暑い日の水分補給、子どもに対する「イオン飲料の飲ませすぎ」に注意しよう

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虫歯のリスクが高まる

イオン飲料には糖分・塩分が含まれています。そのため口当たりがよく子どもにとっても飲みやすいのですが、虫歯のリスクを高める危険性があります。

多くの歯医者さんがホームページなどで注意を促していますが、イオン飲料には虫歯の原因となる砂糖や果糖などが入っているものが多く、酸性度も高め。

イオン飲料を常に飲んでいると、口の中を長時間酸性に保つこととなり、虫歯になりやすい環境を作ってしまうことになるのです。

イオン飲料の飲みすぎによるビタミンB1欠乏症の危険性

イオン飲料にはたくさんの糖分が含まれていますが、糖分を分解するためにはビタミンB1が必要です。日常的にイオン飲料をたくさん飲んでいるなどの場合、ビタミンB1欠乏症になってしまうリスクがあります。

ビタミンB1欠乏症になると、頻度は稀ではあるものの、脳症や脚気(かっけ：心不全と末梢神経障害をきたす)などを引き起こす可能性が指摘されています。

ただし、脳症や脚気(かっけ)のような重症な例は、2歳くらいまでの乳児がイオン飲料を1日1～2リットル飲んでいた場合の事例ですので、日常生活においてはそこまで心配いらないでしょう。

年齢別の、イオン飲料の適切な飲み方は

イオン飲料を飲みすぎると健康に悪影響を及ぼす可能性があることがわかりました。では、どのような飲み方が適切なのでしょうか。

日本小児歯科学会では、乳幼児よ学童それぞれに向けたイオン飲料との付き合い方について下記のように説明しています。

乳幼児とイオン飲料

• 過激な運動や極端に汗をかいたとき以外は，普通の水を与える。
• イオン飲料を水の代わりに与えない。
• 下痢や嘔吐で脱水症状がある場合は、経口補水液を飲ませる。症状改善後は、のどが渇いたときは普通の水を飲ませるようにする。
• 寝る前や寝ながらイオン飲料を与えないようにする。夜中にのどが渇いたときには水を与える。
• 入浴後は水を飲ませる。
• 寝る前に歯を磨く。やむを得ず，寝る前や寝ながら与えるときは水を飲ませる。あるいは，与えた後に綿棒や指先にガーゼを巻き口腔内を清拭する。

学童とイオン飲料

• 運動で汗をかくときは経口補水液を飲み，運動が終わったら，普通の水を飲む。
• イオン飲料のペットボトルを持ち歩きいつも飲む習慣や，食事をしながらイオン飲料を飲む習慣を付けないようにする。
• のどが渇いたときは水を飲む。

イオン飲料は、必要な状況を見極めて使いましょう