【体験談】断乳後に寝かしつける方法は？断乳の開始時期や入眠儀式について紹介

断乳の開始時期

断乳を開始するタイミングはいつがよいのでしょうか。離乳食が完了に近づいてくる1歳ごろにはおっぱいを飲まなくても離乳食やミルクだけで栄養は十分だといわれています。しかし、1歳になったからすぐに断乳すべきということではなく、断乳の開始に適した時期は人それぞれで必ずしもこの時期に行う必要はありません。赤ちゃんの健康状態や、ママのおっぱいの状態などによって異なります。

それでも仕事復帰を控えているママは断乳を進めたいと思う場合もありますよね。体調やお子さんの様子などを考慮して少しずつ断乳のタイミングをはかり準備をしていくとよいでしょう。断乳を始められるひとつの目安は以下のようなものがあります。参考にしてみてください。

• 子供が1歳を過ぎ歩くことができている。
• 子供の体調がよく食欲がある。(母乳も離乳食もよく飲み食べている）
• おっぱいのトラブルがなく、ママの体調もよい

また、なるべく季節の変わり目は避け、断乳後の夜泣きなどの対応に備え、手伝ってくれるパパなどの家族がいるときが始めやすいといわれています。

しっかりと準備をしたうえで始めましょう。

断乳後に寝かしつけるポイント

断乳をした後、慣れるまでは時間もかかり赤ちゃんもママも大変かもしれませんが、根気よく続けることが大切です。

頑張って断乳をした後、おっぱいを与えずに赤ちゃんを寝かしつけるのはママであれば誰もが悩むものです。特に、完全母乳や添い乳で寝かしていると赤ちゃんは抱っこも慣れてしまって布団でなかなか眠ってくれないと苦労している方は多くいるようです。

実際に先輩ママたちはどんな風に断乳を進めていったのでしょうか。体験談からご紹介します。

入眠儀式をつくってみよう

断乳後の寝かしつけで重要なことは、生活リズムを整えるのと共に、これは寝てくれるという入眠儀式を見つけることです。

まずは、お気に入りの絵本を読んだり、子守歌を歌ったりして大好きなママの声を聞きながら眠ることができるかもしれませんし、それがだめであれば、お腹をトントンしてあげたり、抱っこでゆらゆらしてあげたりするのも良いでしょう。

入眠儀式は赤ちゃんにあった方法を選ぶとよいでしょう。毎日決まった入眠儀式を行うことで、少しずつ寝つきがスムーズになっていくはずです。

生活リズムの見直し

断乳後はなかなか眠れなくなってしまう子もいるようですね。しかし、日中にたくさん体を動かすことを実践し、ごはんを食べる量が増えると眠れるようになったそうです。

赤ちゃん自身も、今まで当たり前にあった「おっぱい」がなくなったことで、精神を安定させる方法を探していたのでしょうね。しっかり眠れるようになって良かったですね。

おっぱいをあげない

泣いてもおっぱいをあげないこと。ママにとってはつらいことですが、いつも心が折れておっぱいをあげることを繰り返してしまうと、赤ちゃんはおっぱいをやめることはできないですし、赤ちゃんに「泣いたらもらえるかも」と頑張って泣き続けさせてしまうのも可哀想ですよね。

根気強くおっぱい以外の方法で寝かしつけることが大切なのですね。私自身も断乳時期は抱っこ紐で乗り切りました。深夜の通販番組を見ながら暗い部屋で揺れていたのは今はいい思い出です...。

パパの協力

断乳の時こそパパに協力をあおぐという意見です。パパが抱っこすることで「おっぱいがもらえるかも」という期待がなくなり、赤ちゃん自身が頑張っておっぱいなしで寝ようと思ってくれるのかもしれませんね。

パパ、頑張りましたね。夫婦で共同作業として断乳をすると、ママだけの負担にならずとても良いですね。

ひたすらトントン・ひたすら抱っこ

夜中に目を覚まして泣き出してしまった赤ちゃんには、やさしくトントンして眠るのを待つという手段がありますが、断乳中はトントンしてもなかなか眠ってくれないこともあります。
それでもひたすらトントンしていれば眠る子もいますが、中にはトントン自体を嫌がる子もいるので、その場合はひたすら抱っこしてあげるという意見もあります。ただ、座った状態では効果がない場合には、少し面倒ですが立って抱っこするなど変化をつけるのもよさそうですね。

夜中泣いたら麦茶を与える

母乳を欲しがるのは、寝かしつけのときの授乳の習慣が残っている可能性もあるので、夜中に泣き出したら授乳するのではなく、麦茶などの飲み物を与えると満足してくれることもあるようです。
夜泣きがひどい子は朝までに何度も目を覚ましてしまうこともあるので、泣き出したらすぐに飲ませられるように、枕元に麦茶を用意してあげるといいというアドバイスも。

安心できるブランケットやぬいぐるみもおすすめ

授乳中は、ママのおっぱいに触れることでも安心感を得ていた赤ちゃん。
断乳中に泣き出してしまうときには、おっぱいに代わるような持っていると安心できるようなグッズを赤ちゃんのそばに置いておくのもよさそうですね。
たとえば、ふわふわとやわらかく肌触りの良いガーゼケットや赤ちゃんがにぎって遊べるぬいぐるみやおもちゃなど。
以下におすすめアイテムを紹介していますので、ぜひ試してみてください。

先輩ママに聞く！断乳に関するQ＆A

断乳に関して気になることを先輩ママの体験談からQ&A形式にまとめてみましたので、疑問点がある方は参考にしてくださいね。

断乳するためにした工夫は？

ママが断乳すると決めても、赤ちゃんが納得してくれないこともあります。そんなときにはどうしたらいいのでしょうか。

前もって断乳する日を知らせていた

「まだ小さいから話してもわからないかも？」と決めつけず、断乳する日を決めたら1週間くらい前からしっかりと言い聞かせるという工夫が有効のようです。
急に「今日でおっぱいはおしまい」と言われたら受け入れられないかもしれませんが、時間をかけて説得すれば納得してくれるのかもしれませんね。

断乳するまで何日かかった？

断乳すると決めてから実際にどれくらいの日数がかかるのでしょうか。

3日目までは大泣きが続いた

一般的には3日目まで耐えれば乗り切れるという説もあり、体験談でも最初は大泣きしたものの3日で慣れたという声が目立ちます。しかし、子どもによって断乳の期間には違いがあり、1週間や1か月かかるという方や、同じママでも上の子と下の子でまったく違うという意見も見られました。

何か音楽をかけている？

ただ断乳するだけでは子どもも物足りなくてなかなか寝付けないかもしれないので、音楽をかけるなどの工夫もよさそうですね。

ゆったりとした音楽

音楽をかける場合は、オルゴールアレンジのものや、ゆったりしたリズムのリラックスできそうなものを流すのがいいようです。
子どもだけではなく、ママもリラックスできるので、赤ちゃんが泣き出しそうな緊張感やストレスを緩和してくれるのではないでしょうか。

心が折れそう

断乳は赤ちゃんだけでなくママにとっても寂しくてつらい通過儀礼。先輩ママは心が折れそうになったとき、どうやって自分を励ましていたのでしょうか。

とにかく根気強く覚悟をもって

赤ちゃんが泣きだすと、かわいそうになってつい授乳したくなりますが、中途半端な覚悟だとなかなか断乳できずに赤ちゃんも大変な時期が長引いてしまいますよね。
頑張ればいつかは必ず乗り越えられるので、先輩ママのアドバイスを励みに継続していきましょう！

赤ちゃんをリラックスさせるのが大切

おっぱいは赤ちゃんにとって「食欲を満たす」というだけではなく、心が安定するための安全基地です。だからこそ赤ちゃんは断乳しようとしても泣いて抵抗してしまいます。

しかし、家庭の事情や様々なママの思いもあって断乳するのなら、赤ちゃんとママのおっぱい以外の絆を一層深めて、赤ちゃんを安心させてあげることが大切ですね。

断乳は「かわいそう」ということを言われることもありますが、断乳を経験した私自身は、親子にとって断乳は良かったと思っています。断乳により子供たちは朝まで眠るようになり、私自身もよく眠れ、日中元気に一緒に遊べるようになりました。

これから断乳を考えている方、ぜひ参考にしてくださいね。