赤ちゃんと添い寝をしてもいい？ママたちの体験談と正しい添い寝方法やリスク・注意点

赤ちゃんとの添い寝はしてもいい？

赤ちゃんが生まれると生活は一変します。特に授乳やおむつ替えのために毎日夜中に何度も起きる生活が続くと、睡眠不足でつらいというママもいるかと思います。

赤ちゃんの眠るベッドとパパママのベッドが離れた場所にあると、わざわざ起き上がってようすを見なければならず、授乳後に目が冴えてしまうことも。そのため、添い寝をすれば起きる回数をすこしでも減らせるのではないかと工夫している方もいるでしょう。

ママリにも、このような不安の声が寄せられました。

少しでも睡眠時間を確保したいママの切実な気持ちが伝わってきますね。

パパも添い寝したいと思う気持ちはうれしいのですが、やはり安全の確保は必須です。寝ているときのようすを写真に残してみてもらうなどして、安全の大切さについて一緒に確認することもできるかもしれませんね。ママが少しでも眠れるように、と思ってくれているのなら、ほかに助けになるリクエストをするのも良いでしょう。

パパもママも、生まれたばかりのわが子を想う気持ちは同じのはず。安全を確認し、同じ気持ちで子育てに取り組めるといいですね。

ここからは、添い寝について確認しておきたい大事なポイントを紹介します。

赤ちゃんと添い寝するメリットとは？

寒い時期は特に、夜中にベッドから何度も出ていくのはつらいですよね。出産と慣れない育児で疲れているので、睡眠時間の確保は切実な課題です。

筆者も、眠れないつらさに何度も涙した記憶があるので、ママたちの苦労はとてもよくわかります。少しでも眠れるように、できることは何でも取り入れたいですよね。

まず、添い寝をすることのメリットを取り上げます。

さっと授乳！夜のお世話がスムーズ

隣で寝ていると、赤ちゃんがちょっと動いたり小さく声を出したりしただけで、すぐに気づきます。

横になったまま授乳している方もいるかもしれません。起き上がる時間が短くて済むので、ママも目がぱっちり覚めてしまうことなく眠ることができそうです。

眠りが少し浅くなっているときは、やさしくトントンしてあげるとそのまま寝てくれることもあり、毎回抱っこする負担が軽減できればうれしいですね。

赤ちゃんとのスキンシップにつながる

赤ちゃんも隣にいるママの気配を感じているのか、一人で寝かせているときよりよく寝てくれるという声もあります。赤ちゃんにもママのぬくもりが伝わっているのかもしれませんね。

夜中に何度も抱っこするのはかなりつらいものですが、隣で寝ていると、やさしくそっと抱きしめたり、声をかけたりして安心させてあげることができます。

赤ちゃんとふれ合う時間が長くなり、スキンシップにもつながるでしょう。生まれたばかりのわが子との絆を実感しやすいかもしれません。

先輩ママの体験談

眠っていてふと横を見るとかわいい赤ちゃんの寝顔が…。それだけでママたちは幸せを感じてしまうのではないでしょうか？赤ちゃんの寝息や体温を身近に感じられる幸せな瞬間を体験できるのが、赤ちゃんへの添い寝の醍醐味ですよね。

赤ちゃんとしての表情を見せてくれる期間は限られています。その期間を120％堪能したいというママにとっては、赤ちゃんとの添い寝はたまらないものとなるでしょう。

赤ちゃんと添い寝するリスクとは？

ママにとっても赤ちゃんにとってもうれしいメリットがある添い寝ですが、残念ながら良いことばかりではありません。

消費者庁から窒息と転落について注意喚起が出されており、確認しておく必要があります。添い寝のリスクについて考えてみましょう。

添い寝による「窒息」のリスク

消費者庁によると、0歳の赤ちゃんの事故死では窒息の割合が高いそうです。そしてその赤ちゃんの窒息が起きているのは、就寝中なのだとか。

原因としてあげられているほとんどが顔やマットレスや布団で覆われてしまうことによる事故ですが、5件ながら「家族の身体の一部で圧迫される」ことにより、事故死したケースもありました。

添い寝をしていてママやパパが知らないうちに赤ちゃんの呼吸器を圧迫する…というリスクは無きにしもあらずです。

添い寝による「転落」のリスク

新生児期は自分で身動きが取れませんが、通常赤ちゃんは寝ている間もよく動きます。

ベッドからの転落事故のうち、ベビーベッドからの転落より大人用ベッドからの転落事故の方が多く報告されています。実際、6歳児以下の転落事故の70パーセント以上が0歳児のものでした。頭部にケガを負うなど深刻な事態になる可能性があります。

大人用ベッドは柵がないものもあるため、赤ちゃんが寝ている間に動いても大丈夫な対策をしましょう。

添い寝による「圧迫」のリスク

消費者庁からも警鐘が鳴らされている赤ちゃんの圧迫事故。赤ちゃんの睡眠中に起こる圧迫リスクを軽減するためには、添い寝をするのではなくベビーベッドに寝かせた上で、子ども用の寝具を使うことが大切。また周りに巻き付いたり、圧迫したりしそうな物を置かないことも重要ですよ。

消費者庁の資料でも、添い寝をしたまま寝込んでパパママが子どもを圧迫しないようにと記載されています。添い寝には少なからずリスクがあることを知っておいてください。

家族が寝不足になる可能性も…

赤ちゃんに添い寝すると、パパママが睡眠不足になってしまうこともあります。小さな赤ちゃんをつぶさないように…と無意識のうちに気を遣ってしまったり、赤ちゃんの夜泣きで起きてしまったりと、パパママがゆっくりと眠れなくなることもあるでしょう。

パパやママが睡眠不足では、赤ちゃんのお世話が十分にできなくなるかもしれません。リスクではありませんが、赤ちゃんと添い寝をすることのデメリットとして知っておいてくださいね。

赤ちゃんとの正しい添い寝方法

添い寝には危険が伴いますが、しっかりと注意点を守り安全を確認していれば、赤ちゃんにとってもママにとってもたくさんメリットがあります。

安心して添い寝ができるよう、ポイントを紹介します。

就寝環境を整える

赤ちゃんの安全な睡眠環境は、大人とは大きく異なります。

大人はある程度柔らかさのあるマットレスのベッドを選んでいることがあるかもしれませんが、寝返りをうったときに顔が埋もれてしまわないよう、ベビー布団は固めになっています。

大人用ベッドで一緒に寝ていると、枕や布団を落下防止のために積んでいると、崩れたり顔が埋もれてしまったりして、窒息の原因になります。

赤ちゃんが眠る場所は大人基準ではなく、赤ちゃんにとって安全かどうかを確認する必要があります。

添い寝中に保護者が寝込まない

添い寝をしていると授乳のママが眠れるからいい、という声もありますが、厚生労働省によると、満2歳になるまではベビーベッドで寝かせることが勧められています。

授乳後、赤ちゃんにくっついた状態でそのままママが眠ってしまうと、ママの体の一部が圧迫してしまう危険があるからです。

添い寝は赤ちゃんが寝付くまでとして、大人がぐっすり寝てしまうことがないようにしましょう。

赤ちゃんが寝たあとはベビーベッドへ

ベビーベッドは柵を上げることで赤ちゃんの落下事故を防ぐことができます。

大人用ベッドに取り付けられる柵は赤ちゃんが挟まってしまう事故が報告されているため、安全とは言えません。小さな体の赤ちゃんのためには、それに合わせた安全基準を満たしたベッドを使いましょう。

「眠るまでは大人用ベッドで、ぐっすり眠ったらベビーベッドへ」。眠たいときにはちょっと面倒かもしれませんが、安全のためにはぜひ頑張りたいものです。

赤ちゃんと添い寝をするときの就寝環境の注意点

添い寝するときはもちろん、赤ちゃんの就寝時にはほかにも気をつけておきたいことがあります。

添い寝することを考えている方は赤ちゃんの就寝環境に窒息事故につながりかねない要素がないかどうか確認してくださいね。

ぬいぐるみやタオルが置かれていないか

ぬいぐるみやタオルなど、赤ちゃんが寝ている間に口や鼻を覆ってしまったり首に巻きついてしまったりする可能性のある物を置かないようにしましょう。

ほかにも、着替えや布団などをたたんで置いていることもあるかもしれません。赤ちゃんは寝ているときも思わぬ動きをすることがあります。

「離れた場所に置いているから大丈夫」と考えるのではなく、ベビーベッドや赤ちゃんが寝ている布団のまわりには物を置かないようにしましょう。

挟まってしまう可能性のある空間はないか

ベビーベッドは柵を上げて赤ちゃんがの落下事故を防ぐことができるため、できるだけベビーベッドに寝かせることが勧められています。

布団や大人用ベッドに寝かせるときは、周囲に赤ちゃんの頭や体が挟まってしまうようなすき間や段差がないか確認しましょう。ベッドと壁の間に落下したり、布団と布団の隙間に顔が埋まったりして窒息する危険があります。

大人にはなんでもないように見えるすき間や段差も、赤ちゃんにとっては危険な場合があるため、油断しないようにしましょう。

大人用の掛け布団を使っていないか

寝返りをうったときに顔が埋まって窒息してしまうことがないよう、赤ちゃん用の布団は固めになっています。

添い寝するときは赤ちゃん用の布団と大人用布団を並べたり、大人が赤ちゃんに合わせた固めの寝具にしたりして、窒息のリスクを減らせるように工夫できます。

布団が顔にかかってしまっても自分で払いのけることができるよう、掛け布団は軽めのものを選びましょう。

電気毛布などを使用していないか

赤ちゃんは自分で温度調節をすることができません。電気毛布のようにこまめな温度調節を必要とするものは、赤ちゃんと一緒に寝るときには使わないようにしましょう。

体の小さな赤ちゃんは、全身の10パーセントのやけどで重傷になりとても危険です。電気毛布で背中が赤くなっただけでも全身の20パーセントのやけどということになります。

就寝時だけでなく、リビングの電気カーペットやこたつなどもやけどのリスクがあることを覚えておきましょう。

赤ちゃんと添い寝をする人が気を付けること

添い寝をするときには、大人の側のコンディションにも気をつける必要があります。

赤ちゃんの隣に寝るときには、ぐっすり寝入ってしまうことで赤ちゃんを圧迫してしまう可能性があります。飲酒後、特に疲れているとき、眠気を誘う成分が入った薬を服用したあとなどは特に注意しましょう。

疲れていると、ちょっと添い寝、と思ってもそのまま眠り込んでしまうことがあると思います。赤ちゃんが生まれると常に寝不足なので、横になった途端眠ってしまうこともあるのではないでしょうか。

赤ちゃんのお世話をしている人にとって「疲れていない」というのはむずかしいことかと思います。ただ「今日は添い寝をしていると寝込んでしまいそう」と思う日は、添い寝をするのは止めておきましょう。

添い寝中も赤ちゃんのようすを確認できるコンディションの人が添い寝をすることが大切です。

実際にあった先輩ママのヒヤリ・ハット体験談

先輩ママたちの赤ちゃんとの添い寝体験談を見ると、「危ない」と思うできごとや瞬間があり、添い寝をやめたという投稿も見られました。

確かにパパやママの寝るときのクセによっては、赤ちゃんにとってとても危険な状況をつくり出してしまいかねません。寝相が悪いならなおさらですね。かわいい赤ちゃんと添い寝したい気持ちはわかりますが、リスクを第一に考えて添い寝するかどうかを判断してくださいね。

赤ちゃんと一緒に寝るときは、安全を確認しよう

添い寝をすると赤ちゃんも安心なのか、よく寝てくれると感じているパパママはいるでしょう。赤ちゃんがいるといつも寝不足なので、少しでも睡眠時間が確保できるように、できれば添い寝で寝たいと思うこともある気持ちはとてもよくわかります。

メリットも多い添い寝ですが、安全な添い寝には注意が必要です。赤ちゃんが大人用の布団で寝ることには窒息や転落事故のリスクが伴います。また親が隣にいるからこそ、圧迫の危険も生じます。

できれば、眠るまでは大人用の布団で添い寝をし、ぐっすり眠ったらベビーベッドに移すようにしましょう。大人用の布団で一緒に寝る場合も、赤ちゃんのまわりに窒息の原因になりそうなものを置かないことやすき間を埋めておくことなど、しっかりとした対策をしておく必要があります。

添い寝する場合は、しっかりと安全を確保したうえで一緒に寝るようにしてくださいね。