臨月でおなかに変化が見られたとしても、ウォーキングなどの軽い運動はできます。むしろこちらの先輩ママの投稿によると、かなり多めにウォーキングをしたことが体重管理に良い影響を与えたようですね。
中には毎日4～5時間ウォーキングをしていたという方もいるようで…。臨月でのおなかの張りは何らかの危険サインであることもあるので無理は禁物ですが、軽い運動はストレス発散にもなるのでおすすめです。
遠出の外出はなるべく控える
運動もかねて隣駅のスーパーまで行ってました。
いつお産が始まるかわからないので遠出は危険かと思います
臨月でおなかに変化が現れ始めたら、遠出はなるべく控えるようにしてくださいね。全く前兆がなくても、突然陣痛に襲われることもなきにしもあらず、です。ママやおなかの赤ちゃんが危険な状態になるかもしれませんし、周りの方にも心配をかけてしまいますよね。
臨月に入るといつ陣痛がきてもおかしくありません。いつでも病院に行ける体制を整えておくために、外出は病院まで1時間で移動できる範囲内にとどめておきましょう。
生まれたときの準備をしておこう
私も来月東北大学病院で出産です！
昨日32週の妊婦健診で助産師さんとお話がありまして、その時入院に関する書類と説明がありました！
ふれあいに書いてある物で準備はすませていたのですが、追加でガーゼ10枚くらいか使い捨ての不織布のガーゼとビニール袋を持ってくるように言われました！
…中略…
いつ陣痛がくるかわからない臨月。あらかじめ生まれたときの準備をしておくことも忘れないでくださいね。入院のために必要なものは病院からもらうしおりなどに記載されているでしょうが、他に必要なものはないか看護師さんや助産師さんに確認しておきましょう。
退院して赤ちゃんと一緒に自宅に戻ってきたときに、必要となるものも準備しておくと心強いですね。退院直後の買い物は大変でしょうから、臨月の間に準備しておくのがおすすめです。
おなかが下がってきたと感じたらゆっくりと出産を待ちましょう
臨月に入り赤ちゃんの胎動が少ない状態になったり、「おなか下がる…」「おなかの張りがある」と何らかの変化を感じたりしたら、生まれた後の準備を進めながらゆっくりと出産を待ちましょう。ウォーキングなど軽い運動は続けてくださいね。
先輩ママの臨月経験談・体験談を見ると、おなかに変化が起きた方もいれば特に変化がなかったという方もいます。もしおなか下がるなどの変化がなくても、焦らずに過ごすことが大切です。もしものときに備えて遠出も控えてくださいね。
かわいく元気な赤ちゃんに出会えるよう、心も体もリラックスさせて待ちましょう。
無料のママリアプリでも「臨月 おなか下がる」という話題で質問・回答が投稿されています。ぜひ参考にごらんください。
