妊娠後期から臨月は準備がたくさん
妊娠後期に入るといよいよラストスパート。おなかも大きくなり、自由に動くのも難しくなってきます。そんななか、入院準備や赤ちゃんの生活用品準備など、いろいろとやらなければならないことが。
身の回りの準備も必要ですが、実はそれ以外にもやっておいたほうが良いことがあるようです。妊娠、出産を経験した先輩ママたちの体験談を聞いてみましょう。
きっと初産ママの役に立つはずです。
指輪をはずしたほうが良いの？
まずご紹介したいのは、多くの先輩ママたちが経験した指輪に関しての準備。
女性向けアプリ『ママリQ』でも、数多くの体験談が投稿されていました。
私,外れなくなって…
むくんで取れなくなるし血が止まっちゃうこともあって危ないから外したほうがいいと思いますよ
外れない場合や外してない場合で指輪が邪魔な時は切られます！
私は外しておきました
指輪はむくみや体重増加の影響で外れなくなることもあります。
病院によっては指輪を外して出産しなければならないところもあるので、外せないなんてことにならないよう事前に保管しておくと良いです。
指輪だけでなく、アクセサリー類はできるだけ身に付けず、緊急事態にそなえておくと良いかもしれません。
万が一、失くしてしまったら悲しいですからね。
出産前にやっておきたいことリスト
陣痛がきてから慌てて準備をするのは大変ですので、出産前にできる限りの事はやっておきたいもの。
そこで出産前にやっておいたほうが良いことをピックアップしてみました。これから出産へ臨むママの参考になれば幸いです。
1.指輪を外して保管しよう
上記で先輩ママたちが経験したことにも書きましたが、指輪は事前に外しておきましょう。もし外れなくて病院で指輪を切られてしまうなんてことになったら大変です。
実は筆者も現在妊娠8ヶ月なのですが、先日病院の看護師さんに「指輪は外しておいたほうが良いですよ」と声をかけられました。
実際、指がむくみ指輪が外れにくくなってきていますので、そろそろしまっておこうと思います。
2.マニキュアは落としておきましょう
かわいいネイルが好きなママもいると思いますが、出産前には落としておきましょう。それは、血液の中に十分な酸素が送られているかを、確認するための検査ができないからだそうです。
指先に洗濯ばさみのような小さなモニターをつけて、体の中に十分な酸素が送られているのかが分かる機械があり、そのモニターが、マニキュアをした爪先では正常に働かなくなってしまいます。
妊婦さんの安全を考慮したことなので、事前に落としておきましょう。
3.爪は短く切っておく
爪が長いと赤ちゃんを抱っこしたときに、ひっかいてしまう危険性が。また、爪の中に菌がたまってしまうこともあります。
赤ちゃんを傷つけないためにも、爪は短く切っておきましょう。
産婦人科のホームページにも以上のことが記載されています。順調なママでも、緊急帝王切開に備えて準備しておきましょう。
- 医療生協さいたま生活協同組合 埼玉協同病院「産婦人科 入院案内」（http://kyoudou-hp.com/sinryo/shinryoka/sanfujinka_nyuin/，2017年7月23日最終閲覧）
- 医療法人社団吉徳会 あさぎり病院「産科案内／帝王切開について」（http://www.asagiri-hp.or.jp/sinryouka/sanhuzinka/tokushoku/sanka/teiousekkai.html，2017年7月27日最終閲覧）
先輩ママの聞く、他にも出産前にやっておいたほうが良いおすすめリスト
他にも出産前にやっておいたほうがママも楽になることがあります。先輩ママおすすめのやることリストをママリQからピックアップしました。
赤ちゃんと退院してからは体も回復しきれていないので、無理はできません。入院前にやっておけば、後の生活が楽になるかもしれませんよ。
筆者もこれから出産なので、参考にしたいと思います。
1.出産前の美容院へ行っておこう
カットカラーしました。
産後はまだ行っていません。
行こうと思ったものの、面倒くさくて。あとは自分にお金を使うなら娘に何か買ってあげたいと思ってしまう・・笑
出産前に行っておきたいのが美容院です。出産してからだと、なかなか行くことが難しくなってしまいます。
出産前に髪をきれいにし、整えておけば長い期間行かなくても大丈夫です。おなかが大きくなりすぎると長時間座っているのもつらくなってしまいます。
できる限り、早めに行きましょう。
2.オイルやワセリンで乳頭マッサージをしよう
一人目は完母一ヶ月には落ち着きましたが二人目は二ヶ月、上の子の育児もストレスでなかなか母乳も増えず、下の子が飲むのが下手なのと、断乳から、ケアしてなくてチチカス溜まってたのか、産後に必死でオイル塗ったりしました 笑
勿論切れましたし、乳頭もマッサージたいぎくてなかなかやらなかったです。やっておくのがおすすめですよ～。
赤ちゃんがおっぱいを飲むときに、乳頭(乳首)が柔らかくないと飲みにくく、切れてしまうことがあります。事前にオイルやワセリンなどを塗ってマッサージをしておくと後が楽です。
先輩ママはマッサージをやらなかったためか、時間がかかったそう。筆者自身も一人目のとき、マッサージをしなかったため切れてしまい、痛い思いをしました。
3.冷凍作り置きおかずを作っておこう
を作って冷凍してたのを使って退院後1週間は乗りきりましたよ
あとは、野菜とベーコンと調味料入れてレンチンで副菜作ってましたよー！
入院中、パパのご飯をどうしたら良いのか悩んでいるママも居るのではないでしょうか。そんなときは冷凍作り置きおかずを作っておくと助かります。
電子レンジで温めて食べるだけと簡単なものを作り置きをしておけば、パパでも簡単に食事の準備ができます。
パパだけでなく、退院したママもご飯づくりをする際に使えるのでおすすめです。
4.出産前も適度な運動をしよう
ウォーキングは妊娠初期から出産まで、唯一ずっとつづけて良い運動です。
私は体調の良い日は1～2時間ウォーキングしていました。
ただ、今は気候的にも暑すぎるので、こまめに水分補給をし無理はされない方が良いと思います。
あとはマタニティヨガに行っていましたよ。ストレッチも出来、適度に汗もかき、気分もスッキリするのでおすすめです。
まゆゆーんさんがされている階段上り下りも良いみたいですね。私もなるべくエレベーター、エスカレーター使わずに上り下りしていました。
運動しなさすぎて、筋力が衰えると体力勝負の出産と産後がしんどいと思います。
無理せずですが、適度に運動されると良いと思います
妊娠中は動くのがおっくうになるかもしれませんが、適度な運動をしておかないと出産がしんどくなることも。
運動をしないと筋力が落ちてしまい、出産に必要な力が足りなくなってしまいます。筆者は一人目の時、運動をしなかったため分娩台に乗ってから苦労しました。
出産が終わったら全身筋肉痛になっており、動けなくなっていましたので、ウォーキングやストレッチなどをやっておきましょう。
できることをして、準備万端で出産に臨みましょう
入院準備や必要な服などの用意だけでなく、自分自身の身支度も必要なことがわかりました。さらに出産や育児を楽にするために、マッサージや運動、作り置きおかずなどをやっておくとよいかもしれませんね。
出産はママやパパにとって一大イベントです。しかし、順調に進んでいた出産も突然帝王切開になることもあるかもしれないので、しっかり準備をしておきましょう。
多くの先輩ママが同じような体験をしてきているので、どれも参考になりましたね。残りの妊娠生活を楽しみ、出産へ心身ともに準備をしましょう。
