最近、妊娠線が出始めました。まだ29週目なのでこれからもっと出ると思うと辛くなります。赤ちゃんが大きくなってる証拠で嬉しい気持ちもありますが、やはり痒みもあり、起きたらまた増えているんじゃないかとおもってしまって寝れません。
妊娠線は、急におなかや胸が大きくなることで皮膚が引きのばされ、毛細血管がすけて見えるようになったもので、約70％の妊婦にできるといわれています。おなかや胸だけでなく、太ももやお尻にもあらわれます。
妊娠線のできやすさは、体重増加だけでなく体質や肌質にも影響されます。体重を急に増やさないように気をつけ、オイルやクリームを塗って保湿しましょう。出産後半年ほどで薄く目立たなくなりますが、消すことはできません。妊娠線ができないように予防することが大切です。
夜中に目が覚めることが増えます
(中略)
夜は頻尿で3回以上はトイレにいってるのでなかなか寝つけません。
胎動がこれまで以上に力強くなるため、眠っていても起こされてしまうことがあります。また、子宮に膀胱(ぼうこう)が圧迫されてトイレが近くなったり、ホルモンの影響で眠りが浅くなったりすることで目が覚めることが増えます。
寝つきをよくするためには、クッションをはさんだり、体の左側を下にして横向きで寝たりするとよいでしょう。楽な姿勢は、その日の体調や胎児の位置によっても変わります。少しでも寝やすい方法を探してみてください。
- 竹内正人「はじめての妊娠・出産事典」P45、P60、P135（朝日新聞出版，2016年）
- 厚生労働省「「妊娠期の至適体重増加チャート」について」（https://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3a4.pdf，2018年9月5日最終閲覧）
- 母子衛生研究会「妊娠月別 胎児の様子とママのからだ」（https://www.mcfh.or.jp/jouhou/taiji/24_27week.html，2018年9月5日最終閲覧）
- 国立成育医療研究センター「妊娠BOOK」P15（ベネッセコーポレーション，2015年）
- 大館市立総合病院「産婦人科」（http://www.odate-hp.odate.akita.jp/out/obs/2.html，2018年9月5日最終閲覧）
- 近畿中央病院 産婦人科病棟 「VOL.22 妊娠中の睡眠と安楽な体位について」（http://www.kich.itami.hyogo.jp/resource/4E_201501_2(1).pdf，2018年9月5日最終閲覧）
妊娠29週目の胎児の様子
- 胎児の大きさ(FL：大腿骨長)：約45〜57mm
- 体重：約970〜1,650g
FLとは大腿骨長(だいたいこつちょう)、太ももの骨の長さを指します。体重も週ごとに増えていきます。胎児はこの頃から骨髄(こつずい)で赤血球をつくるようになります。完成したまぶたを開けている時間が増え、「見る」練習をして出生後に備えています。
脳が発達し、しわができ始めます
脳の発達が活発になり、大脳にしわができ始めます。しわができたことによって、記憶する能力や、喜びや悲しみといった感情が芽生えてくるといわれています。
髪の毛がのびてきます
髪の毛が少しずつ伸びてきます。まだ色素はなく白髪ですが、しだいにしっかりしてきます。体をおおっていた産毛は消えていきますが、肩や背中の一部にまだ残っています。
