安になる人がいる一方で、おなかの膨らみが目立つ時期が遅かった、という人もいました。

2人目、3人目はおなかが膨らむのが早い！？

2人目以降を妊娠したときはおなかが膨らむのが早かった、という声が集まりました。初産のときは妊娠7ヶ月頃まで周囲に気づかれなかったという人が、2人目、3人目のときは早い時期から膨らみを感じたようですね。

おなかが膨らみ始めたら気をつけたいこと

妊娠しておなかが膨らみ始めたら、今までとは生活を少しだけ変えましょう。次の三つのポイントに注意すれば安心感が高まりますよ。

おなかの圧迫に注意

まずはおなかを圧迫しないように注意しましょう。特に眠るときは知らず知らずのうちに圧迫しやすいものです。抱きまくらなどを活用して、おなかに圧力がかからないようにしてください。

もちろん、衣服もタイトなものは避けるようにします。ウエストやおなかを圧迫しやすい衣服は避けて、ゆったりとしたワンピースなどを着てゆとりをもたせるのが基本ですよ。おなかに負担がかかりやすい前かがみやしゃがみの姿勢にも気をつけましょう。

ゆったり行動する

妊娠初期におなかがふくらんできたり、つわりなどの症状が出てきたりすると、歩いたり移動したりするのも大変に。腰が重たく感じることもあり、疲れやすくなる、こまめな休憩が必要になるなど体の変化が現れてくることもあるので、日常生活はゆったりと行動するように心がけてください。

待ち合わせや予定がある際には、時間に余裕をもって行動するのがおすすめ。体への負担を最小限に抑えるようにすると良いですよ。

薄着を避ける

妊娠期間全般にわたって気をつけたいのが、薄着を避けて体が冷えないようにすることです。体を冷やすとめまいや頻尿、早産、弛緩出血、口内乾燥などの症状が現れやすくなります。またおなかや足が冷えると、おなかの張りがつらくなったり、体調を崩したりすることも。

できるだけ暖かな服装をしておなかを冷やさないようにしたいものですが、温度の高いお風呂に入るのは避けましょう。入るならぬるめのお風呂でゆっくりと温まるようにしてください。

おなかの膨らみ方には個人差がある

先輩ママからの体験談を見ると、妊娠したときのおなかの膨らみ方や症状は個人差が大きく、「いつこの症状が現れる」とは言えません。「妊娠したのにおなかが目立たない…」と思われる方もいるかもしれませんが、個人差があるのであまり気にしすぎないでくださいね。

もし妊娠初期でおなかが膨らんできたり、つわりなどの症状が見られたりしたら、おなかを圧迫しないこと・冷えに気をつけること・ゆったり行動することの三つを意識しながら日々の生活を送りましょう。

健康に生まれてきてくれるように、日々の生活に気をつけながら最初の育児を進めてくださいね。