「イライラを子供にぶつけてしまい…最低な母親です」気持ちの切り替え方を教えてください

時間が足りない！子育てしながらの家事は大変

子供が生まれると、想像していた以上にいろいろなことがうまくいかないものですよね。

特に2人目が生まれた後は、さらに子育てでいっぱいいっぱいとなり、ほかのことへ時間がさけなくなってしまいます。そんなとき、上の子が言うことを聞いてくれなかったり、ぐずり始めてしまったりすると、ママも我慢やイライラが限界に。思わずきつく当たってしまったり、優しくすることができなかったりすることも。

ママリでもこのような投稿がありました。

子供が生まれると、何か作業をしていても泣き出したときは一旦中断しないといけなかったり、急いでいるときに限って子供がグズってしまったり、しないといけないことは山積み、けれどなかなか進まない…というのが日常茶飯事。

筆者も、子供には子供なりに何か泣いている理由があると頭ではわかっていても、急いで夕食を作っているときに「おなかすいた」と泣かれると、その泣き声で余計に焦ってしまいイライラしてしまうこともありました。

つい子供にきつくあたってしまうママへ。先輩ママの声を紹介します

忙しい毎日のなか、どうしても感情的になって子供にきつくあたってしまうこともありますよね。

そんなとき、先輩ママたちはどうしているのでしょうか？寄せられた声を紹介します。

1.イライラしちゃったなと思ったときにも、愛情をたっぷり伝える

筆者もきっちりと家事を終わらせたいタイプだったので、泣いている娘をあやしながら、シンクにたまっている汚れた食器やまだ干せていない生乾きの洗濯物たちをみて、ついイライラしてしまうことも。

イライラしてしまったときは、何にイライラしているかいったん考えるようにしています。冷静になったときに「自分の都合でイライラしてしまった」と反省することもあるので、そんなときは娘を抱きしめて「怒ってしまってごめんね。○○ちゃんも一生懸命頑張ってるもんね。大好きだよ。」と伝えるようにしています。

忙しい中でも、移動中や寝かしつけの時間など、毎日できるだけ子供をぎゅーっと抱きしめ、愛情をたっぷり伝えていきたいですね。

2.ママもたまには、1人でのんびりリフレッシュを

子供が生まれてからは、毎日ほぼ24時間休みがないママ。遅い時間も夜泣きがあったりして、なかなか休めずどんどん疲れがたまってきますよね。

パパや両親に預けたり、可能であれば一時保育などを利用したりして、たまにはゆっくり1人で過ごす時間を作れたらよいですよね。子供を預けてゆっくりするのは気がひけるかもしれないですが、ママがリフレッシュして元気になった姿は子供にとってもうれしいのではないでしょうか。

3.理想にとらわれすぎていないか考えてみる

筆者も「いつもニコニコ穏やかなママでいたい」という理想をもっていたのですが、それがなかなかできない自分にイライラし、気づけばこわい顔をしてしまっていたという悪循環におちいりました。

イライラしてしまっているのは、もしかしたら理想通りにできていないことにストレスを感じているのかも。理想をもつことは大切ですが、それにとらわれてママがしんどくなってしまうことがないようにしたいですね。

4.下の子にママをとられちゃいそうな不安。上の子も甘えられる工夫を

2人目が生まれるとどうしても下の子に手がかかり、上の子は今までひとりじめできていたママをとられた気がしてさみしいのかもしれないですね。

自分もママに甘えたいけれど、下の子のお世話で忙しそうにしているママを見ると、うまく甘えられないのかも。ときには下の子を短時間でもパパや両親にお願いし、上の子が思いきり甘えられる時間を作るのもよいかもしれないですね。

5.イライラしてるなと思ったら、一旦気持ちのリセットを

イライラしていると、「あれもこれもしないといけないのに、できていない」「どうして泣きやまないの？」などと、気持ちに余裕がなくなってしまいますよね。そんなときは数分でも子供から離れ、別室で気持ちを落ち着かせるのも一つの方法。

筆者もイライラしてしまったときは別室でごろんと横になり、ぼーっと何も考えない時間を作ります。1人の時間を少し作るだけでも気持ちがリセットされ、また余裕をもって子供と向き合えるような気がします。

1人でがんばらず、笑顔でいられる工夫を

一生懸命家事や子育てをしていると、ママもいっぱいいっぱいになってしまいます。子供の寝かしつけが終わったらゆっくり自分の時間を作りたいと思っていても、まだ家事が残っていたり、疲れていて一緒に寝てしまったり…。毎日本当にお疲れ様です。

子供のことを真剣に考えてがんばっているからこそ、イライラしてしまったり怒ってしまったりするのではないでしょうか。子育てはママだけでがんばらなくて良いんです。なんだか疲れたなと思ったときには、パパや周囲の協力を得ながら、ママも休む時間を作る工夫を。

子供はやっぱりママが大好き。どんなときも子供にたっぷり愛情を伝えて、ママも子供も笑顔で過ごせますように。