赤ちゃんの寝かしつけは大変!時間のかからない寝かしつけの方法とは

新生児時期の赤ちゃんはそれこそ眠ることが仕事なので、数時間ごとに起きては寝てを繰り返します。そして放っておくと1日のリズムがバラバラになりがちです。そうすると赤ちゃんにとっても、ママにとっても負担が増えて、とっても大変。先輩ママたちはどのように寝かしつけをしているのかご紹介します。

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赤ちゃんの睡眠時間、ママたちの工夫とは

具体的にどんな風にすれば上手に調整できるのか、悩みますよね。やり方や期間などをママたちの体験談にふまえて紹介していきます。

今日からでもできるものばかりですので、きっと参考になるはずですよ。

①音楽をかける

音楽 PIXTA

うちも添い乳しても眠くなさそうな時はヒーリングミュージックをかけてます。
かけると大人しくなるので毎回同じ音楽を夜の寝る合図にしてます(^-^)
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入眠でオルゴールを娘の時から聞かせてます^ ^
オルゴールがなると「寝る」って習慣がつくので布団に入って薄暗くしてオルゴールで直ぐに寝てくれるようになり、3歳の娘は今ではオルゴールは使ってませんが、薄暗くして布団に入ってすぐ寝落ちします(笑)
4ヶ月の息子はオルゴールを使ってますが、直ぐに寝てくれるようになってきましたよ^ ^
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音楽をかけるだけでも、赤ちゃんはリラックスできるのかもしれませんね。

音楽がかかると「寝る時間になったのかな?」と思ってもらえたら、こっちのものですね。かける音楽は、なるべく穏やかな曲調のものにした方が良いでしょう。

②入眠儀式で覚えさせる

授乳 PIXTA

うちは2ヶ月になるころから寝る直前にお風呂入れるようにしています(^^)
それからは寝かしつけということはほぼしなくなりました!!
7時半〜8時の間にお風呂に入れて、水分補給をさせ、暗くした寝室でトントンするだけです❤
このおかげなのか2ヶ月から夜泣きもなく、ぐっすり寝てくれますよ👶
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息子は寝る時間になったら、一緒に部屋の電気を消して『電気暗くなったから、もう寝んねだね~』って言いながら布団に入ってます☺
最初はもちろん全然寝ませんでしたが、息子が暗闇で遊ぼうが何しようがガン無視してると、そのうち疲れて寝てました。それを毎日してたら今では電気消したから早いと10分もしないで寝ます🎵
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儀式化することで、より寝かしつけの習慣が身につきそうです。新生児はまだまだ大人と同じ睡眠習慣が身についておらず、最初のうちはうまくいかないかもしれません。

新生児は大人のイライラを察知しやすい面があるので、気長にやることも大切なポイントかもしれませんね。

③昔ながらのトントンで…

昼寝 PIXTA

息子は割りとすぐ添い寝での寝かしつけを始めました!
置いたら少し泣くこともありますが、うちはひたすらトントンです(^^;)
寝る前 最後の授乳をしてからしばらくすると眠たくなるようなので、そのタイミングで布団に連れていきます。
機嫌がいいと、泣かずにそのままトントンで寝てくれます(^^)
トントンを少し強めにしてあげたり、頭を撫でてあげると気持ち良いみたいです♪
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私も1か月の時は大変でした!( ; ; )
寝かしつけに3時間掛かったりもしました。。。
でも、どーにかしてトントンだけで寝てもらいたく、とにかくひたすらトントンをして寝る練習をしました。どんだけ泣いてもトントン。
寝てくれなくってイライラしたりと、大変でしたが、今ではトントンすると15分くらいで寝るようになりました★
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昔ながらの「トントン」は、赤ちゃんを寝かしつけるのには有効なんですね!優しいタッチでママにトントンしてもらうと、赤ちゃんは安心するのかもしれません。

あまり早いリズムではなく、ゆっくりとしたリズムでトントンすると、眠りやすいそうです。

④寝たふり

寝る PIXTA

うちも最近は添い寝で寝たフリをすると
いつの間にか寝てくれる様になりました。

ただ、寝付きの悪い日はゴロゴロと寝転がって
頭突きや足蹴りされる事もありますが
私はひたすら寝たフリをし続けています(笑)
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うちの場合は寝る部屋に行くとなぜかテンションがあがってしまうので、うすぐらい中で絵本を読み聞かせてクールダウンしてごろごろさせながらお話したりしてます😃
落ち着いてきたらトントンしながらひたすら寝たふりしてます!なので長いときはすごい長いです😅先に私が寝てしまったりもありますが、子どももいつの間にか寝てます😁
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泣いていると難しいですが、抱っこしなくても泣かないようになったら使える寝かしつけ方法かもしれませんね!

⑤読み聞かせ

絵本 PIXTA

ウチは毎晩本読みです!各自本を1冊ずつ持ってきて読んだらはいおしまい!おやすみねーって言って寝ます
最初は上の子の為だけにやってたんですが、今は下の子も自ら本を選びに行きますよ
ママは大変ですが、習慣付けにしちゃえばちゃんと理解して寝てくれます!!しかも、本が大好きな子達になりました
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2ヶ月入った日から絵本読んでます📕

もうすぐ5ヶ月ですが、絵本を読むと寝るんだな〜ってのは分かってきたみたいです☺️

読み終わって部屋を暗くすると泣き始めるんですが、その時間も段々短くなってきました!
1時間くらいぐずっていたのが、いまだと15分くらいで寝ます☺️💤
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1種の睡眠儀式かもしれません。本を読む時間イコール寝る時間と子供が分かってくれたら少しは楽になりそうですね。

さあ、寝かしつけの習慣をつけていきましょう!

赤ちゃん ママ 笑顔 PIXTA

産まれてすぐでまだまだ慣れないことが多いですが、新生児のうちに習慣づけることで、あとがとっても楽になってきます。赤ちゃんに良い睡眠を取ってもらうためにも、ぜひ頑張っていきましょう。

なかなか眠ってくれないとイライラしてしまいますが、ママのイライラは新生児の赤ちゃんにも伝染してしまいます。なるべく赤ちゃんが心地よい環境をつくり、不快な要素を取り除いていくと、うまくいくそうですよ。

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