母乳育児で「お腹すいた…」疲れたママにおすすめの小分けスイーツって？

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おやつ感覚で食べられるウエハースです。ちょうどよい甘みでサクサク食べられます。個人的にはウエハースなどの軽い歯ごたえはストレス解消になるので、授乳中のママならより嬉しく感じるかもです。鉄やコラーゲンという栄養成分が入っているのも授乳中にはありがたいですね。

ただウエハースはポロポロこぼれてしまうデメリットもあるので、赤ちゃんの頭の上で食べないように注意しましょう。

おすすめ② クリーム玄米ブラン カカオ

初めにご紹介したウエハースもですが、授乳中はチョコを控える方もいますよね。そうした点で栄養も考えられていて風味もカカオを楽しめるクリーム玄米ブラン「カカオ」は気持ちも満たしてくれそう。

ケーキや甘いお菓子の代わりに食べてもいいですし、少し食べるだけでもお腹にズッシリと満足感があります。クリーム玄米ブランシリーズにはカカオ以外にもいろいろな種類があるので、自分好みの味を見つけるのも楽しいですよ。

おすすめ③ カロリーメイト ブロック チョコレート味

健康食品の定番ですね。私はやはりチョコレート味が一番好きです。豆乳を一緒に飲むと、朝ごはんを食べているような満足感です。

これまでも仕事や勉強の合間、学生時代などにカロリーメイトを食べたことがあるママは多いはず。少しの量で栄養も摂れるので忙しい育児中にもとっても助かりますね。

備えあれば憂いなし！授乳前後の空腹にちょこっとおやつを

慣れない母乳育児で新ママは毎日ヘトヘトですね。授乳は特に疲れてしまい、空腹感が出やすいと思います。できるだけ事前に準備をしておいて、ママのケアも忘れずにしましょう。

たまには昼夜問わずに授乳するママも、自分にご褒美をあげましょうね。

※本記事はライター個人の体験談に基づいています。

イラスト：まこと