先輩ママたちが「つらい」「いきみたい」と思うようになったというのが、子宮口が8cm開くころからです。ここから子宮口が全開になるまでの間が痛みとの戦いになるのですね。
6～7cmくらいの開きでは重い生理痛のような我慢できる痛みですが、この段階になると声が出るほどつらい痛みになるので、出産という大仕事に向けての正念場に入ります。
流れを知ってリラックス
出産に向けて子宮口が開くと、「いよいよ…」と緊張したり、不安になったりするのではないでしょうか。しかし子宮口の開き方による感覚や、その段階ごとの過ごし方のポイントを知っておけば、知らないよりもずいぶんとリラックスできるはずです。
痛みが感じられるようになったら、子宮口が開く段階を考えて楽に過ごせるように工夫してくださいね。そして次の段階に進むまでに食事や睡眠、お風呂など、必要なことも済ませておいてください。
あとはかわいい赤ちゃんを出産するだけですから、そこに向けてがんばって痛みを乗り切りましょうね。
