保育園栄養士おすすめ「しらすマヨトースト」手軽にカルシウムがとれるレシピ

©︎hikari.82

材料　食パン2枚分

• 食パン　2枚
• しらす　16g
• マヨネーズ15g
• 粉チーズ　少々
• 青のり　　少々

作り方

1 しらすを耐熱カップに入れ、分量外の大さじ2の水を入れて600w30秒で加熱し塩抜きをします。お湯を捨て、しらすを絞ります。

※大人が食べる場合など、塩味がそのままでよい場合は不要です

2 マヨネーズ・青のりを入れて混ぜ合わせ、食パンに伸ばしながらぬります。

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3 粉チーズを上にふりかけ、トースターで焦げ目がつくまで焼いたら完成です。

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具だけ前日の夜に準備すれば、手間なく朝食にも◎

朝はトースト派という方にもおすすめしたいこのレシピ。朝から用意が面倒だなと思う方は前日に具を作っておき、朝に乗せて焼くのもOK。その際は、ラップをしっかりして保存してくださいね。

インスタグラムでは子供たちが喜ぶレシピを紹介しています。「子ども向けレシピがマンネリしがち」「親子で食べられるメニュー」気になるレシピが見つかるかもしれません。

食事の時間がすてきな時間となりますように。新たなレシピを発見してみてくださいね。

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