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赤ちゃんに必要な睡眠時間ってどれぐらい？
赤ちゃんには個性があり、睡眠時間もそれぞればらつきがあります。月齢にもよりますが、一度寝かしつけをしたら朝までよく寝る赤ちゃんもいれば全然寝ない赤ちゃんもいますよね。
なかなか寝ない赤ちゃんは、寝かしつけが大変と思うかもしれませんが、逆に赤ちゃんが寝すぎて心配になってしまったという経験がある方もいるでしょう。
性格や外見がみんな違うように赤ちゃんの睡眠も千差万別で、子供によって睡眠リズムも違うものです。一般的にいわれている赤ちゃんの月齢ごとに必要な睡眠時間は以下の通りです。
- 生後0～1ヶ月：16～17時間
- 生後1～3ヶ月：14～15時間
- 生後3～6ヶ月：13～14時間
- 生後6～12ヶ月：11～13時間
- 生後1～3歳：11～12時間
赤ちゃんの成長とともに睡眠時間が減少していく傾向にありますが、この睡眠時間はあくまでも目安であり、示された数値よりも多い、少ないということがあるかもしれません。
しかし、月齢が上がるにつれて徐々に朝起きて夜寝るという睡眠サイクルが整ってくるため、あまり心配しすぎなくてもよいでしょう。
赤ちゃんが寝すぎていても大丈夫？
授乳の時間になっても赤ちゃんが寝ているときは、無理やり起こす必要はありません。
ただし、前回の授乳から6時間以上空いてしまう場合は、赤ちゃんの体を優しくさすってみたりおむつを替えてみたりしながら起こし、授乳をしましょう。
- 秋山こどもクリニック「睡眠」（https://www.akcl.jp/colum/co3cat1.html，2019年7月5日最終閲覧）
- 妹尾小児科「赤ちゃんの睡眠」（ http://senoopc.jp/ccare/basleep.html，2019年7月5日最終閲覧）
- 厚生労働省「未就学児の睡眠指針」（https://www.mhlw.go.jp/content/000375711.pdf，2019年7月5日最終閲覧）
- 日本助産師会「赤ちゃんとお母さんにやさしい 母乳育児支援」（http://www.midwife.or.jp/b_attendant/breastfeeding.pdf，2019年7月5日最終閲覧）
- 土屋恵司(監)「最新版らくらくあんしん育児」P45 （学研プラス，2017年）
- 石井第一産科婦人科クリニック「母乳育児への具体的方法」（http://www.babyfriendly.sakura.ne.jp/info.html，2019年7月5日最終閲覧）
赤ちゃんの睡眠時間が長くて不安になった方の体験談
赤ちゃんの睡眠時間に悩んだことがある方は多くいるでしょう。「あれ？新生児って頻繁に起きるんじゃないの？」、「もう授乳の時間なのに…ずっと寝てるけどどうしよう」、「うちの子、寝過ぎじゃないかな？一度起こしたほうがよいのかな？」
赤ちゃんのお世話をしていると戸惑うこともいっぱいあるでしょう。よく寝る子に戸惑った経験のある方の体験談をご紹介します。
とてもよく寝る子でときどき心配でした
起きるまで授乳もオムツ替えもしませんでしたが、特に何の問題もなく1ヵ月検診終えましたよ😊
新生児なのに夜4時間以上ね続けてミルクをあげ忘れた事があります😅
同じく起きて泣くわけではなくごそごそうごいているだけで、自分の指を吸ってまた寝ちゃいます。
寝ることは成長してることだし、おっぱいが足りているという事だと聞きました🤗
起きてご機嫌なのであれば問題ないのではないのでしょうか✨
出産直後からよく寝る赤ちゃんだと「あれ？産後は2～3時間おきに授乳をするんだよね？」と少し拍子抜けしてしまうかもしれませんね。
一般的な睡眠時間よりも多く寝ていると不安になってしまうものです。授乳のタイミングもずれてしまうため困惑する方もいるかと思います。
あまりにも長く寝ているようであれば、様子を見ながら睡眠の合間に授乳やおむつ替えの時間を設けてもよいかもしれません。
寝ていても起こして授乳してみたけれど…
昼間も起きてるのは3~5時間…ひたすら寝る子です（笑）体重も6.2㌔と順調で寝る子は育つのだなぁと呑気に思ってました😂
それ以来無理に起こして授乳するのは辞めました笑
１ヶ月検診で体重もしっかり増えていたので
その後夜間授乳は起きなければ
しませんでしたよ♡
でも順調に育ってくれてます☆彡.。
寝ている赤ちゃんを起こして授乳しようとしても、なかなかしっかり起きて飲んでくれないこともありますね。新生児の頃は、しっかりと体重が増えているのか不安になって、赤ちゃんが寝ていても途中で起こして授乳するという方もいるようです。
赤ちゃんの睡眠時間は個人差があります。神経質にならなくて大丈夫
赤ちゃんがよく寝ることは、成長する上で大切なことです。しかし、自分の赤ちゃんが長い時間寝ていると不安になってしまう方もいるでしょう。
月齢の低い時期は、睡眠のリズムが整っていないため、授乳の時間なのにもかかわらず起きずに寝続けてしまうということは珍しくありません。授乳の間隔やおむつ替えのタイミングなど、気になることはありますがあまり神経質にならなくても大丈夫ですよ。赤ちゃんが寝ている間に、一緒に休んでしまうのもよいかもしれませんね。
ママリでも「赤ちゃんの睡眠時間」が話題になっています
ママリでも以下のような質問が寄せられ、回答が集まっています。
…寝すぎですか？？？💦
めちゃくちゃ寝ます🙃
オッパイを片方15分ずつあげて、その後ミルクを飲ませる流れなのですが、オッパイ片方15分だけ飲んで爆睡してしまいます。
どんな事をしても起きず、とりあえずミルクを作って飲ませると飲んでくれますが、そのまま寝ます😴
新生児ってこんな感じですか？💦
まだ産まれたことに気が付いてないらしいですよ(笑)
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