【医療監修】妊娠13週目は胎児が活発になる時期。妊婦、胎児の様子と知っておきたいこと

妊娠13週目に気にしたいこと

妊娠13週目は、体調をみながら少しずつ栄養バランスを考えた食事をするように心がけましょう。まだつわりの症状がある場合は、無理をせず食べられるものを摂取して十分に休息を取るようにしましょう。

5大栄養素をバランスよく摂取する

妊娠中に必要な栄養素は妊娠初期、中期、後期で異なります。妊娠13週は、徐々につわりが落ち着いてくる時期のため必要な栄養を摂取できるように意識しましょう。

妊娠13週目は、胎盤が完成に近づき少しずつ胎盤から胎児へと栄養が送られるようになります。エネルギー源である糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルといった5大栄養素をバランスよく摂取することが望まれます。特に、胎児の成長とともに必要なたんぱく質、貧血を予防するための鉄分は積極的に取るようにしたい栄養素です。

また、積極的に摂取するよういわれることの多い葉酸は、食品だけでなくサプリメントを飲んでいる人もいるでしょう。胎児の先天的異常を予防するために葉酸を飲む場合は、妊娠3ヶ月前から妊娠12週くらいまでとされています。そのため、妊娠13週に入ったら無理に服用を継続する必要はなくなります。

ただし、葉酸は貧血予防にも働く栄養素のため、貧血の傾向がある人は引き続き服用しておくとよいでしょう。

出産する病院を決める

分娩を行っていない病院で妊婦健診を受けている、里帰り出産を考えているといった場合は早めに出産する施設を決めるようにしましょう。

妊娠初期、中期までに受診しないと転院できないことや、人気のある病院などでは早い段階で分娩予約が埋まってしまうことがあるため、分娩予約ができるかどうか早めに確認することが重要です。

妊娠13週の時点で分娩施設を決めていない場合は、予約がすでにできない可能性も考慮した上で、早めに病院に連絡を取るようにしましょう。

希望する病院で分娩予約が取れなかったときのことを考えて、複数の病院に予約状況の問い合わせをしてみるとよいかもしれません。

切迫流産のリスクがある

胎児の心拍が確認できると流産の確率は下がります。しかし、心拍確認ができても流産してしまう可能性はゼロではありません。性器出血や下腹部に鈍い痛みが起こる場合は、切迫流産の疑いがあるため病院を受診しましょう。

切迫流産は、妊娠が継続できているにもかかわらず子宮出血や子宮収縮、子宮口の開大が起こることを指します。流産の一歩手前の状態ではありますが、妊娠継続の可能性があるため、切迫流産と診断された場合は医師の指示のもと安静や治療が必要となるでしょう。

妊娠13週目が徐々におなかが大きくなってきます

妊娠13週目は少しずつおなかが大きくなってくる時期です。つわりが落ち着くとともに体調もよくなってくる人がいるかもしれませんが、この時期は切迫流産の可能性があるため無理は禁物です。

出産する病院への分娩予約も忘れてはいけません。健診先の病院に分娩施設がない場合や里帰り出産を考えている人は、出産する病院について早めに調べておくようにしましょう。