監修:清水なほみ 先生

【医療監修】妊娠28週目の胎児の様子と妊婦に起こりやすい症状とは?

妊娠28週目(妊娠8ヶ月)からいよいよ妊娠後期に入り、おなかが大きくなってくるため、腰に負担がかかってきます。できるだけ背筋をのばし、階段を上り下りするときは手すりをつかんでゆっくり動くことを心がけましょう。胎児は光や音、味やにおいがわかるようになり、脂肪がついてふっくらしてきます。呼吸の練習も始まり、着々と外の世界で生きていくための準備をしています。

PIXTA

妊娠28週目の妊婦の様子

妊娠28週目頃になると、胎児のキック力がさらに強くなります。ひんぱんに蹴られてあばら骨が痛くなることがあるかもしれません。前かがみになったり、横になったりして姿勢を変えると痛みがやわらぎますよ。

  • 子宮底長:約25〜28cm

子宮底長は胎児の大きさや羊水の量を確認する目安になります。恥骨結合部(左右の恥骨が合わさった部分)から子宮底(子宮のいちばん上)までの長さのことで、妊婦の体の表面部分を測ります。

週あたりの体重増加目安

  • 妊娠前「やせ型」だった人(BMI18.5 未満):0.3kg〜0.5kg
  • 妊娠前「ふつう」だった人(BMI18.5以上25.0未満):0.3kg〜0.5kg
  • 妊娠前「肥満」だった人(BMI25.0 以上):個別に医師と相談

上記の数値は、妊娠中期から後期にかけての1週間あたりの体重増加量の目安です。全妊娠期間を通しての推奨体重増加量は、やせ型の人で9〜12kg、ふつうの人で7〜12kg、肥満の人は、およそ5kgを目安として個別対応することとなっています。

妊娠8ヶ月の時期は、「ふつう」の人で妊娠前よりプラス5〜7.5kg程度が目安です。神経質になる必要はありませんが、頭の隅に入れておきましょう。

胸やけしたり、げっぷが出やすくなったりします

吐き気 PIXTA

28週目 妊娠8ヶ月 3人目 の妊婦です。
食後にげっぷや胃の圧迫が酷くて…

数日前には夜中に胃が激痛で
おしっこでもしたら楽になるかと
トイレに行こうとしたら
動くと余計痛過ぎでやばいときも
あり 2日前の健診で胃薬を出して
貰ったんですが良くなりません。

さっきも歯磨きしたら
少し気持ち悪くなり嘔吐してしまいました。
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今日の夕方まさしく胃が痛くて動けませんでした!
暫く横になったままでいたら少し良くなりました。
ここ一週間くらいげっぷをするとみぞおちの上らへんに上がってきそうな感覚もあり気持ち悪いです🌀

パット付きキャミすら苦しいので外すと少しは楽になります!
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子宮底がおへそとみぞおちの間位まで上がってくるため、子宮に胃が圧迫されて胸やけや胃痛、吐き気、げっぷなどの症状が出ることがあります。

食事を少量ずつ数回に分けてとり、油ものは避けましょう。妊娠35週を過ぎると胎児の位置が下がるため、こういった症状は緩和されていきますが、下着をゆるめる、つらいときは主治医に相談して薬を出してもらうなど、少しでも楽になる方法を見つけられるとよいですね。

息切れや動悸の症状が出てきます

28週5日の初産婦です。
最近、息苦しいというか、息が止まりそうになるというか、喉らへんと胸がすごく苦しくて悩んでます💦
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私も28週目ですが動悸結構あります(ノ_<)
その時は何回か深く深呼吸してます(^-^)/
後最近は仰向けで寝ようとすると、かなり苦しくなって寝れないので、左向きで抱き枕にお腹と右脚を乗せて寝てます(^-^)/
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私も同じ感じです。常に首を絞められてるような息苦しさです。
子宮が大きくなってて内臓を圧迫してるのと食べ物を食べた時に胃が大きくなるのが原因とゆわれました。
30-32週ぐらいがとくにひどくて今は少しましになりました。
お腹が下がってくると無くなってくるみたいですよ(^^)
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大きくなった子宮に肺や心臓が圧迫されるため、動悸や息切れがしたり、息苦しさを感じたりすることがあります。横になるときは左向きになる、抱き枕を使うなど工夫するとよいでしょう。

むくみが続きます

足 PIXTA

妊娠28週ほどから結婚指輪外しています。
最近指がすごいむくんでいて、久しぶりに結婚指輪を入れてみようと思ったら、第一関節までしか入りませんでした💦

出産後治るんでしょうか?心配です…
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私もむくみが凄かったです💦
同じく指輪を外していましたが、出産後しばらくしてからむくみも取れ、指輪もはめることが出来ましたよ(*^^*)
安心してください!笑
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妊娠すると、胎盤を通して胎児に栄養を運ぶために血液量が増加します。この血液量の増加に腎臓の働きが追いつかなくなることや、ホルモンの作用で水分がたまりやすくなることがむくみの原因です。結婚指輪が入らなくなることも珍しくありありません。

寝るときに枕やクッションを使って足を高く上げる、散歩などの適度な運動をする、減塩を心がけることで少し改善されることがあります。ぜひ、試してみてください。

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腰痛に悩まされるようになります

今28wなのですが最近腰痛が酷くてとても辛いです。
6ヶ月目の頃から腰が重いなーっと感じていましたが今はモアイ像を引き連れたような、石臼で擦られているような、生理時のような激しい腰痛を感じ耐えれず泣いてしまう程痛いです。
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明日で妊娠28週に入ります。
まだ、あまり張る感覚がわからないのですが
なんとなく張っていて、ピキピキ腰痛もあります💦
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骨盤ベルトがオススメですよ!
トコちゃんとかワコールが人気ですね✨
元々腰痛持ちでしたが、妊娠して、骨盤ベルトをずっとしていたら、腰痛の痛みはありませんでした!
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子宮が大きくなって腰の筋肉に負担がかかるため、腰痛に悩まされることがあります。できるだけ背筋を伸ばしたり、適度な散歩などの運動を行って筋力をつけたりすることで改善されることがあります。骨盤ベルトをすることで楽になったという声もあります。つらいときは医師に相談してみましょう。

肌の黒ずみ・色素沈着を実感するようになります

日焼け PIXTA

妊娠後期、ふと脇のシワと黒ずみが気になりだしました…😣よく見るとシワに沿って色素沈着してるような、黒というより茶色と言うような…
脱毛サロンに通っていた時、シワは数本ありましたが、黒ずみはそんなに気になりませんでした。シワの改善された方いますか?
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1人目の時に、脇のシワに沿って黒ずみ出来ましたけど何もしなくても黒ずみは治りましたよ🤗
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これまでやや黒ずみを感じていた乳輪などがさらに黒くなっていきます。色素の沈着は乳首だけでなくわきや陰部、肛門などにも起こります。また、おへその下からまっすぐに「正中線」という線もあらわれます。これは妊娠中に分泌されるエストロゲンというホルモンの影響と考えられています。

これらの変化は妊婦の約9割が経験するもので、特別なことではありません。出産後は目立たなくなります。

おなかが張りやすくなります

これまでより、さらにおなかが張りやすくなります。これは子宮がちぢんだり、ゆるんだりすることをくり返して出産に向けて準備をしているからです。おなかが張ったらすぐに横になって休みましょう。横になってもなかなか張りがおさまらない、1時間に2回以上張る、どんどんひどくなるといった場合は病院で診察を受けてください。

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妊娠28週目の胎児の様子

胎児 日本 PIXTA

  • 胎児の大きさ(FL:大腿骨長):約44〜55mm
  • 体重:約850〜1470g

FLとは大腿骨長(だいたいこつちょう)、太ももの骨の長さのことです。この頃から脂肪がついてきて、体重が1,000 gを超えるようになります。

赤ちゃんらしい体つきになります

皮下脂肪がついてきます。脂肪が増えるのにしたがって、皮膚がなめらかに白っぽくなります。この脂肪には体温を一定に保つ作用があり、エネルギーのもとになります。ふっくらとした、赤ちゃんらしい外見になってきました。

多くの内臓の機能がそろいます

この時期になると脳や肺、消化器以外の内臓の機能はほぼ完成します。肺の機能は未発達ですが、胎児は横隔膜を上下させて呼吸の練習を始めています。

五感や触覚が完成します

赤ちゃん 耳 PIXTA

五感が育ち、音や光・味・においなどに敏感になります。まだものを認識することはできませんが、明るさや暗さをしっかり感じることができ、五感は今後さらに発達していきます。触覚もできあがっています。

この時期、逆子でも大丈夫です

いま、28週なんですが検診で逆子って言われました(>_<)
治る確率ってどのくらいなんですかねー?
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ずっと逆子で28週で戻り、30週でまた逆子で32週で戻り…って感じでした。
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20wぐらいから逆子でしたが、戻ってまた逆子を繰り返して30w過ぎぐらいから安定しましたー。
まだ治る可能性十分あると思いますよー
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この時期はまだ子宮のスペースにゆとりがあるので、胎児は自由に動くことができます。逆子と診断されても、多くの場合は34週頃までに頭を下に向けるので、焦らずに待ちましょう。

出典元:
  • 医療情報科学研究所「病気がみえる 10 産科」P53(メディックメディア,平成19年3月)
  • 日本産科婦人科学会「推定胎児体重と胎児発育曲線 保健指導マニュアル」(http://www.jsog.or.jp/public/shusanki/taiji_taiju_hatsuiku_201203.pdf,2018年9月3日最終閲覧)
  • 日産婦誌53巻7号「12.胎児発育・児体重測」(http://www.jsog.or.jp/PDF/53/5307-130.pdf,2018年9月3日最終閲覧)
  • A.Christine Harris「安心マタニティブック」P135-136(永岡書店,2005年)
  • 竹内正人「はじめての妊娠・出産事典」P61(朝日新聞出版,2016年)

妊娠28週目で気をつけたい、切迫早産の兆候

腹痛 日本 妊婦 PIXTA

妊娠28週目で切迫早産(早産になりかけている状態)の兆候があった場合、どのようにすればよいのでしょうか。以下のような自覚症状があったら、迷わずすぐ病院へ行ってください。

  • 下腹部の痛み(しばらく安静にしても治らない、痛みが強まる)
  • おなかの張り(しばらく安静にしても治まらない)
  • 性器から出血した
  • 破水した

切迫早産と診断されたら、症状や状況によって自宅安静か入院かを医師が判断します。仮に早産になったとしても95%の胎児が助かりますが、合併症の心配があるためNICU(新生児集中治療室)で経過を慎重に管理していくことになります。胎児が1日でも長く子宮内にいられるよう、医師の指示に従って安静にしましょう。

出典元:

妊娠28週目のおすすめの過ごし方と注意点

食事  日本 PIXTA

そろそろ出産の準備を始めましょう。おなかが大きくなってきましたが、臨月よりもまだ比較的動きやすい時期です。入院中に使うものや、退院して育児が始まったときに必要になるものをリストアップし、準備できるものからしていくとよいですね。

急に入院が必要になったとき用に、そろそろ入院時に必要なものは一つのバッグに入れておくと安心です。また、家族に荷物の置き場所を共有しておきましょう。

そのほか、28週目の妊婦へおすすめの過ごし方と注意すべき点についてご紹介します。

適度な運動を取り入れましょう

体が重くなってくるため、ストレッチやマタニティヨガで体をほぐしましょう。適度な散歩もおすすめです。適度な運動は体力や筋力をつけるだけでなく気分転換にもなります。頑張りすぎて体調を崩さないよう、無理のない範囲で行いましょう。

たんぱく質や鉄分を意識してとりましょう

体重が増えすぎると妊娠高血圧症候群のリスクが高まるので、食べすぎに気をつけ、うす味にしましょう。妊娠後期はたんぱく質や鉄分など必要な栄養素が増えます。気にしすぎる必要はありませんが、少し意識してみてください。

母親教室や両親学級に参加しましょう

母親学級 日本 PIXTA

産院の母親学級に参加したことある人、どんなことしましたか?どんな雰囲気でしたか?
前期は参加していなくて、来週後期の母親学級に参加しようと思ってます
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後期は入院の準備とか、出産について(呼吸とか陣痛とか)の説明でしたよ♪
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母親教室や両親学級は地域によって開催時期や開催回数が違いますが、妊娠後期の妊婦を対象に開催されるところが多いようです。出産予定時期によって開催日を分けている自治体もあります。産院でも開催しているところがあるので、問い合わせてみましょう。

出産時や出産後の赤ちゃんのお世話を中心に学ぶことが多く、同じ出産時期を迎える妊婦と知り合う機会でもあります。ぜひ、参加してみてください。

母親学級はいつ、どこで受ける?受講のメリットと参加する時期

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妊娠28週目は出産準備を始める時期

出産 PIXTA

ママの子宮は出産に向けて収縮の練習を始めており、胎児は呼吸の練習をして、体が出産に向けて準備を整え始める時期です。入院や出産、産後に必要なものをリストアップしてそろえておく、緊急のときの連絡先を整理する、里帰り出産する場合はいつ移動するかなど、具体的にイメージしておきましょう。

今のうちに入院に必要なものをバッグに入れて準備しておくと安心ですよ。いざというときに必要なものや情報を家族と共有しておくことも大切です。

記事の監修

ポートサイド女性総合クリニック〜ビバリータ〜 院長

清水なほみ 先生

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