時期別に見る新生児から乳幼児の寝かしつけ方

生まれてすぐのころの赤ちゃんは、ちょっとした音や光に敏感。「やっと寝たと思ったのに」と落胆するママも多いかと思いますが、もしかしたらその寝かしつけ方を変えると改善されるかも!それでは、今回は新生児期から乳幼児までの寝かし方についてご紹介します。

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新生児から乳幼児までの寝かせ方はどう違う?

新生児から乳幼児に成長する間、寝かせ方はどんな風に変化するのでしょうか。先輩ママの体験談から、新生児~1歳ごろまでの寝かしつけテクを学んでいきましょう。

【新生児編】

新生児 PIXTA

新生児期~3ヶ月頃まではママも慣れない育児に寝かしつけに大変。お布団に置くと必ず起きてしまうというほど、眠りの浅い赤ちゃんもいて大変ですよね。そんな時期のママ達の寝かしつけテクを見ていきましょう。

おしゃぶりや抱っこひもを使う

2ヶ月くらいの時は、おしゃぶりくわえさせたり、抱っこひもで寝かせたりしてました😄
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おしゃぶり、抱っこひもは赤ちゃんが安心するツールのひとつ。安心して眠ってくれるようです。

ベロをチェックしながらお尻→頭→足の順でおろす

ベロが上に上がると深く寝た合図だと聞いたことあります( ¨̮ )
うちは、ベロが上がらなくても、
自分の身体を密着させたまま
お尻→頭→足の順にゆっくり置くと成功する事ありますよ
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ベロで眠りの深さがわかる!という説も。ぜひあなたのお子さんもチェックしてみてください。

ベッドにおろす順番は、お尻からのママも頭からのママもいるようです。あなたのお子さんに合った降ろし方を探してみましょう!

授乳クッションに置く

助産師訪問の時に相談したら
授乳クッションにおいてあげると
柔らかいし包まれてる感じがして
いいと言われ娘には合ってたのか
寝かしつけがすんなりでした!
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授乳クッションは丸くなっているので赤ちゃんが包まれた感じになり、ぐっすり眠れるのかもしれません。しかし、周りに枕がある状態で目を離すと最悪窒息のリスクがあるので、目を離さずに使うようにしましょう。

【生後3ヶ月から5ヶ月頃まで】

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3ヶ月をすぎると「昼間起きて夜は寝る」というリズムができてきますね。この頃の寝かしつけテクを見てみましょう。

オルゴールでぐっすり

3ヶ月くらいから、トントンではないですがオルゴールきかせて、隣にいると寝てくれます!
日中はトントンするとすぐ寝てくれます。
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赤ちゃんにとって「眠る時に流れる音楽」というイメージがつくと、入眠儀式の1つになって眠りに入るのが早くなるのかもしれません。睡眠前の習慣を作るのは寝かしつけに有効といわれています。

だんだん睡眠前の習慣がついてきました

トントン+携帯で「ゆりかごの歌」のオルゴールをかけています(^^)
だいたい3カ月入ったくらいから始めたと思います!

初めは全然寝ず泣いていましたが、根気強く続けオルゴールとトントンしたら寝るってゆうのを覚えさせました(笑)
今でもたまにグズグズ言いますがだいたい20分くらいで寝てくれます(^^)
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はじめは「だっこがいい」と泣くかもしれませんが、根気よく続けることで睡眠習慣をつけることにつながります。

抱っこをやめて「トントン」にしたいなら根気よく

一日の生活リズムが整ってきた頃から、眠くなる時間に合わせてトントン添い寝してました。
最初は抱っこがいいと泣き暴れたりもしましたが、オロオロせずに淡々と「はいはい、ねんねよ、ねんねこね~…ねんねこね~…」って唱えたり子守唄を歌いながらトントンしてたら諦めて寝ました。
そのうち慣れてくると泣くのも徐々に短くなります。
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この頃は体重も重くなってきて、だんだん抱っこでの寝かしつけが辛くなってくるママもいますよね。「抱っこをやめたい」と思った時には、最初は泣いてもママがオロオロせずに対応することが肝心なようです。

【1歳頃までの乳児期】

1歳 PIXTA

1歳になると体力がついてきてなかなか寝てくれないと悩むママも出てくるかもしれません。体力はついてきますがその分、外遊びもたくさんできるようになるので、昼間はたくさん遊んであげると良いかもしれませんね!

寝たふり

9ヶ月になってやっとです!
トントンというか…寝たふりで
側居るだけで寝てくれるようになりました。
夜だけですが💦
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最初は布団の中でおしゃべりしても良いかもしれませんが、このままだと寝ないな?と思ったら寝たふり作戦決行です。ママ寝ちゃったなあと思ったら、寝てしまうかもしれませんよ。

体力がついてきて…

子供にもよりますが、うちの長女は一歳近くなってからは、6時台に目覚めて午前中は10時半くらいに眠くなるけど、15分くらいで起こしたり、支援施設とかで遊ばせて気を紛らわしたりして、帰宅12時から14時くらいまで寝るような子でした。お昼ご飯は昼寝のあと…笑

お昼寝の切り替わり時期は、ママも困惑して大変だと思います。うちの次女もその頃は夕方寝ると夜寝なくて困りました💦
夕方眠そうにしていなければ、無理に寝かさなくて大丈夫だと思いますよ!お昼寝一回になってくると、15時まで起こさないとまた夜寝ません。苦笑
うちの次女今1歳7ヶ月は7時〜8時起きで13時半から15時がお昼寝でした。最近は昼寝せずに19時頃に寝る事も。(夕方眠そうな時にお風呂に入れて目を覚ましてます)
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1歳ごろになると体力がついてきて、お昼寝をする時間が遅くなると夜眠らなくなってしまうこともあるようです。生活リズムを一定にして、毎日ぐっすりと眠れるようにしてあげたいですね。

出典元:

時期別にみる、寝かしつけの不安・失敗談

寝る PIXTA

【新生児編】

新生児 PIXTA

首を固定して、だっこしながらスクワットをすると赤ちゃんが急にまどろみます。嘔吐とか泣いたりは無いです。

これは目が回ったりしているのでしょうか。
はじめての子育てで加減がわからず心配です。。
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寝かしつけの時にスクワットをしているママも居ると思います。そんな中で「もしかして今揺さぶりすぎてる?」「揺さぶられっ子症候群になったらどうしよう」と不安になるママもいるでしょう。

実際に揺さぶられっこ症候群になる原因になる例は

  • 乱暴に「たかいたかい」をした
  • ゆらゆらと20分間ゆさぶり続けた
  • いすに座って、赤ちゃんの上半身をぱっと離して逆さまにした
  • 2秒間強くゆさぶった
  • 鼻血が出るほど背中を強く叩いた

こうした行動が引き金になるといわれています。スクワットもしっかり赤ちゃんを支え、衝撃がないように赤ちゃんがグラグラしないように行いましょう。

【生後3ヶ月から5ヶ月頃まで】

4時に起きた息子を5時に寝かしつけてちょっとスマホいじって「さぁあと1時間寝るかー」ってスマホ置いたら目をぱっちり開けた息子と目が合った(笑)
寝とけばよかった
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まだまだ眠りの時間が不安定な時期でもある赤ちゃん。ママは休めるときにはゆっくり休みましょうね。

【1歳頃までの乳児期】

赤ちゃん PIXTA

寝たふりがですね、怖いんです😂実は以前寝たふりをしててコンセントでまぶた刺されたり、鼻の奥深くに指を突っ込まれて、どちらも流血事件になりました😭他にも顔面に頭突きしてきたりするので、寝たふりが怖くて😂笑
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寝たふりをして寝かしつけようと放置している間に、予想もできないいたずらをはじめることも。薄目は開けておきましょう...。

出典元:

赤ちゃんの睡眠習慣を整えよう

寝かしつけ PIXTA

今回は新生児から乳幼児までの寝かし方についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?その時期に応じて効果的な方法を使うことによって、ママのイライラや時間短縮につなげていきましょう。

赤ちゃんの睡眠習慣を作るにはママの手助けが必要です。最初は大変ですが、ぜひ睡眠のリズムを整えていきましょう。

出典元一覧

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